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篮球运球进阶技巧—左手护球技术
四月 11th, 2009 51 个评论。。接着上次我们写完了超低身运球的技术要点以后，这次的运球技巧，我们讲解另外一个运球的高级技巧，也是会伴随各位终生的技术，左手护球技术。我们先笼统的把它称作左手护球技术，其实是指非运球手的技术，如果你在左手运球的时候，那么这些要点就是你的右手要点。
。。这个技术即使是在NBA也很常见，不过用出来的效果不同，这一方面牵扯到球员的篮球智商，另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后，各位在今后的篮球比赛中，就会很难被对方断球了。
。。我们在国内大多数的篮球场，都会很少遇到左手护球的人，这说明这个技术在国内不算普遍。其实，即使在NBA，球员们在使用这个技术的时候，也是高低立显，分出了高下。在看完并且明白了这个技术的要点以后，各位今后可以自己去辨别这些NBA球星，谁的护球水平更高，谁比较菜，谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出，为什么说科比还赶不上乔丹。
。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点，是最早期的文章，当时有个朋友就曾质疑，说，连上篮都需要这么注重左手，太夸张了吧，没必要。真的吗？在看完这篇文章以后，相信你也会对左手护球的好处深信不疑，以后，无论是你带球，突破，上篮，空中躲闪，等等所有的篮球技巧，你几乎都不会离开左手护球了，因为它在实战当中实在太有用处了。
。。我在以前打篮球比赛的日子里面，被对手断球的次数寥寥无几，就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运，对手弱，是这样吗？（我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人，也许黑人要更强一些，不过在国内，我的这些对手都是顶尖的人物了，部分人后来打CBA了。）我之所以被断球这么少，最大的功劳，就在于我的左手护球技术。任何一个人，你可以把右手的控球技术练习到极致，不过，如果你不会左手护球技术，你右手带球再好，也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术，对手就算想上抢，也很难够到皮球。
。。其实左手护球的技术说起来很简单，要点也很少，关键是要养成习惯，和自如的去应用，这才是最难的，怎样能运用得最为合理，关键的时刻如何做动作，这些都是能分出篮球水平高下的指标。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候，你只需要左臂原地用力，不动声色的自然的挡在他的手臂前面，他就不能更进一步了。这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。
。。以前曾听过部分朋友反映，在小场子比赛的时候，左手护球被对手说成是犯规的，违例的。有时候有些人断不到球就会没头没脑的恼羞成怒乱说一气，这些人不需要去多说，只需要反问：我犯什么规了？看他怎么自圆其说吧。如果他不服，给他看看下面我们展示的乔丹的图片吧。
。。左手护球的技术，你一旦开始摸索和练习，就要养成习惯了，无论是在篮球场上做什么，最好都让你的左手和左臂自动的下意识的做出护球的要点，放在你护球的位置上，把它养成习惯，这会让你在将来和别人的较量当中，占到无尽的优势。
。。这个左手的护球技术，再加上我们之前说过的超低身运球的技巧，只要你练习一阵子掌握住要点以后，那么从今以后，你将会告别被人断球的日子了。别再抱怨你的带球不熟练，熟练是需要依靠练习来积累经验的，熟练也是需要你掌握更多的技巧护球的。别以为带球只是右手的事情，左臂里面玄机重重。最重要的是，左臂的护球技术，会为你在球场上慢慢的建立自信，自信越足，就说明你变得越完美。
。。有朋友会担心自己的右手运球不好，不会像NBA那些专业球员那样，翻转着手腕去运球，那些技术是在你练习多了以后才会去掌握的，一开始都需要从基础做起，不过，你可以先直上直下的拍球，需要注意的是，要把球运在你的身体右侧，也就是远离护球手的一边，让你的左臂和身体形成一道墙，把对手挡住，你的右手就可以放心的原地拍球了。
