神马文学网我的一次集体催眠经历
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:39:38
在高中某校某班心理课上，我应邀对学生实施了集体催眠，今将情况简记如下：
全班到课40多位学生，解释说这节课将让大家体验放松宁静清新健康的感觉，先请大家猜会是什么活动，主要有三种答案，唱歌、睡觉和催眠，这说明有部分同学对催眠有一些模糊的认识，于是再让几位同学说说其心中的催眠是什么样子的。一位学生说是让一个人的头和脚各放一只凳子上，让他悬空并在其大腿上踩上一到两个人；一位学生说催眠即是睡觉，但睡觉不是催眠，还提到其小时候妈妈常在睡觉前为他放清新音乐讲美好故事并轻抚其头顶，这是他美好的回忆；第三位学生说催眠师手拿怀表在人眼前轻轻摇晃，让人进入催眠状态后对抑郁症等心理障碍可以进行治疗。老师一一对学生的发言做了回应，并点破了学生中可能会有的对于催眠的偏见：催眠是人的身心被完全操控、被催眠时人会丧失意识找不到自己、催眠不成功的话会有不良副作用等。
首先我对学生进行了手臂升降的敏感度测试，告诉大家说这是个与催眠有关的小游戏。大部分人的双手出现了明显的升降反应，但也有个别人没有投入和过于夸张的现象，完成后我就势提出了对于催眠的要求：保持放松自然的状态，在催眠师的引导下跟着自己的感觉走，不要刻意逢迎，也不要故意对抗。
然后我对学生进行了渐进式放松，带领他们从头到脚依次放松身体的各个部位，好好体会那份自然放松舒服宁静清新健康的感觉，还进行了催眠深度测试，大多数人眼皮不能睁开，手臂不能抬起，达到了二度催眠状态。结束后请几位同学发言分享，一位学生说在感到全身放松的同时，有时还感觉腰和腿有些累（这除了与座位条件简陋有关外，还可能有其背后的象征意义），还有一位学生说在放松头部时即联想到了美丽的自然场景，在放松手臂时注意力不知道该跟随哪条手臂，其后还浮现了一些过去经历的生活场景（说明这位学生受催眠敏感度极高，容易进入更深催眠状态，在催眠中更容易受益），老师都一一做了回应，鼓励他们继续体验。
最后我带领大家进行花园式冥想放松，通过视听嗅触等多种感觉让大家较快进入了合适催眠深度，并再一次更好地体验到那份自然放松舒服宁静清新温馨舒展健康的感觉，并暗示给他们说，这份美好的感觉已经深入到全身心的每一个部分，已经深深地进入潜意识，成为一份巨大神奇的内在自我能量，在今后学习生活需要时会随时涌现出来，促你保持宁静的身心、清晰的大脑和高效的学习状态。结束时大家大都带着自然的微笑，有部分学生久久才缓缓地从令人陶醉的催眠状态中醒转过来，说明他们比上轮更投入了，都进入了美妙的催眠状态，陶醉于期间，乐享于其中。此时已超过下课时间几分钟了，可大家一点也不介意，甚至有几位同学提议下次课继续催眠来享受这份美妙神奇的感觉。
偌大一个学生集体，在如此简陋的条件下，在短短的时间内，实施集体催眠不是一件容易的事。首先说，学生对于催眠缺乏基本的常识，可能仍存在着一些偏见和误解，影响了其进入催眠状态；学生的开放程度不够，没有及时把更多的催眠感觉分享出来，没有更好地形成一个催眠能量场；由于我们心理课平时总是开展一些轻松热闹的心理游戏活动，学生抱着游戏的愿望而来，如今静态的课堂内容会使部分人在课堂中前期有抵触情绪；我们场地内无靠背的小凳很难让学生身体上舒服放松；小凳子的铁腿常难免在陶瓷地板上摩擦制造出刺耳难听的噪音等，都不利于催眠的实施和效果显现。如果有充分时间的话，找一两位催眠敏感度高的同学，现场催眠开展“人桥”实验（一种常见的催眠舞台表演），让大家更直观地看到催眠的神奇效果，应该更有助于本次集体催眠的深入进行。
总体上说，对这本班学生的集体催眠是成功的、有效的，同学们大都能进入较深的催眠状态，能有这些美好的体验，能在催眠醒来时显露自然的微笑和安详的宁静，这都是催眠成功的证明。由于课堂时间有限，没有时间让更多学生分享其感觉，过后我会跟踪随访其效果。www.psy525.cn——525心理网
