神马文学网瑜伽练习后身体酸痛正常吗？为什么？w
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:46:44
瑜伽练习后身体酸痛正常吗？为什么？
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1、初练瑜伽缺少运动或常运动而有些小肌肉没锻炼到的人，会出现这种现象，属正常。
2、瑜伽动作缓慢柔和，很难象剧烈运动后因乳酸堆积而导致肌肉酸痛。但对于缺乏运动的部位，轻缓运动也会导致微量乳酸堆积，使身体感到酸痛。
3、轻微酸痛属正常现象，5~7天会自动消失，这期间要坚持练习不能中断，才能更进一步提高身体机能。
4、若酸痛严重属过量练习，下次练习时应注意不能勉强。可用热毛巾敷，帮助消除酸痛感。
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