2009年第14期：揪出办公室里潜伏的杀机之一-健康博客精品访谈-搜狐博客

办公室存在三大类污染

    主持人：各位搜狐的网友，大家好！欢迎光临搜狐健康博客精品访谈。今天我们请来了朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师郝凤桐主任。郝主任，您好！

    郝凤桐：你好！

    主持人：今天要跟大家说一说办公室里潜藏的杀机。郝主任，除了家里办公室是我们待的时间最长的，办公室的环境跟我们健康就息息相关了，今天之所以聊这样一个话题，是因为觉得现在办公室里可能潜藏着一些影响我们健康的因素或者说污染物也好，这些因素在办公室里主要有哪些？

    郝凤桐：办公室里污染的问题是现在很多人都关注的问题，我们从分类来说，办公室里面的有害因素我认为主要分为三个方面，第一方面，应该是属于化学污染的问题，因为我们所工作、生活的空间应该说到处都充斥了化学品，我们现在日常工作和生活没有办法不让化学品进入。第二方面，办公室的空间有可能存在着一些生物污染，包括一些细菌、病毒、寄生虫、霉菌，都是可能存在的，因为这些东西作为微生物，实际上在我们这个环境当中是一个普遍存在的问题。第三个方面，有一些场合有可能存在一些放射污染，比如说建筑的板材等等，可能会给我们带来一些意想不到的问题。

    主持人：像电脑的辐射是不是也可以归为放射性的污染里面？

    郝凤桐：应该这么考虑，放射污染是这样的，我们给大家做一个一般的剖析，通常应该分成大方面，一个方面叫做电离辐射，可能对人的伤害更强一点，比如说我们在医院里边做CT、做X线的一些检查，这些射线是一种电离辐射，有很多医院都有一个提示，比如说您准备怀孕或者正在怀孕期间请告诉医生，这就是避免意外的放射的告示。我们日常使用的电脑带来的问题，更多的可能是电磁辐射，就是电场和磁场的问题，如果在一个写字楼的办公空间，如果计算机很密集，人工办公面积比较狭小的话，这种电磁辐射是可能存在的。

办公室里的化学污染无处不在

    主持人：针对这三类污染，我们下面可以一一的来分析一下，我们首先可以说一说化学性的污染，这种化学性的污染在办公室里面主要来自哪里？

    郝凤桐：实事求是地说，办公室里边的化学污染的来源是全方位的。

    主持人：就是说办公里所有的东西都有可能产生化学污染？

    郝凤桐：对，因为我们日常所使用的很多的东西，实际上现在都是一种化学品，是人工合成的，当然我们现在作为日常的工作，我们选择一个产品的时候，从政府的管理机构首先要注重生物安全性，但是尽管如此，我们现在日常的空间，化学污染的问题还是不容小视。

    比如我们随便举个例子，现在一般的写字楼、一般的办公环境，通常比我们家庭装修的要豪华、要复杂，实际在一定程度上，装修的越豪华、越复杂、使用的化学品越多，相对污染概率就越高。比如说一些高分子的塑料门窗，它会持续的释放一些有机化合物；比如说我们台面所使用的油漆、涂料、黏合剂，这里边实际上有很多化学成份都值得关注。其中有一类我们称为“可挥发有机物”，这是一个大的家族，很多涂料施工当中都在使用它，这里面包括苯、甲苯、二甲苯、丙酮等，这些都属于有机溶剂。它的一大特点是很容易挥发，源源不断的释放到我们的空间，我们肉眼看不到，但感官上会有一些感觉，比如闻到一些油漆涂料的刺激性气味。另外，电脑桌、写字台、桌子，很多人工的板材黏合剂当中普遍含有甲醛，所以相对于挥发性有机物而言，甲醛可能算做第二大类非常有可能存在的有害物质。

    另外我还想强调一下，因为从国家来说也注重人群的健康，现在也制定了一些健康标准，在评价一个办公环境的时候有这么一个问题。比如说单一的空间，我们评价苯没有超标，但是存在，甲醛没有超标，也存在，当这个空间同时有20种存在的时候，我们要注意到一个问题，这么多化学品，尽管单一的指标没有超标，但是化学品共存给我们带来的复合损伤效应是很难评判的。

    我想最后谈到办公室化学污染的时候还要注意人为因素，比如大家在一起办公，如果我是一个吸烟者的话，我没有顾及在办公条件下随意吸烟，这实际上也会造成一种人为的化学污染，所以我们希望大家能够规范自己的办公行为。

