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篮球的高级技巧，护腕的隐秘用法
一月 19th, 200941 个评论
。。最近快要过年了，很多朋友放假，写这篇文章，算是给各位的新年礼物了。这文章本打算是在全部教程写完后才写的。我在之前的一个评论里面提到过，这里详细的写一写。
。。我们现在打篮球的很多人都带护腕，尤其是时下流行的NIKE毛巾护腕。而实际上，护腕也可以帮助你提高投篮命中率，不知道吗？往下看吧。
科比没有发现这个技巧
。。护腕，最主要的用途是保护手腕的，不过篮球不是很需要，所以出现了毛巾护腕，是用来擦汗的，这是本来的用法。不过，由于它的松紧程度非常好，用在特殊的位置，可以让你的投篮更加稳定，这是很多人都不知道的。大多数人也根本没留意过，更不会去试验了。
。。这一直也是我的一个多年打篮球的经验，也可以算是秘密，我连球场上的最好的朋友都没有告诉他，因为作为所有的对手，你能保有越多的优势，就越有自信，自信越高，命中也就越高越稳定，打篮球，是需要慢慢积累自信的。你可以说我自私，不过，谁不是呢？你会愿意把自己的弱点和辛苦练习出来的技巧告诉你的对手好让他迅速的成长吗？即使乔丹也不会，有记者问过乔丹，你是否清楚自己有什么弱点呢？乔丹说，是的我知道，不过我会竭力掩饰，也绝不会告诉任何人。这是大实话。所以，如果不是今天，我完全不会再考虑我的对手的话，我是打死也不会说出来我所积累和发现的这些技巧的，包括投篮的技巧，这是当然的，会的人越少，我的威胁就越少，明摆着。
。。护腕的隐秘用法，是目前连NBA的很多球星都不知道的，包括科比在内。这就是我说他不如乔丹聪明的原因，详细我会在后面说明。就如同我们教程文章先写左手部分一样，左手正确了，才有利于右手动作的发挥。同样，我们今天所说的护腕用法，也是为了帮助你的左手动作稳定的。
。。方法很简单：把护腕戴在你的左手肘部，是正肘部，护肘没有意义，就带护腕。
护腕的隐秘用法
。。听我往下继续说明。我是最初打篮球，为了模仿乔丹，才买护腕的，起初我也没什么感觉，我是按照乔丹的动作练习投篮的，所以这护腕也只是有时候带，有时候不带，纯粹为了好看而已。不过在我的技术在一定程度定型了以后，我渐渐感到护腕的作用不是这么简单了。因为我之前也有过把护腕戴在腕部和小臂，在投篮感觉好的时候，我没太注意，而在投篮命中率不稳定的时候，我发现，凡是我带着护腕在左肘部的时候，总是可以在不稳定的情况，又能相对稳定一些了。我当然清楚这不是错觉，因为已经试验了不止一次，这时候我初二。于是我找来很多乔丹的海报，发现所有海报，乔丹的护腕也都是戴在了左肘部，从没有一次戴在其他位置。我相信我找到了一个别人不知道的秘密，因为乔丹从未曾说过实话，所以其他人也都没去在意，以为护腕也只是擦汗而已。
。。我于是在这个时期，刻意的去尝试对比护腕是否真的是如我所想的这么有用，而验证了几个月下来，我发现，在带上护腕在左肘部以后，命中都可以相应提高10%左右，甚至更多，当然这个数值纯粹是感觉上，事实上是更加稳定，稳定了很多。我那个时期对于左手的理解远远不如今天，我也想不明白真实的原因，我只知道，这样子有利于命中率的提高。而且我那个时期就想通了一个事情，就是千万不能带着护腕在肘部变成习惯，这样以后习惯了，也就起不到作用了。这个想法即使今天看来也值得庆幸，我去是在当时动脑子了。于是，我只在打正式比赛的时候，和投篮出现比较明显问题的时候，戴上左肘部的护腕，也有朋友问起过，你把护腕戴在那里干什么？我说只是习惯。有些同学会很酸的笑一笑，我很明白他们什么意思：学乔丹嘛，装什么装？而我在心里也很明白他们根本想错了，我就是不说，因为我多了个优势。所以，在后来，经常有人很奇怪，说我在比赛里面经常比平时练习投篮的命中率还要高，是因为什么。我都是含糊的回答。其实答案很简单，一个是我本身的这套投篮动作，就是越精力集中，命中率就越高，越是浑身用力了，动作做得正确，命中就越高；而另外一个原因，就是我左肘部的护腕，稳定了我的投篮动作。
