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标准投篮姿势之左右太极
二月 7th, 2009 22 个评论
。。什么是太极？所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。无极即道，是比太极更加原始更加终极的状态，《易•系辞上》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”
。。我们所生活的环境，都是有一些自然规律可以遵循的，有时候多思考这些规律，会发现其中有很多关联，尤其是内部的原理，往往是相通的，投篮也不例外，是可以触类旁通的。为什么我要写这篇文章，是因为想告诉各位投篮技术里面的一些精髓，你了解了这些，就明白为什么标准投篮会稳定，也就是说，可以从自然规律的角度来解释为什么标准投篮姿势最合理了。不过这篇文章对于一些年轻的朋友可能会略微难以理解吧。
。。太极，并不是谁的发明或者发现，它其实是一个自然规律的总结，就是你发现我们生活的环境里面处处都有太极的规律，而且几乎所有事物都会有符合太极规律的内部原理。我们这篇文章主要用到太极里面的什么内容呢，只是一个小规律，就是“左为阳，右为阴，阴中有阳，阳中有阴”这个理论作为全篇的主旨来展开阐述。可以说，世界上所有东西，都符合太极理论的。
。。前面有朋友提到，如果不是在我这里看文章，自己很难体会到左手问题的，这话我认为是很实在的，因为我看过太多国内外视频，重视左手的几乎没有，顶多有人照模学样的只是按照乔丹的左手手型放着不动，而至于为什么这样和需要什么技巧往往不深究；而在右手方面，会有人收右肘，会有人用软手，但是为什么用和到底为什么这样做以及位置应该在哪里就不确定了。也许在几年以后，有朋友在从我们的网站学到一些理论并且掌握之后，会回来说，这些理论也不过如此啊，挺简单的，我要是继续下去也可以想到。真的吗？在看过而且明白这些理论以后就觉得简单，自己也能想到，这可以用一个有名的故事来佐证：
。。哥伦布问他的左右，谁能把鸡蛋立在桌子上，左右都很困惑，说这太不可思议了，不可能做到。哥伦布把鸡蛋底部在桌子上磕了一下，于是鸡蛋立住了。左右笑笑说，嗨，原来这么简单，我也能想到。哥伦布说，在看过别人做之后，谁都会认为简单，问题在于，你不是第一个做到的人。而在有人第一个做到之前，这些，都是难于上青天的。所谓会者不难。
。。所以，我很希望真正想把篮球打好的朋友，不要做盲目轻浮的人，而要做理智的人。学无止境的，我之所以开这个网站，就是确信，有些东西，确实是第一个发现的，而之所以这么确定，就在于这篇左右太极的原理。
。。其实太极的知识和理论早已经引入NBA了，据说阐释“杰克逊”在做公牛队教练之前，曾专门来中国学习了3个月的太极理论，而且是拜师学艺。回去以后，我就把三角进攻的理论发扬光大了，当然三角进攻最初不是他提出的，但却是他用活的。杰克逊在公牛王朝期间，经常要求队员们在训练的时候闭上眼睛打坐，思索，禅定，乔丹就这么回忆过，说这是很有趣的经历，不过大多数队员有些坐不住。杰克逊当时要求大家，要在打坐的时候，头脑里面有比赛的画面，来做想象练习，和把当天的技术好好的在脑子里融合一下。所以说，太极的理论早已和篮球有密切的关联了。
。。而我们前面提到过，太极可以说是符合自然规律的理论，当一些事物的规律完善和完美的时候，你就会发现它是符合太极理论的。而我在不断的改进投篮动作，看国外的投篮教程，然后努力完善投篮技巧和理论的过程中，慢慢的发现，原来这套动作最终是这样的符合太极中的“左为阳，右为阴，阴中有阳，阳中有阴”的理论的，而在想通了这个道理以后，回过头来再去看投篮的技巧，一下子就豁然开朗了，你会明白，原来投篮的规律是这样的，越接近这个最终的规律，就会投的越准。而这时候再回过头去，看看NBA球星们的动作，尤其是那些投篮很精准的巨星的动作特点，研究一圈下来你就会发现，这些球星的投篮技术也明显是有高下之分的，而分出高下的原理分析出来，就是他们的投篮技术越接近这个符合太极理论的原理，就水平越高，而到了最后，就找到了乔丹。
