老年人预防脑出血“三字经” - tianweimin135558的日志 - 网易博客

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 04:27:10

老年人预防脑出血“三字经”

中老年人养生 2010-06-26 06:08:58 阅读5 评论0 字号：大中小订阅

老年人预防脑出血“三字经”

中老年养生 2009-12-31 08:12:35 阅读54 评论0 字号：大中小

    稳血压高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。
    调情志保持乐观情绪，避免过于激动。
    戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心率加快，血压上升，加速动脉硬化。
    择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
    避劳累老年人不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
    防便秘由于大便燥结，排便务必用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
    防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时(尤其头部着地者)虽然摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。
    饮足水老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。
    适寒冷寒天是脑中风的好发季节，老年人要使身体适应气候变化，特别是寒冷季节，血管收缩，外周阻力增大，血压上升，要注意保暖。
    重先兆具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。

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