营养膳食大全：每天学点中医养生饮食

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:16:26
  

每天学点中医知识 营养篇 第一章 合理进补动物性食品

兔肉有“荤中之素”、“美容肉”、“保健肉”、“百味肉”之名，其质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，且食用后极易被消化吸收。兔肉有四高四低的特点，四高即高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率；四低即低脂肪、低胆固醇、胝脲酸、低热量，适合现代生活对肉质的要求，可谓是口福、美丽和健康同享的肉类。兔肉性凉，所以夏季吃兔肉最佳，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉。

  • 目录
  • 春季进补以养肝护肝为重
  • 春季补铁养肝，鸭血最佳
  • 春季补血养肝，动物肝脏来帮忙
  • 夏季以清补为进补原则
  • 夏季滋阴润燥，多食猪瘦肉
  • 夏季吃兔肉，口福、美丽和健康同享
  • 夏季进补，一鸽胜九鸡
  • 秋季进补以滋阴润肺为重
  • 秋季补虚健脾，猪肚功效颇佳
  • 秋季补充胶原蛋白，必吃猪蹄　　
  • 冬季进补以补肾抗寒为重　　（1）
  • 冬季进补以补肾抗寒为重　　（2）
  • 冬季“吃狗肉当棉被”
  • 在冬季餐桌上享受牛肉的滋补
  • 冬季吃鹌鹑肉，用“动物人参”进补（1）
  • 冬季吃鹌鹑肉，用“动物人参”进补（2）
  • 驴肉补益气血，走俏冬季餐桌

每天学点中医知识 营养篇 第二章 蔬菜养生，四季挑着吃

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而宽肠通便；胡萝卜含有维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；胡萝卜中的木质素能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  • 春季应选择温补阳气的蔬菜
  • 春食韭菜，养阳的佳蔬良药
  • 春季吃油菜可防治口腔溃疡
  • 春季，奏响菠菜进行曲
  • 芹菜降压，菜中无敌
  • 春食香椿，不染杂病
  • 夏季应选择生津解暑的蔬菜
  • 夏季巧吃南瓜美容又健康
  • 夏季吃黄瓜，最爱那一口清凉
  • 夏季与苦瓜为伴，减肥又降火
  • 夏季尽享西红柿营养餐
  • 夏季紫色佳蔬，茄子当道
  • 夏季丝瓜，美丽“女人菜”
  • 秋季应选择滋阴润燥的蔬菜
  • 莴笋成秋季主打菜
  • 妙食秋藕最补人
  • 秋季吃豆芽可清热解毒
  • 冬季应选择滋补和御寒的蔬菜　
  • 冬季护肤防癌，餐桌少不了大白菜
  • 冬季暖身餐，洋葱唱主角
  • 冬季吃圆白菜可杀菌消炎
  • 平常土豆冬季不平凡
 
营养膳食大全：每天学点中医养生饮食 每天学点中医养生 每天学点中医养生 中医营养膳食大全：春季养生美食菜谱 中医营养膳食大全：春季养生美食菜谱 每天学点中医养生_ 每天学点中医_ 每天学点中医养生之中医的十二时辰养生法 每天学点中医养生 -中医的看病之道（转载） 引用 每天学点中医养生 —中医的十二时辰养生法 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —经络是中医的灵魂 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —中医的看病之道1 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —中医的看病之道2 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —中医的看病之道3 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —中医的看病之道4 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —好好学习中医的非药物疗法1 - 成靖的日志 - 网易博客 引用 每天学点中医养生 —好好学习中医的非药物疗法2 - 成靖的日志 - 网易博客 全新的科学养生理念：每天学点中医养生 - 健智网 --健康中国人 智慧中国心 健康 美丽 ... 中医养生康复学讲座——饮食养生 中医养生康复学讲座——饮食养生123 中医养生康复学讲座——饮食养生！ 中医养生康复学讲座——饮食养生22 每天学点中医（连载四十七） 《每天学点礼仪学》