瑜伽基础体位:眼镜蛇式T
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 06:56:43
瑜伽基础体位:眼镜蛇式
转自:寒水瑜伽 时间:2005年3月13日17:58 票数:0等级:点击:1752
功效:
1、 使脊柱保持富有弹性的健康状态。
2、 有助于治疗各种背痛和比较轻微的脊柱损伤,极有助于使轻微错位的脊椎骨盘重新恢复正确的位置。
3、 使所有的背部肌肉群都得到伸展,舒缓、消除背部与颈部区域的僵硬不灵和紧张。
4、 促进血液循环,脊柱神经和血管由于获得额外的血液供应而受益。
5、 颚部、颈部、喉部、胸部、腹部和两腿都得到锻炼和加强。
6、 腺体的活动得到平衡,消化能力得到增强,解除了便秘,食欲增进。
7、 从这个姿势回复原态时,血液就涌回双肾,有助于冲走那些结石沉淀物。
8、 对生殖器官也有好处。纠正月经失调,纠正各种妇女性机能失调。
注意:不要勉强逼迫背部形成你想要做的姿势。切记每次只动一节脊椎地、慢慢做整个练习。甲状腺机能亢进、肠结核、胃溃疡和疝气的人们不应该做这个练习。
转自:寒水瑜伽 时间:2005年3月13日17:58 票数:0等级:点击:1752
功效:
1、 使脊柱保持富有弹性的健康状态。
2、 有助于治疗各种背痛和比较轻微的脊柱损伤,极有助于使轻微错位的脊椎骨盘重新恢复正确的位置。
3、 使所有的背部肌肉群都得到伸展,舒缓、消除背部与颈部区域的僵硬不灵和紧张。
4、 促进血液循环,脊柱神经和血管由于获得额外的血液供应而受益。
5、 颚部、颈部、喉部、胸部、腹部和两腿都得到锻炼和加强。
6、 腺体的活动得到平衡,消化能力得到增强,解除了便秘,食欲增进。
7、 从这个姿势回复原态时,血液就涌回双肾,有助于冲走那些结石沉淀物。
8、 对生殖器官也有好处。纠正月经失调,纠正各种妇女性机能失调。
注意:不要勉强逼迫背部形成你想要做的姿势。切记每次只动一节脊椎地、慢慢做整个练习。甲状腺机能亢进、肠结核、胃溃疡和疝气的人们不应该做这个练习。
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