全班到课40多位学生，解释说这节课将让大家体验放松宁静清新健康的感觉，先请大家猜会是什么活动，主要有三种答案，唱歌、睡觉和催眠，这说明有部分同学对催眠有一些模糊的认识，于是再让几位同学说说其心中的催眠是什么样子的。一位学生说是让一个人的头和脚各放一只凳子上，让他悬空并在其大腿上踩上一到两个人；一位学生说催眠即是睡觉，但睡觉不是催眠，还提到其小时候妈妈常在睡觉前为他放清新音乐讲美好故事并轻抚其头顶，这是他美好的回忆；第三位学生说催眠师手拿怀表在人眼前轻轻摇晃，让人进入催眠状态后对抑郁症等心理障碍可以进行治疗。老师一一对学生的发言做了回应，并点破了学生中可能会有的对于催眠的偏见：催眠是人的身心被完全操控、被催眠时人会丧失意识找不到自己、催眠不成功的话会有不良副作用等。
首先我对学生进行了手臂升降的敏感度测试，告诉大家说这是个与催眠有关的小游戏。大部分人的双手出现了明显的升降反应，但也有个别人没有投入和过于夸张的现象，完成后我就势提出了对于催眠的要求：保持放松自然的状态，在催眠师的引导下跟着自己的感觉走，不要刻意逢迎，也不要故意对抗。
然后我对学生进行了渐进式放松，带领他们从头到脚依次放松身体的各个部位，好好体会那份自然放松舒服宁静清新健康的感觉，还进行了催眠深度测试，大多数人眼皮不能睁开，手臂不能抬起，达到了二度催眠状态。结束后请几位同学发言分享，一位学生说在感到全身放松的同时，有时还感觉腰和腿有些累（这除了与座位条件简陋有关外，还可能有其背后的象征意义），还有一位学生说在放松头部时即联想到了美丽的自然场景，在放松手臂时注意力不知道该跟随哪条手臂，其后还浮现了一些过去经历的生活场景（说明这位学生受催眠敏感度极高，容易进入更深催眠状态，在催眠中更容易受益），老师都一一做了回应，鼓励他们继续体验。
最后我带领大家进行花园式冥想放松，通过视听嗅触等多种感觉让大家较快进入了合适催眠深度，并再一次更好地体验到那份自然放松舒服宁静清新温馨舒展健康的感觉，并暗示给他们说，这份美好的感觉已经深入到全身心的每一个部分，已经深深地进入潜意识，成为一份巨大神奇的内在自我能量，在今后学习生活需要时会随时涌现出来，促你保持宁静的身心、清晰的大脑和高效的学习状态。结束时大家大都带着自然的微笑，有部分学生久久才缓缓地从令人陶醉的催眠状态中醒转过来，说明他们比上轮更投入了，都进入了美妙的催眠状态，陶醉于期间，乐享于其中。此时已超过下课时间几分钟了，可大家一点也不介意，甚至有几位同学提议下次课继续催眠来享受这份美妙神奇的感觉。
偌大一个学生集体，在如此简陋的条件下，在短短的时间内，实施集体催眠不是一件容易的事。首先说，学生对于催眠缺乏基本的常识，可能仍存在着一些偏见和误解，影响了其进入催眠状态；学生的开放程度不够，没有及时把更多的催眠感觉分享出来，没有更好地形成一个催眠能量场；由于我们心理课平时总是开展一些轻松热闹的心理游戏活动，学生抱着游戏的愿望而来，如今静态的课堂内容会使部分人在课堂中前期有抵触情绪；我们场地内无靠背的小凳很难让学生身体上舒服放松；小凳子的铁腿常难免在陶瓷地板上摩擦制造出刺耳难听的噪音等，都不利于催眠的实施和效果显现。如果有充分时间的话，找一两位催眠敏感度高的同学，现场催眠开展“人桥”实验（一种常见的催眠舞台表演），让大家更直观地看到催眠的神奇效果，应该更有助于本次集体催眠的深入进行。
总体上说，对这本班学生的集体催眠是成功的、有效的，同学们大都能进入较深的催眠状态，能有这些美好的体验，能在催眠醒来时显露自然的微笑和安详的宁静，这都是催眠成功的证明。由于课堂时间有限，没有时间让更多学生分享其感觉，过后我会跟踪随访其效果。www.psy525.cn——525心理网
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