瘦腿最快的方法~又快又好玩

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:03:39





动作一　马步样式向下蹲起。






动作二　平躺床上，双手反拉。






　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。





　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。




　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。






　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。







　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!
瘦腿最快的方法~又快又好玩 减肥最快又不花钱的方法 好玩又好看的美女 便宜不花钱 又快又有效的瘦脸** 又快又好的杀死蚊子 又快又好的杀死蚊子 又好又快的上班族晚餐 好玩又实用的身体小窍门 来个好看好玩又简单的 挺有意思-----好玩又好看的美女 转] 好玩又好看的头像 好玩的! 本游戏既好玩又可以赚钱! 瘦腿最快的方法 瘦腿的最快方法 健康：9大饮食原则 瘦的又快又健康 又香又嫩的蒸蛋炖蛋方法 中国应改变“又好又快”的发展理念 怎样才能又快又好的杀死蚊子 怎样才能又快又好的杀死蚊子？ 瘦臂又美腿最好的减肥方法 席慕容 -不错，好玩又好看。。。。 快淹咸鸭蛋方法 / 不咸又出油 上海最便宜又好玩的23个地方 上海最便宜又好玩的13个地方