。。这里再强调一下的是，在有人上抢的时候，你不要死板的只是僵住左臂不动，要灵活运用，该用左手切住防守者手腕的时候就要切，记住这不是犯规，而是我们在带球摆臂的过程中，对手的手打在我们左臂上而已，要把动作做的自然，不要让人太明显的看出来你在切手，让人感觉你在慢慢的摆动左臂。在有人上抢的时候，也不要死板的原地不动，用左臂护球作为掩护，横着身子适当的向后退一点，可以让对手更加无奈。
。。这个护球动作的要点，最关键的在于你的左臂发力僵硬，是悬空的发力，是要把左臂作为你身体的一部分，一直僵硬在那里，左臂和左手一直架在那个位置，你的动作始终是“护”，是“挡”而不是“推”。让你的左手和左臂成为你身体的一部分，而不是单独的一个。只要你是在护球，而不是主动的去推对方，你就不是犯规。这就是篮球技术的高深的地方，犯规和合理，往往只在一线之间，你做的对了，就是合理，做的错了，就是犯规，关键是，你需要动脑子，灵活的掌握，合理的运用。
。。左手护球的原理说白了就是，你的左臂和左手始终架在你身体的左侧，你侧对防守人，这样，你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了，而右手，也不要离身体太近拍球，稍远一些，向右侧更多一些，去在右侧拍球，也就是充分利用你身体的宽度形成屏障，让防守人无法断球。
。。这个技术，我们没办法讲解的更加详细，也没必要，因为非常灵活，最重要的是，我给各位提供出来这个方法，各位以后在看NBA比赛的时候，就可以多注意别人是如何护球的，多从球星们身上学到一些绝招，吸收成自己的技术。
。。左手护球，在不同的时候，有不一样的使用手法，也会有不同的效果，我们这篇文章，主要就只是讲解运球中的护球。更多的左手护球技巧，我们以后还会继续讲到的。
。。下面给出的视频，是告诉各位该如何在一个人的时候练习这个技巧的方法，要有想象力，想象你的周围有防守人，然后对他做出护球动作，想象他不断尝试来断你的球，想象他就是乔丹，速度极快，想办法护好球吧。注意看左右手在护球时候的位置，高度，最主要的是看，视频里面我的左手都在做些什么，有时候是架起左臂像螃蟹一样横着运球，有时候是好像在指挥队友跑位实际上左臂在护球，有时候看似运球中的自然摆动手臂。各位要细细的看，看出门道来，所谓外行看热闹，内行看门道，各位在这里学了很多技巧，应该已经能辨识一些门道了。不要给自己的懒惰找借口，多去练习才是正道。
。。下面给出来的图片，是我自己做的，为了文章流畅，只好把图片做的粗糙一些让图片更小，便于存放，牺牲了品质很遗憾，不过如果图片太清楚，会造成我们访问网站很不稳定。
。。大多数的图片里面，我都在乔丹护球的地方标明了，其实这只是冰山一角，乔丹的护球比比皆是，我只是随便在一个视频里面的五分钟比赛集锦里面，就找到了这么多的左手护球技术，你可以想象，乔丹有多么依赖这个技术。而乔丹都这么重视这个技术，我们又怎么能忽视呢？
。。最后想说一句，只要裁判没吹的，就不是犯规，合理的进攻小动作，就是技术，尤其我们讲的护球技巧还不是小动作，不过有时候容易形成小动作，比如我见过乔丹被吹几次突破的时候抓住防守者手臂的犯规，不过，乔丹都会，你怕什么。多年以后，在谈起当年比赛的时候，人们只会记得，当年那个成为英雄的人，成败论英雄。所以，人们在谈起1998年东部决赛的时候，不会再去在意米勒最后推开了乔丹完成最后一投，人们只会记住，米勒又完成了一个绝杀。不要陷入犯规与合理动作的矛盾中而不去完善你的技术，那样你会被时代淘汰掉，别矫情，多去练习，掌握住别人不会的技术，你就是王道。
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老师，我觉得你应该写一篇专门关于运球训练的文章，你写过几种，我也掌握了，但我觉得还会有更高级而且实用的训练方法，以下是我的两种：
1. 以右手运球为例，右手一边运球，左手一边接住同伴扔过来的网球，后期加上移动接球。这样可以练习不看球运球。而且有助于灵活性和灵敏度的提高。
2. 我家篮球场附近有一些田字格，边长大约在3米左右，我就绕着边线做前后，进退，左右移动，胯下，背后运球的训练。（按顺时针和逆时针的方向）
以上两种是否有效果？能否推荐几种，谢谢~
池边的树回复：办法都是这样想出来的啊，你既然已经想到这些，并且网上还有很多好的教程，你都可以去看看的。
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