引用 98岁老中医的养生三宝 - 成靖的日志 - 网易博客

引用 98岁老中医的养生三宝

养生、保健 2009-02-03 08:37:58 阅读8 评论0 字号：大中小

引用

博啦 的 98岁老中医的养生三宝

    “我打算100岁还上班。”当杨友鹤教授笑眯眯地说这话时，你别惊讶。作为全国名老中医，今年98岁的他至今仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊，每周两次。

　　杨教授有什么长寿秘诀，活得如此精神呢？

　　说到养生，杨教授背了一段《黄帝内经》里的话。大意是，黄帝问他的老师岐伯：上古的人为什么能活100岁而不见衰老？岐伯说，那是因为他们“饮食有节，起居有常，不妄做劳”啊。他说自己的养生秘诀主要来自这里。

　　杨教授吃饭很有节制，早上一碗牛奶，一个鸡蛋，一块绿豆糕。作为洛阳人，他中午爱喝浆面条，吃烙饼卷菜，还经常吃两块红烧肉或卤肉。晚上吃小米或大米熬的稀饭，里面有大枣、梨、山药。

　　杨教授早上6点起床，晚上8点睡觉，午饭后要百步走，生活极有规律。他每天主要的锻炼是早上做“八段锦”。具体动作是，站起直立，两手掌心向外向上托起，然后弯腰，像打捞东西一样双手下捞，这叫“托天捞地”，可以帮助消化；双手叉腰，脖子和腰部一起左右扭动，这叫“摇头摆尾”，可以去心火。

　　杨教授说，不妄做劳对于他这样年纪的人来说，主要是没有非分之想，脑子不装别的，“专用”——除了上班，就是看报关心国家大事。

　　在养生方面，杨教授认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

　　生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，可作为保健茶长期服用。

 

养生之道：

常吃豆腐对身体有五大害处 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200905114920428/        

抗衰老十大经典中药你知否？ http://bo.la.blog.163.com/blog/static/8286751820081124101931797/        

冬至日起养生篇（适合一冬） http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008112410115804/        

人体不同部位信号的警示 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008112225035272/        

能扫光体内毒素的5种食物 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008111524352593/        

十种食物给你好睡眠 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/8286751820081115104131731/        

西安传统名吃和小吃 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008623115329451/        

早上这样亲吻能长寿五年 http://blog.163.com/bo.la/blog/static/8286751820081019104195/        

6个不要—帮你冬季健康吃火锅 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008101833629382/        

立冬—进补养生篇 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008107113614400/        

错误的走路姿势影响生铁健康 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008930330636/        

四种简单食物助你的皮肤更美 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008917101423535/        

根据舌苔的变化来调整饮食 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200891210717294/        

改变性格从吃开始 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/8286751820089410225861/        

有损健康的十种垃圾食物 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200892115025965/        

小心！这些食物回让你越吃越老 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/8286751820089211202132/        

爱美人士必吃的食物 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200882844935464/        

四种反季节水果尽量少吃 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008823104255540/        

会使皮肤变黑，变白的食物 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200881211058927/        

送给亲爱的朋友（每一位到访的好友） http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008883330766/        

免疫力可以吃出来 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008718101926140/        

秋季饮食的宜食和忌食 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/828675182008713012706/        

教你如何长生不老 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200871311443500/        

夏季应该多吃的九种食物 http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518200861911489641/