从头晕到白血病 办公室化学污染N宗罪

    主持人：就是说不止是办公室里的这些硬件会有一些化学污染，人为有的时候也需要注意。刚才谈到了那么多种化学性的污染，它们会给我们人体造成什么样的损害呢？   

    郝凤桐：我们日常临床实践当中经常碰到这种问题，经常有一些来到我的门诊，对他的工作环境提出一些抱怨、提出一些质疑。我们可以把有害物质做一个大概的归类，比如说可挥发性有机物，它对人体的主要影响主要有以下三个方面。第一，这种物质达到一定浓度时，对人有麻醉作用，比如说甲苯、二甲苯、醋酸乙酯、丙酮的浓度达到一定限度的时候，我们会感觉头晕、头疼、恶心、注意力分散、想睡觉，怎么也打不起精神来，甚至我们思维逻辑的推理可能会出现一些紊乱，这就是有机溶剂对我们神经系统的一个干扰。

    主持人：等于就是说麻醉了之后的一些感觉。

    郝凤桐：是客观的效应，总体来说人会非常疲乏，没有精神，头晕，甚至恶心、呕吐等麻醉症状。第二，这种可挥发性有机物，通常对人有一定的刺激作用。比如一个办公空间在短期内刚刚装修完，我们很快迁进来办公，此时我们接触到的化学成分的浓度会比较高，这时工作人员普遍反应的问题会有嗓子疼、辣眼睛等，而且这种情况下很容易感冒，会出现一些上呼吸道感染的症状，这种刺激症状可能是给我们带来比较实际的伤害。

    主持人：就是说这些刺激症状跟我们得感冒之间有密切的关系是吗？

    郝凤桐：实际上我们把它看成一种诱因，实际上人为什么会感冒，我们一般民众的理解很简单，说着凉了，其实没有这么简单。如果某种化学因素给人带来刺激，使我们的呼吸道黏膜充血、水肿，这个时候它的屏障和保护的能力就会下降，碰到细菌就很容易感染。实际上还有第三个问题，这些有机溶剂给我们带来一些东西，比如苯，它现在是世界范围公认的一种致癌物，如果浓度很高，有可能导致再生障碍性贫血、白血病等，这些可能性都是存在的。所以有机溶剂给我们的损伤，还是应该关注。

办公室里的甲醛杀手藏在哪里？

    主持人：除了有机溶剂之外，还有其他的一些什么化学污染引起健康的问题需要关注吗？

    郝凤桐：现在包括媒体，包括一般大家所关注的热点问题，应该是甲醛的问题，甲醛是经常被提到的，因为有时候我们出诊病人来谈的很直白，跟医生说我这个办公室刚刚装修，进去之后这个味很浓，你帮我检查检查，我有没有甲醛中毒，这个是指名道姓要排除这个问题。可见甲醛一个是在我们的环境当中确实普遍存在，第二个，给人的健康带来一系列负面的东西。甲醛的问题现在第一个，从我们的公共环境当中，为什么它是一个突出的问题。

    主持人：它会在我们环境当中所有东西里面都可能会有甲醛吗？

    郝凤桐：我想把甲醛和我们的可挥发有机物做一个比较，同样一个装修的环境，实际上我们经过开窗通风，经过我们一些技术的处理，这种可挥发有机物的威胁是比较容易消除的，挥发以后浓度逐渐越来越低，一直到一个安全的剂量水平。但是甲醛的问题比较麻烦，给我们办公条件造成甲醛污染的很大一个来源是黏合剂的使用，从吊顶到墙体，到桌椅沙发，甚至一些办公用具，都有黏合剂的身影。

    主持人：包括墙壁上的装饰板。

郝凤桐：对，凡是是有黏合剂的都可能存在污染，黏合剂在我们室温的条件下会逐渐固化，固化以后客观上成为了甲醛长期存留的一个媒介，就是说，你今天通风只能解决今天的问题，今天下班了门窗关好，第二天再开门来上班的时候，这个味道和浓度依旧，它源源不断的在释放，这种释放有可能持续几个月，甚至持续几年的时间，应该说甲醛给我们造成的伤害是更显著的一个问题，甲醛在医学上也带来了一系列的问题，它给人造成的刺激症状可能比有机物要强烈得多。

