神马文学网瘦腿最快的七个动作
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 07:45:01
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 站直，90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!
神马文学网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 07:45:01