引用 养生妙方 - 成靖的日志 - 网易博客

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:54:33

引用 养生妙方

养生、保健 2008-09-30 13:51:08 阅读6 评论0 字号：大中小

引用

依恋 的 养生妙方

舌头动一动健康自然来

    中医认为，人的舌头与脏腑有着密切的联系。舌尖属脾，舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌中属胃。因此，经常运动舌体，能抗衰老、葆青春，有益脏腑的健康。练舌可以按以下几种方法进行，不妨一试。

    鼓漱华池：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当有津液生后要鼓漱有声，共33次，津液满口后分三次咽下，并用意念引入丹田。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，步履轻捷，久之身轻体健。

    赤龙搅海：用舌在口内舔摩内侧齿龈，自左向右，由上至下为序，共九圈。然后，再用舌舔摩外侧齿龈九圈，顺序向上。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

    舌舔上腭：静坐时闭目，舌尖轻舔上腭，调和气息后，舌端金津五液频生。当津液满口后分三次咽下，咽时要汩汩有声，以意念送到丹田。久行此法，五脏邪火不升，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功效。

    张口结舌：张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，默数81个数字后收功。久行此法，对面神经麻木有疗效。

    赤龙吐信：把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，这样一伸一缩，面部和舌随之一紧一张共做9次。此法利五脏，可回春驻颜。

引用 养生妙方 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 引用 养生祛病有妙方：手到病自除 - 芊芊的日志 - 网易博客 引用 “泄”也是养生 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 如何和谐养生 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 简易养生法 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 节律 养生 健康 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 引用 古代名人养生经 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 孙思邈养生十三法 <养生精典> - 成靖的日志 - 网易博客 引用 中国传统养生——精神养生法 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 引用 新闻时空博客 借鉴：90岁老中医的长寿养生法 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 引用 相声大全 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 [引用] 本溪简介 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 [引用："做人低调"] - 成靖的日志 - 网易博客 引用 揭开“冬吃萝卜夏吃姜”的养生奥秘 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 养生中不可不知的一些药品名单 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 孙思邈的养生铭 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 98岁老中医的养生三宝 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 因天之序的时辰养生 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 〔转载〕《顺其自然是养生的最高境界》 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 五穴按摩养生功 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 十二时辰养生法 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 历代养生传家宝——推荐 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 闭目养生十三法 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 健康养生“五不久”(转) - 成靖的日志 - 网易博客