    主持人：会出现什么样的症状？

    郝凤桐：嗓子疼、咳嗽，容易出现呼吸道的感染，皮肤过敏的时候可能皮肤原来比如湿疹、荨麻疹等可能会出现。

    主持人：比如这个房间里的材料在释放甲醛，即使没有直接接触，也会对我们产生影响吗？

    郝凤桐：我们刚才实际上是从浓度形态上拿它和有机物做了一个比对，甲醛实际上给我们带来的麻烦比较多，是两个方面，一个方面刚才提到了，刺激的是一种中毒的表现，需要一个剂量的依赖，就是说我达到一个什么水平会产生什么结果。甲醛的第二个问题是比较麻烦的，像我们说的比如皮疹的问题，比如说荨麻疹的问题，不需要绝对的剂量，因为是过敏反应的特点是对剂量不要求达到一个什么样的水平，只要它存在就足够了。就像医学上说青霉素过敏不过敏有本质的不同，不过敏的人一天接触一千万个单位也是安全的。

降低化学污染危险的自我保护妙招

    主持人：刚才谈到了化学性污染对人体的危害，我们怎么来应对呢，怎么把这个危害降到最低进行自我保护？

    郝凤桐：实际上环境的问题一定是一个综合治理和综合对待的问题，现在我也看到有一些媒体上有一些说法，说我这个办公室摆一个什么样的花，我摆一个什么样的物体，可以起到防辐射、防化学污染的作用。作为一个医生，我认为这些东西很大程度上是一种心理上的安慰剂。

    主持人：那么针对化学性的污染有什么应对的措施？

    郝凤桐：对于化学污染，我觉得首先应该是一个源头的治理，对办公室装修的需求，满足我们的办公条件即可，不宜追求过度豪华、过度复杂的装修，因为化学用品使用的越多，我们受伤害的概率越高，这个道理是大家能够接受的。第二，我们在装修、建筑材料的选择上，要尽可能选择国家质监部门监督管理下的产品，绝对不能使用三无产品。市场上建材、涂料、油漆的成份政府是要监管的，监管合格的产品可能具有更大的健康保证。第三，我们强调对化学品来说，开窗通风是一个万能的钥匙，无论家庭也好、办公室也好，装修完之后，我们建议起码要放置两周到四周的时间，进行有效的通风，最大限度的降低化学品的浓度。不宜刚装修完两三天，老板着急做业务，就匆匆忙忙搬进来办公，这样员工的健康没有得到保障。我觉得注意以上几点是最基本的。

    主持人：但是您刚才提到像甲醛这样化学成分，可能固化在黏合剂里面，并不断的释放出来，对于这种我们有什么办法吗？

郝凤桐：黏合剂当中含甲醛的问题，最关键的问题也是源头的治理，刚才我们谈到的，在选材、选拔办公用品时就要注意这个问题。虽然现在也有一些化学方法来降低甲醛的浓度，但是我觉得最根本的还是源头的治理。

    主持人：有的人可能本身气管就不太好，他在装修不久的办公室里，能不能自己做一些防护呢，比如说戴口罩？

    郝凤桐：实际上在办公室里，个人防护的效果是非常有限的。像一般的口罩只能对灰尘、微生物起到过滤作用，对化学品基本上没有什么防护的效果，在办公条件下还是要通风。

警惕办公室污染引发心理问题

    主持人：对于化学性污染方面还有没有什么需要补充的？

    郝凤桐：对于化学品的污染我觉得需要补充的一点就是，我们大家都很关注它，如果碰到有一些自己拿捏不准的问题，我建议大家能够去咨询专业医生，我们可能在医学上会给他一个比较科学的解决办法。任何事情都是一分为二的，对化学品的污染我认为不能走到另外一个极端，因为现在在我出诊的过程当中，很多人来做了很多的检查，最后我们发现的问题就是说，身体实际受到的伤害是很轻微的，但是心理的负担超过了我们原来预期的判断。化学品污染不能不防，但是不能演变成让我们备受忧虑的问题。

    主持人：比如说搬到新装修的办公室，大家可能都闻到有装修的味道，这样就会成天担心是不是吸入了很多污染物，由此带来很多的心理压力。

    郝凤桐：对，从医学角度来说，我们愿意稍微做一点解释。其实现在从国家来说、从政府来说、从专业技术机构来说，对工作空间的化学品是从严掌握的。举一个例子，我们办公条件下的苯和甲醛允许的限值，比生产环境要严格得多，生产环境的甲醛和我们办公条件的甲醛允许溶度要相差5倍，我们这个环境甲醛不能超过0.1毫克，但是从事甲醛生产的部门可以到0.5毫克。所以每一种化学品对人是有伤害，但是在我们实际的生活、工作环境当中伤害是比较有限的。

