练完瑜伽后需要放松吗?w
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 23:57:54
练完瑜伽后需要放松吗?
1、放松能给身体一段时间为下一项活动或第二天补充能量。它自然起到与紧张状态相反的作用。
在瑜伽中,放松练习能使身体吸收和整合不同姿势释放能量。这样修炼者就能从每个姿势或一系列姿势中受益。
2、放松也是瑜伽锻炼的组成部分,是必不可少的。若最后没有放松(Relax in Corpse Pose),你的一堂瑜伽课就是不完整的。
3、放松休息式时,身体能量自动调整,也常常是头脑寂静,体会“放心”的状态。这其实是瑜伽真谛的表现之处。Schiffmann先生把放松休息式列为瑜伽体式中第二个最重要体式(第一是莲花式)。
通常认为瑜伽体式之“王”是头倒立,之“后”是肩倒立。
4、放松是很大享受啊,尤其在强度比较大的体式锻炼之后,怎么可以错过呢。
5、在有些教学中,趁学员处在放松式的时候教练会象模象样地说:瑜伽是一种生活方式,你应该把今天在锻炼过程中学习和经历的伸展(Stretch)、平衡(Balance)、平和(Peace)、力量(Strength)、专注(Focus)、集中(Concentration)应用到你平时的生活中去。
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