我从没尝试过瑜伽,身体不够柔软,可以练习吗?瑜伽是女性的专属吗?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/24 06:04:20
许多人认为只有女性或身体足够柔软的人才适合练习瑜伽,实际上瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制,它的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作,只要根据身体状况选择适合自己的姿势,配合呼吸,在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围,恢复身体所有机能的畅通。
瑜伽也是循序渐进的,各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力,但你只要用正确的方法尽力去做,就会100%的受益,过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
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