    主持人：在您临床的经验中，有没有发现有的人因为办公环境产生比较严重的后果呢？

    郝凤桐：因为化学污染给我们带来的危害是最近的话题，可以这么讲，倒退二三十年，我们的办公空间没有这么豪华的装修。现在在医学上可以确认的问题是，有时我们装修以后，通风时间很短暂，员工进入到这里办公，工作的压力造成一些急性的伤害是能够看到的，比如说皮疹的问题、呼吸道刺激的问题，作为医学上长远的效应，比如长期接触给人带来的是什么样的后果，以及一些化学品给我们身体造成的比如致癌的问题、致畸形的问题，我觉得这些问题还需要医学今后不断的探索，现在下结论为时太早。

每一个人都可能成为办公室污染源？

    主持人：刚才也谈到说口罩只是对微生物有一些作用，下面就来说说刚才说到的其中一类，微生物污染，微生物污染在办公室里来自哪里呢？

    郝凤桐：办公室里边的生物污染，我觉得应该主要来源有两大方面。第一个方面，实际上是来源于人类自身的活动，因为我们大家在一个办公条件下工作，呼吸首先都在一个共同的环境。有的人感冒以后，可能他本身就带有一些微生物，比如细菌、病毒，打一个喷嚏，这个空间里的人都可能接触到，这是一个方面。第二个方面，来自于人体之外，这个问题实际上是一个大环境的问题，比如我们现在很多的高档写字楼使用的是中央空调，中央空调一个集中的问题就是新风量不够，很多进来的空气是一种内部的循环。如果说空调使用时间比较长，空调本身经历一年四季，就有可能积攒一些微生物，比如说雨季比较潮湿的时候，像真菌的问题，一些季节当中特殊的细菌的问题，会通过我们的空调系统散播到我们每一个办公地点，这是中央空调带来的问题。另外，有一些写字楼长期铺用地毯，清理起来很困难，容易形成细菌堆积，甚至有一些蟑螂脱下来的外皮、排泄物等残留，长此以往就容易带来微生物的污染。

办公室消毒宜忌

    主持人：微生物污染作用在人身上会产生哪些问题？

    郝凤桐：微生物实际上给人带来的问题我想主要是感染，比如说感冒，作为一种病毒感染，包括我们前一段时间谈的很多的，比如手足口，这些都属于病毒感染的范畴。在一个比较集中的空间，如果我们室内的卫生防范做的不好，我们微生物感染的概率会增加。

    主持人：对于微生物污染，用消毒剂的话会有作用吗？

    郝凤桐：会有一定的作用，对于消毒剂的使用，我们认为应该是在一些源头上的预防性的使用，比如我们到了冬季或者夏季需要使用中央空调之前，应该对空调系统进行彻底的消毒。消毒剂也是一把双刃剑，可能有一定的消毒效果，但是同时我们不能忘记它本身是一种化学品，比如过氧乙酸对乙肝病毒的杀灭作用很强，但是过氧乙酸本身对人体的刺激作用也很强，所以消毒剂的使用我们认为还是采取作为公共防范的手段，而不提倡作为一种个人行为而使用。另外有一些民间的传说，不大靠得住，比如流感季节，大家有时候在办公室带了一些醋来熏蒸，搞得办公室味道很浓，但是坦率来说，科学实验证明这种方法基本没有什么效果。

    主持人：对于微生物污染室内通风是不是还是一个比较好的方法

    郝凤桐：室内通风我们应该把它看成一个万能剂了，不管什么因素污染，通风都是有效的，不要上班早8点到晚6点持续不断的使用空调，实际上要间断的给室内有空气交流的机会。

    主持人：关于空调产生的一些不良影响怎么解决，我们自己个人可能还是无法做到，需要管理层来进行。

    郝凤桐：对。

空调、饮水机、加湿器 办公室生物污染源

    主持人：我们经常听到的空调病，是不是就是这种微生物污染导致的？

    郝凤桐：空调病的说法医学上不太确切，空调病包含了两个方面。一个方面，因为空调的使用给我们带来了一个有别于外环境的空间，比如说温度和室外温差很大，比如说夏季外边很热，而我们的办公条件很凉，这样的一个气候变化会给人体带来一些生理上的反应。比如说我们从一个很热的空间来到一个突然冷的空间，我们的毛细血管会收缩，这个时候人可能会出现头晕，甚至恶心，这些还是处在生理反应的范畴里面，当然我们也谈到感染的问题。另一方面，我认为空调病或空调综合征是包括了心理、生理和一些病态综合的感应，包括感染出现以后大家感冒、吐痰、头晕，所以空调病的描述症状很繁杂，不是单一的问题。

