神马文学网一定要等到饭后三个小时才能练习吗?w
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 01:21:55
为何要饭后三个小时才能练瑜伽?
要在饭后多长时间后练习取决于你的进食量和进食种类，三小时是笼统说法，是指食物消化时间，如牛肉，羊肉要3个半小时完全消化掉，而牛奶、豆腐、青菜、粥、豆浆、面包等只需45分钟到1小时，就是说你在练瑜伽前1小时吃这些食物，到练瑜伽时就可放心练了, ,流质或水果消化时间45分钟左右, 为练瑜伽不要把胃装得满满的，只吃八分饱就好
要在饭后多长时间后练习取决于你的进食量和进食种类，三小时是笼统说法，是指食物消化时间，如牛肉，羊肉要3个半小时完全消化掉，而牛奶、豆腐、青菜、粥、豆浆、面包等只需45分钟到1小时，就是说你在练瑜伽前1小时吃这些食物，到练瑜伽时就可放心练了, ,流质或水果消化时间45分钟左右, 为练瑜伽不要把胃装得满满的，只吃八分饱就好