神马文学网练习瑜伽后何时可淋浴?w
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 06:43:39
练习瑜伽后何时可淋浴?
刚练完瑜伽，身体肌肉包括内脏的血液还保持在迅速循环状态，此时马上洗热水澡，会使身体表皮的血管急速扩张，加大心脏压力。而休息20分钟或半小时，使身体恢复到正常状态，再冲凉才最适宜。对于患有关节炎的学员，最好在练功前20分钟左右洗个温水澡，促进关节与肌肉暖和，减少肌肉紧张，促血液循环，对练习有帮助。清晨练瑜伽，因起床后身体肌肉比较僵硬，练前洗个温澡也有助练习。
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