    主持人：您刚刚也提到空调病其中有心理的因素，空调病怎么会跟心理联系起来？

    郝凤桐：我们空调病当中心理问题主要是从工作效率来考虑，比如这个房间过冷过热实际上都违反了我们正常的心理感受；如果温度很适宜的话，我们的工作效率能够得到集中的体现，如果说外边的温度很高，忽然夏季进来之后非常凉，人首先感觉不舒服，不舒服的感觉心理上本身是负面的东西，不一定指的是他的病，所以说是一种心理的效应。

    主持人：说到空调，现在很多办公室会准备一些加湿器，在加湿器的使用过程中是不是也容易产生一些问题呢？

    郝凤桐：有这种可能性，因为加湿器首先要注水，有水分，又有一定的温度，就容易产生微生物的污染。这个加湿器的使用要定期消毒，办公条件下实际上两个问题，加湿器和饮水机实际上产生的是同一个问题，饮水机如果我们经常一桶一桶的换水，而从来不对入水口清理，可能也会变成感染的来源。

    主持人：这两个电器有可能也是潜在的危机之一。

    郝凤桐：对。

揭开打印机、复印机的污染秘密

    主持人：也有报道说打印机、复印机是办公室的污染大户，这个说法有科学依据吗？

    郝凤桐：打印机、复印机对环境的污染应该说是客观存在的，但是我们得把这个面纱揭下来，给大家一个比较清晰的轮廓，为什么说打印机、复印机会带来一些危害。我认为主要是两个方面的问题：其一，打印机、复印机在工作状态下，有一个静电效应，这个静电效应会把我们空气中的氧激发为臭氧，臭氧达到一定浓度对人本身有刺激作用，另外，臭氧的化学性质非常活泼，可以把空气中的氮变成氮氧化物，氮氧化物又会累加了刺激效应。所以如果我们是一个复印机、打印机集中使用的空间，而又不注意开窗通风的话，室内的臭氧和氮氧化物的浓度会增加，增加以后会带来一些刺激的效应，比如有人说嗓子疼、眼睛疼、眼睛干涩，甚至容易流泪，这都有可能是刺激性的物质作用于人体带来的后果，所以说打印机、复印机同样也适用于开窗通风作为防范。

    主持人：就是说打印机、复印机产生静电是不可避免的，臭氧也是肯定会产生的，想把它消除掉，就是开窗通风。

    郝凤桐：对，开窗通风。

    主持人：那打印机、复印机放在窗户旁边就好一点？

    郝凤桐：尽可能放在通风的地方，另外固定空间当中摆放不宜太多，工作人员应该有一个适当距离防护的空间。

    主持人：不是长时间的站在打印机或复印机旁边，是不是还是比较安全的？

    郝凤桐：因为现在从职业本身的观察来说，我们也观察一些写字楼当中专职从事复印的人，我们认为现在所产生的剂量对人的安全还是有保障的，但是我们强调这种健康防范的意识应该有。

    在不影响我们工作的前提下应该离它稍微远一点，因为打印机、复印机除了带来臭氧和氮氧化物的问题之外，还有粉尘的问题，因为很多硒鼓当中用的是高纯度的碳化物，会造成一些粉尘的污染，所以也要防范。 

    主持人：我们怎么知道自己已经受到办公室污染的损害了，有没有一些表现或者征兆可以供大家参考？

    郝凤桐：现在媒体上的报道比较多，比如说长期的接触会产生咽炎、会产生结膜炎，实际上我们从临床上看，我们觉得办公条件下多种有害因素，还是属于一个预防医学的范畴，就是说大家在行为上首先要保证我们的办公条件下的一些工作行为应该是符合健康要求的，并不是说现在我们在医学上看到大家接触复印机、打印机，现在已经造成了化学中毒，这种病例现在基本没有。外界化学因素也好、生物因素也好，对人健康的影响是一种累积效应，我们不能简单的拿一件事追求单一的因果关系，复印机对我怎么样、打印机对我怎么样，实际上因素很多，人的健康我觉得是一种健康行为最终的总体结构。