。。现在回过头来，说说乔丹的这个习惯，这其实都可以涉及到乔丹是何时注意到左手问题的，因为最早期，乔丹的护腕不是戴在这个位置。我们可以看一下下面的照片，在大学时期，乔丹不带护腕，在公牛队的早期，乔丹也只是把护腕戴在小臂，也就是说，在这个时期，乔丹没有注意到自己的左手问题。而且即使在92年的奥运会上，乔丹依然只是把护腕戴在左小臂上。而在奥运会之后，似乎就发生了变化，乔丹开始注意左臂了。这是什么原因？我一直认为，这和拉里.伯德有直接的关系，包括乔丹的软手。正如前面的朋友提到过，伯德的篮球智商是高的惊人，不然这个跳不起来的白人不会成为传奇的。而在92年奥运会之前，乔丹和伯德以及“魔术师”约翰逊等人还都是很敌对的，而在奥运会变成了队友以后，他们的关系迅速缓解，甚至在之后变成了密友，从他们出演《太空大灌篮》就看得出来了。而1992年，正是拉里伯德退役的一年，作为传承，乔丹无疑是最为合适的，尤其在成为朋友之后，我想拉里.伯德心里也很期待，因为他一直不能有乔丹的体质，如果乔丹掌握了自己的技术，会是什么样子的，无疑这是很让人期待的。而且自己马上要退役，也不需要保留什么秘密了，所以，软手的秘密，和左手拿开的秘密，都毫无保留的可以告诉乔丹了。
大学时期的乔丹完全不知道
。。从这个时期开始，乔丹的投篮进步神速，而以往的灌篮出现的频率开始降低，这很显然不是因为年龄的老去，而是乔丹知道投篮的精髓了，也了解到投篮的真正好处了。所以在之后伊塞亚.托马斯说，如果乔丹早就能领悟这些的话，我们在1990和1991年也都不会拿到冠军了。很明显，伯德的这些技术是会带给乔丹另一扇门，完全一个不同的篮球世界，然后乔丹开始钻研左手的技巧了，先是尝试拿开左手，然后是开始练习软手。不过，在我们看到乔丹后面的比赛中，乔丹的左手动作不是很明显，这是因为乔丹把左手的技术发挥到了极致，因为乔丹的跳投高度很高，首要保证的是稳定性，所以，他不可以像拉里.伯德那样，在投篮之前把左手拿的远远地，这不利于起跳，所以，他练习的是，在投篮出手一瞬间，把左手张开，略微拿开一点点几乎不容易辨认，来达到动作的稳定。所以，像科比等人只是一味模仿乔丹动作，而体会不到精髓的情况，就只是把手型和动作模仿个十足，而内部的非常重要的投篮原理和规律没有学到（乔丹真的很小气，他居然没传承给科比），所以引出我们下面对于科比的惋惜。乔丹的左手移开技术是需要经过慢动作慢慢看才看明白的，而且在关键球的时候，乔丹才会有大一些的拿开左手趋势，比如1998年的最后一投。而另外，乔丹的软手也是在混淆视听，乔丹只是在私下练习软手，以这个作为右手感觉的基础，他只在训练里面使用这个技术，而在比赛中，他把这个技术融入于硬手以保证投篮的绝对稳定。即然这样，我为什么会知道他一定是私下练习软手，很明显，一个是他的一些练习录像，我们看到了，确实是软手，而另外，在各别的乔丹投篮图片中，他的右手拇指是合拢的，习惯硬手的人，绝不会无端做出这个手型的，只有掌握软手技巧的人，才会在一些时刻不经意的展露出这个手型。这就好像前面我们说麦蒂一定练习过左手手型的原因一样，这样的手型不会是偶然出现的。
这个时期的乔丹还不知道
。。所以我说，乔丹动作的精髓不在于他的表面，而是在于他的动作超乎寻常的合理，它融合了伯德等人的技术。而有些人，比如科比只是学到了乔丹的左手手型，就以为对了，实在是很可惜，但从科比戴在左小臂的护腕这一点来判断，就知道，科比的左臂技巧还远没学到家，而且，他也只是模拟了乔丹的左手动作，他没练习过真正的拿开左手，他只是在投篮的瞬间把左手手掌张开来避免干扰球，就是因为他左臂的护腕位置。而科比和乔丹的差别还不只在这点，科比从一开始模仿乔丹的手型，就模仿的是硬手，科比没练过纯软手，从他的动作就可以看出来，如果他练过，他的右肘不会在这个位置。科比的问题在于它的思维方式，他太多时候是“一根筋”，所以他才总是和对方斗气而忽略大局，投篮上也是，他好多问题没有转换一下思路，科比一直想要超越乔丹，不过，太过于急切的他却离乔丹的方向越来越远了，乔丹的很多精髓，他没能领悟，而只是学了个表面。所以，这又让我想起之前不断有自以为是的评论，当然都是我没给通过的，在那里叫嚷自己是乔丹动作，说什么脚尖怎么不朝向篮圈啦，在我发跳投视频之前说什么你不会跳投啦，甚至有人连侧身投篮这个要点都不知道，就嚷嚷自己是乔丹动作了。谦虚些吧，我刚刚分析了科比，连科比都错过了这么多，我们又有什么资格说自己做到乔丹动作，少说多练才是真的。乔丹的投篮技术有多么高深，除了表面你所看到的，还有多少是细节上的，那些你在照片上都看不出来的细节的差别，都是这些投篮原理的精髓，都是很关键的，你只学个形式是没有意义的，这投篮动作到底有多么合理，都会在我写完全部教程的时候才知晓。所以，各位千万不要去做井底之蛙，投篮的技术是没有止境的，别再说什么练成了乔丹动作，这动作哪是这么容易就练成的，我也从没这么说过自己，我只是说我在学，不是吗？我也只能给出我的程度的演示，仅此而已。