。。前面介绍过，杰克逊在公牛王朝期间，经常给他的队员们灌输太极思想，而乔丹是聪明的，他一定会把这些理论加以研究的，所以，杰克逊后来骄傲的说，乔丹在场上的作用和我在场下的作用是一样的。而至于乔丹究竟掌握了多少太极的理论，我们就不得而知了，因为杰克逊很可能是根据自己的把握把太极知识转化成好理解的理论去讲解的。
。。根据上面我们所说的，我们可以这样理解，太极，它是一个总结自然界规律的理论，也就是说，人们把自然的一些有规律的现象总结起来，给他起了个名字，叫太极，所以，这些规律自然和我们的篮球也是分不开的，因为我们也都在自然规律中。
。。之前已经写过很多左手文章了，也提到右手软手了，不知道看到这里，各位能否对于左右太极有一个模糊的印象了。下面就来详细说这个左右太极：
。。我们前面已经介绍过右手可以分为软手和硬手，而在左手方面，一直都是至阳的硬手手型，也就是符合了“人体左为阳”的规律，我们在看乔丹图片的时候，可以看到，乔丹的左手以及科比的左手都是极度用力的，可以说是用了最大的力度让左手最硬，扶球最稳。从始至终，左手一直都是这么硬邦邦的，固定住动作，让左手的形状几乎一直保持不变。
。。在右手方面，右手的软手在出手感觉上和要点上，都是软，几乎不用力，也正是符合了太极理论的“人体右为阴”的规律，纯软手从头到尾都是软慢慢的，不用力的，就如同我们之前发布的那个软手视频里面看到的，软的像泥一样。
。。然而，在出手的时候，至阳的左手却是一点力气都不发的，就如同我们所推崇的拿开左手的要点那样，在拿球的时候发全力，而在出手的时候却完全不发力，由发全力转化为不发力，恰恰又符合了“阳中有阴，阳化为阴”的太极理论；
。。而右手的出手方面，却在出手瞬间，由完全不发力到发全力，整个投篮的力度全都在右手，而和左手一点关系都没有，从右手软手的完全不发力，到出手的时候瞬间发全力，这也正符合了“阴中有阳，阴化为阳”的规律。
。。综上所述的，整个的理论就是“左为阳，右为阴；天为阳，地为阴；男为阳，女为阴；阴中有阳，阳中有阴；阴化为阳，阳化为阴。”不知道我说的够明白不，有年轻的朋友可能不太好理解，慢慢的就会懂了，这个理论和你的对世界的认知和自然规律的理解是有关系的。
。。说了这么多，所表达的就是我们的这套标准投篮姿势的要点教程，它不是一系列的动作教程，而是一套规律的教程，它不是要你照着我的动作去做，也不是照着乔丹的去做，而是让你弄明白，投篮，把球投出去，为什么篮球会进入篮圈，这些教程，所讲的主要是这个发力的方法，要让球最稳定的进入篮筐，最好的办法当然是直的轨迹，我们的理论，就是围绕如何能稳定的投出直线来展开的，这些发力技巧，是最容易投出直线投篮的技巧，而且是最稳定的投出直线投篮的发力技巧，而且最省力。所以我们说过，标准投篮姿势，是适合每个人的，因为它不是一套动作，而是一套方法，只要你真的动脑子去看明白，你就会理解了，你也就会真的懂得为什么能投出直线了，以前很多教练和美国专家都说，不要在乎什么投篮动作，舒服就好了。那当然是不负责任的言论，因为各个行业都有鱼目混珠的人，不是每个所谓的专家都是真正的专家，我就没少吃这些不负责任的言论的亏，所以我写文章会很注意措辞，以免误导读者。不在意动作，那么怎么投篮，怎么投的准？只是打打就自动形成了，可能吗？马里昂就是打球形成的动作，你看看他准吗？他现在在做什么呢？NBA因为投篮水平低而被淘汰的数不胜数，很多巨星都被淘汰的，奥尼尔不是也不只一次倒在罚球线上吗？很多人说，奥尼尔是手大，真的？无稽之谈，他们心里都明白，你不练投篮，罚球可能准吗？奥尼尔曾多少次骄傲的说自己不需要练球的。
