最快瘦腿的七个动作（动图）

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 23:29:39

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.



 

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