对付电磁辐射有什么好办法？

    主持人：说到打印机、复印机，我们其实平时接触最多的还是电脑的辐射。

    郝凤桐：电脑主要是屏幕的问题，屏幕应该说有一些科学检测证明它有一定的电磁辐射的问题，主要还不是电离辐射的问题，所以电脑的使用如果要谈辐射的问题，要注重电磁辐射的问题，当然电脑给我们带来的问题不仅仅是这一点点，它还带来了一系列的问题。

    主持人：比如颈椎病的发生。

    郝凤桐：对，包括椎间盘突出，和长期的坐姿都有关系。

    主持人：从您的专业来说，有没有什么小方法或者说有什么小的工具可以减少电磁辐射对我们的影响？

    郝凤桐：我个人的观点，作为一般的办公室工作人员，有作为的地方不多，因为电磁辐射是一个大环境的问题。比如说我们这个办公条件，我们现在有很多电器，所有使用的电器它的整个线路，输变电线路本身就产生电场和磁场，计算机只不过是终端的效应问题，并不是说我们拿掉了电脑，这个室内就没有电磁辐射的问题。另外，我们这个空间可以看电视，我们这个空间可以打手机，我们这个空间就必然存在电场和磁场的问题。所以我觉得应该是两方面吧，主要还是从产品的源头上，比如说我们的质监部门会要求我们的电脑和手机辐射达到一定的限制，给消费者一个健康的产品。但是作为办公室的工作人员我觉得要适当的注意，因为手机的问题争议很大，多数人认为它是健康的、是安全的，但是有一些研究报道证明这种辐射对人还是有一定影响的，如果大家在一个比较集中的办公空间，我们只是给消费者一个不成熟的劝告，能使用座机的情况下还是要减少手机的使用。

专家支招对付办公室一族职业病

    主持人：我知道您是研究职业病的，对于普通的办公室一族来说，有没有什么病是归入到职业病里面的？

    郝凤桐：现在关键是怎么来解释归入这两个字，一个国家规定的职业病的范围是由政府行政部门来宣布的，从这个理念上来说，办公室的很多职业危害还没有纳入我们国家的范畴。但是从研究疾病，从保护劳动者健康角度来说，已经研究很多了，比如电脑操作人员的肩颈腕综合症等等，实际上有很多科研的成果和防范的建议，从这个角度来说它是职业病的范畴。

    主持人：既然谈到这个问题，简单的向大家推荐一两个防范的小办法吧。

    郝凤桐：电脑实际上是大家又爱又恨的东西，我们的工作已经离不开它。给大家的忠告就是说，我们使用电脑需要有节制，比如每1-2个小时做一个短暂的停留，做一些其他的活动，比如散步、远望放松眼睛，这样从运动系统到神经系统，给它一个放松，如果一天的工作中能有这么4-5次穿插的话，可能会给我们的白领带来更多的健康保障。像日本有一些文献建议，每60分钟就需要停下来有5-10分钟的放松，像美国有一些学者研究发现，2-3个小时必须终止，有20-30分钟缓冲的时间。

    主持人：除了在办公室里我们可以做的一些防范，在日常生活中，在生活习惯、饮食或者从事体育锻炼方面有什么需要注意的？

    郝凤桐：其实办公室作业人员的健康问题很多方面都需要注意，因为现在从我们对办公室白领健康的研究来说，有很多人有忧郁的问题，比如说现在经济危机来了，很多白领的心理非常沉重，因为职场的打拼、商业的战争给人的心理压力是非常巨大的，所以第一白领要注意自己的心理健康问题，我们的工作目标，和我们的同事能不能很好的相处，和老板保持比较融洽的上下级关系，都很重要。从其他方面来说，在饮食上有很多需要注意的问题，现在我们所谓的白领，在医学上是一个典型的三高人群，又是说他的高血压、高血脂、高血糖，长此以往的会给健康带来一个危害，因为很多办公室人员没有更多的时间从事体力活动和体育锻炼，我们每天做的，这样实际上在饮食上强调充分的蛋白质、充分的维生素、低脂肪，控制总体热量，对于长期的健康应该是有一些保障的。

    主持人：由于时间的关系，今天的访谈就先到这里，谢谢郝主任。最后可能还是要提醒广大的网友，在办公室里还是要注意开窗通风，这一点是最最重要的，一定不要忘记。