。。我写这篇文章，就是要把投篮的理论和自然规律能结合起来，而在以后，我们也会在文章里面不止一次提及这个理论的，就好像之前的从相貌判断篮球技术特点那篇文章一样。而各位在读了这篇文章以后，如果你真的读懂了，你就会了解投篮的规律了，你会更有信心才对，因为只有最符合自然规律的，才是最好的，所以，你也就没必要以后再只研究我的投篮哪里有问题了，因为我用的是这个规律，而之前发布了六个投篮技巧的文章之后，相信也会让一些朋友明白了。我们的投篮动作，就是符合这些规律的动作，投球的技巧，如何投出直线的技巧，如何轻松投出直线的技巧，如何稳定投出直线的技巧。为什么写这篇文章，原因很多，一方面，它是我们以后写教程文章的理论基础，另一方面，来诠释投篮发力原理的精髓，而还有的原因，就是各位在看懂这篇文章以后，会明白自己理解了什么，这对你的投篮意味着什么？自信，强大的自信，这种自信在于，你完全明白了怎么才能把球投进，你明白了这种发力原理，你在篮球场上的时候，就会比别人多一份自信，你对你的投篮技术会很明了，而不是向其他人那样，只是去练习投篮的熟练度，而不知道为什么这样投篮。你会有心理优势，在别人讨论为什么球投不进去的时候，你可以很明白他们的问题在哪里。而你并没有必要把每个人都说服，因为有些人，是不愿意在篮球技术上动脑子的，还记得乔丹那个视频吗：也许，把别人的优秀归咎于天赋，只是你自己懒惰的借口罢了。
。。在你真正掌握了这些理论，完全明白了投篮的原理以后，你的投篮也可以变的随意一些了，就好像乔丹的这个视频一样，投的多轻松，这是对自己的投篮技术的强大自信的表现，而这自信，正是来源于这种投篮直线发力理论的。有些人说，那既然掌握了这些理论以后，还是可以动作随意一些，那现在还有必要这么用心练习吗？当然需要，就好像走路一样，你早晚都会跑步的，不过你要先学走路，而且要走的平稳，打好扎实的基础。所谓没有规矩不成方圆，投篮也是一样，你需要打下扎实的基础，也就是基本功，在这之后，才是无招胜有招。而我们在教程写完之后，也会介绍很多种其他投篮方式的，不过都是需要在有扎实的基本功的基础上，你才能做到的。而且，这套标准投篮教程带给你的，不止是投篮上的好处，连上篮和运球也都会有帮助和提高的。
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也就是说，当一个人能够真正做到右手纯软手并做到乔丹科比的跳投技术时，他就必将是一个史上数一数二的超级巨星了。
回复树哥，我投完球以后食指和中指有时和在一起，这种现象是好的还是坏的
回复这篇文章我虽然不是来看什么技巧的~
回复但我觉得这是一篇理念,虽然是老师您写的.
但这一定也能成为我的篮球理念!
我会让自己把这理念变得更成熟~
永远没有尽头!登上一个高度!我还能看到另一个高度!
谢谢老师!
老师我想问下，
跳投时是用硬手投比较好还是软手投好？。
还有，我也观察了下乔丹的投篮图片，他还是用硬手投的比较多。
乔丹和科比主要和经常是用什么手型投篮（硬手或软手）？
麻烦请告诉我下，
谢谢。
回复乔丹和科比在跳投上硬手成分居多，不过乔丹98年最后一投就已经出现很多软手成分了。跳投需要有一定硬手技巧，这样可以拿稳球，不过之所以说软手是基础，是因为它会让你发力更合理更轻松。乔丹和科比在训练里面多采用软手，不过乔丹比科比的软手更好一些。
回复我球龄只有1年,以前都是踢球的,后来受同学和最近几年NBA的火热,该打篮球了,
技术不突出不精通,可是也比较喜欢思考,对于篮球思考了很多,
后来,结合自己对自己的了解,自己对自己下了3条球场上执行的原则:
了解该做的,但只做能做的.
不要失误,宁愿少1个传球,
眼睛只看对方的眼睛,
这样下来,竟然有很多人说我是高手,
想想真可笑,自己左手不会带球,不会跳投,
也有如此“高帽子”带到头上
回复老师一看就是个爱思考的人啊
回复想打好篮球不多动脑子是不行啊，有时候想的多了也挺累。
回复很有深度.老师的文章更新挺快的，希望有更多更好的文章。
回复我想到了李小龙，通过学习中国的哲学使自己的武学境界更上一层楼。
回复不会变粗大，只会变得结实，看一下科比和乔丹的就可以了，骨头是不会疼的，那不可能，肌肉酸疼和疲劳是正常的。
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