集体催眠体验记

周遭的喧嚣逐渐被抽离

耳边静寂得只剩下催眠师的声音

感觉自己的身体像羽毛般轻盈

轻得似乎不再属于自己

心里却分明是越来越澄澈清晰

如同本我跳出了体外

冷静地剖析着另一个自己

头脑属于自己身体属于他人

城周记者 罗坚梅

12日下午，2点至5点。

杭州日报二楼钱江厅。

我们和近20位读者，一起亲身体验了集体催眠。

这次活动由杭州日报《城市周刊》主办，并特邀了美国催眠师学会（NGH）授证催眠治疗师、杭州灵栖心理咨询中心主任陆建华，为大家做集体催眠。

好些受试者结束催眠体验后，不无惊讶地表示：“我的头脑很清醒，外界发生什么都知道，但身体却像不属于自己的一样。”

记者也是如此。据事后了解，最后一次被催眠的时间也就十来分钟，但在记者感觉中却无比漫长，一种似睡非睡、似醒非醒的状态。时间似乎被拉升了似的，就像在一本15分钟的纪录短片里浓缩了前尘往事。有那么一刹那，我听到自己的上下牙齿“磕”地一声，当时突然有点迷惘——是我吗？我在做什么呢？然后又继续沉迷到通体舒泰的感觉中去了。想起某句广告词,“赴一趟心灵之旅”，差不多就是那种神游的感觉吧。

潜意识，是埋藏在海面下的冰山

催眠是什么？是像舞台表演上那样，把人的意识控制住，让他干啥就干啥？还是像电视剧《沉睡森林》中，把一个人的童年记忆抹掉，移植入另一个人的记忆？参加集体催眠的读者，对催眠不无神秘和向往。而给大家催眠的陆建华主任，一开始就打破了催眠的神话。他说，他不是巫师，而仅仅是一个心理治疗师。不是他给大家催眠，而是大家配合他，按照他的引导，自己给自己催眠。

是的，有的读者其实在来之前就已经被催眠了。譬如为爱所伤者，是他爱的那个人给他进行了催眠，让他久久不能从中走出。在潜意识里，他是享受着那种催眠，而不愿清醒。

其实，许多的不经意、不小心，都是潜意识的表现，弗洛伊德以冰山来比喻人的心灵，认为意识只是海平面上的冰山一角，埋藏在海面下更大体积的冰山则是潜意识，也就是说人的言谈行为，许多是潜意识的主动运作结果，并且几乎不为人所觉察到。

打个比方，每个人的潜意识，就像是地球一层层的地质，每一层地质都有它形成的时间与原因，我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴，例如在成长经验中遭遇过人际上的挫败痛苦，这根刺就常会不经意提醒主人要跟人群保持距离。人际关系上的伤痛，一旦沉淀到潜意识这个生命地质中，便无形地产生对人的不信任感，久而久之，经年累月，自己也不知道自己为什么会变成一个如此害羞、内向的人。而这正是潜意识的作用。

可能有人会觉得潜意识似乎是无法掌控、驾驭的，但是对待潜意识的方法，本来就不该是驾驭、掌控，因为潜意识就是自己内在真实的声音，对待自我内在的方法，应该是真诚地去倾听它、面对它、了解它。而催眠，就是在你愿意打开心扉的时刻，帮你打开心灵之窗。

催眠离我们每个人都很近，无处不在，但它绝不是无所不能的

催眠状态，是一种清醒的放松状态。听了这话，大家都很放心，哈，至少不用担心自己会身不由己地作出一些过分的动作，说出自己不想让人知道的话。

伴随着催眠音乐，陆建华主任让大家做敏感性测试。闭上眼睛，平伸双手，左手手心朝下，右手手心朝上。想象左手上放了一本很沉的字典，右手上绑了很轻的气球。倒数完十，睁开双眼，惊异地发现不少人左手放得很低，而右手举得很高。陆建华解释，这样子的人感受性比较强，容易按照催眠师的指令行动。而像我这种两手都酸得很，好早就放下的人，感受性较低。听了这话，不免有些沮丧。

原来，催眠是通过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到阿尔法（α）波(每秒8-12Hz)或系塔（θ）波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是阿尔法（α）波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于系塔（θ）波。因此，人在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。

由于大家都是初次体验，催眠师教给大家一些简单的催眠方法。调理呼吸，闭上眼睛，听着催眠师的指令，几次简单的自我催眠训练后，感觉一点点进入了状态。扫视一下其他人，果然一个个跟我似的，情绪越来越松弛了。倒是有点像做瑜伽的感觉，神采变得容光焕发。

催眠过程中，体重的压力竟然消失了

经过了两个半小时的训练，大家互相熟悉，也开始探讨起来。有失眠的，有背疼的，有记忆力下降，还有情感受创伤的。陆建华主任把最后的时间，留给大家做一次集体催眠。

闭上眼睛，选一个舒服的姿势，听着催眠师的指令，我们想象着一股暖流从头顶流下，慢慢地经过五脏六腑，向全身分流而去。催眠过程中时间似乎过得特别慢，令我感到诧异的是，催眠的过程并不像原先想象的那样让人昏昏欲睡。相反，头脑意识一直都非常清醒，只是身体彻底地进入了一种深度放松的状态，肩部的酸疼在那个时间段竟然真的感觉不到了。奇怪的是，随着催眠师最后让大家醒来的指令，一下子就似从时空隧道中返回似的。那些车子的嘈杂声、肩膀的酸痛感，又慢慢地感受到了。还有几个人嘀咕着，真想继续睡下去呀……

陆建华解释说，由于这次是集体催眠，不可能做得太深入，所以让大家浅尝辄止。这倒不禁让人好奇，不知道个别做催眠治疗，会有什么样的感觉？