减缓痛经少吃六种食物让你身体更舒适-营养饮食-健康-爱美网 lady8844.com

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/02 01:46:23

我们平时总会记得医生的叮呤什么东西不能吃，可是一旦看到了各式各样的美食，我们总会抵制不住诱惑，把平常的记忆都抛开，尽情地享受，直到痛经发作才知道后悔。可是后悔就不会经痛了吗？不是。减缓经痛应该从平常的饮食做起，特别是以下六种食物，一定不能吃。

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TOP1 浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

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TOP2 含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择

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TOP3 碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

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TOP4 啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

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TOP5 奶酪类甜品—影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

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TOP6 寒性海鲜--寒性食品，加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

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经期2种常见食疗法，是对？是错？

Q：痛经喝生姜红糖水是否适合所有的人？

A：显然不是。生姜属于微阳，红糖则有补血的作用，对体寒阳虚导致痛经的人效果较好。除此之外，对其他原因引起的继发性痛经，生姜红糖水就不起作用了。

Q：益母草煮鸡蛋适合哪类痛经患者？

A：益母草是妇科中的常用药之一，用益母草煮鸡蛋来止痛自然有它的道理。鸡蛋具有滋阴养血的作用，益母草的专长是活血化淤，可以通过松弛痉挛状态下的子宫缓解炎症等多种途径起到减小痛经的作用。但这个方法也只适用于气滞血淤型痛经者。

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