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最健康最省钱的减肥有氧运动:跑步减肥
爱美网 http://www.lady8844.com [2010-02-20 17:30] 出处:爱美网论坛 责任编辑:june
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像减肥的人运动时一定要进行身体检查,如有严重的高血压或是型肝炎等等,就不能进行较大量的跑步活动,因为肥胖的人平时缺乏运动,心肺功能和骨头的灵活性都比较差,所以不适合一开始就大量运动,运动量应该要循序渐进。不然运动量过大会出现副作用,不但达不到减肥目的,而且还会让慢性疾病更加严重,所以一定要格外注意。而且运动一定要坚持,不能今天想做就做,明天不做就不做,这样是完全没有效果的。
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