。。于是，到了前几年，我明白了拿开左手的原理以后，再回过头来考虑这个左肘部的护腕要点，才明白乔丹真的是太聪明了，因为我们即使看着乔丹一天天的把护腕戴在这个位置，都没想通究竟有什么作用，而人家乔丹已经是在使用这个技巧很多年了，我们有多大差距？很明显。
。。所以，我们最后可以分析一下，这个用法为什么这么有效。和前面讲到的左手出现的问题一样，最主要的，就是，把护腕戴在左肘部，可以有效的固定你的左臂，不让它乱晃，保持稳定，这是第一个原因。另外一个，涉及到之后的要点，就是左肘部的内收，可以让左臂有效地保持住这个动作，也可以帮助左臂内收，你带上以后，会发现左臂肘部很紧，自然的会向内收缩。再一个原因，就是在出手的时候，左肘部有这个护腕，左臂就不容易发力了，于是，左手协助右手一同发力的情况就会缓解，这也就是为什么投篮的命中率提高了，和拿开左手的原理是完全一致的。
。。其实我还可以写很多，不过，更多的好处，各位就自己慢慢的感受吧。当然了，也许有人听了都会很不屑：太神乎其神了吧，一个护腕而已。篮球的技术，本来就是细节上的比拼，在所有的细节上下足了功夫，你才是全面的，你忽略一点，别人就比你强一点。所以，至少你应该在听了这个方法之后去尝试，去感受，才说明你在研究篮球的技巧，你想提高。我就是依靠这个办法，曾经在一场落后的校际比赛里面一口气在一分钟内连追9分的，信心来自于技术的优越感，技术就是需要这些别人掌握不到的细节的。
谁是聪明人？
标签：Nike,乔丹,技巧,护腕,科比
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41 个回复 to “篮球的高级技巧，护腕的隐秘用法”
fangyuan_89 说：
2010-03-31于22:09
池老师，问一下艾弗森和安东尼打比赛的时候左手带的那个比较长的东西，也可以提高命中率吗？池边的树回复：那个束缚力一般，很少有作用，主要是受伤或者疼痛才戴的。
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yy331704253 说：
2009-06-30于21:21
还有，老师，您说投完篮，左手要移开，可我都是直接把左手随着右手甩出去，而且神准，在这之前我也天天研究投篮，坐在电脑前，都带个篮球，看NBA球星投篮动作，一遍一遍模仿，现在也成了学校投篮第2准的，我打的位置是控球，我14岁，现在身高1米61可能会多一点点，初一，体重108斤，臂章1米68，弹跳50厘米左右，身体比较壮，百米跑11秒，运球也还不错，抛投也准，上篮手感也很好，是学校比较厉害的控卫之一，中投很准，传球也不错，很多人说我很有天赋，我也很爱打球，在这边再问您几个问题：我这样的以后打职蓝有希望吗？另外2个问题是投篮的手指位置确定吗？我罚球是这样的：先把球放正，把中指放在正中间然后投出去，我看到挺多人也不一样，有的把食指放在正中间，稍微往右偏，也很准，请问是哪种好？您是哪种呢？
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池边的树 说：
2009-06-30于21:28
回复yy331704253：
14岁的时候太多事情都不好说，职业篮球其实最主要的是身高，艾佛森也一直抱怨自己实在太矮了。而且我一直不主张打职业篮球的，当做爱好就好了，人人都想做明星，去NBA，不过NBA球员就是这么几百个球员而已，其余的人都很难混口饭吃，所以这不是一个好行业。你目前所说的左手问题，很正常，你还是多看看之前的文章再提问吧。
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yy331704253 说：
2009-06-30于21:09
老师、您这说的是护肘还是护腕？我看的不大清楚，是那种长的护腕吗？还是护肘？
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池边的树 说：
2009-06-30于21:25
看乔丹图片不是很清楚了？就是护腕。
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