神马文学网几种能缓解不适有药物作用的食物
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:09:53
感觉有压力？头痛得厉害？恶心？不停地打哈欠？健康饮食可能可以改变这一状况！专家说一些食物具有药物的作用，可以帮助我们缓解不适，下面带来6大具有药物作用的食物，让食物来缓解不适吧！
1. 头痛的时候吃什么？
通过吸收水份，例如富含水和营养物质的食物——西瓜，可以克服头痛！
西瓜和其他水果蔬菜中的高水分可以缓解头痛，因为它们是一些主要矿物质的来源，比如，镁还能够治愈悸动性头痛。
还有其他含水高的食物吗？当然！黄瓜，番茄，浆果和莴苣，都记下来吧。
2. 倍感压力的时候吃什么？
想象一下：适逢星期五下午5点钟。两小时后你有一个约会，而你的老板此时走进你的办公室，对你说她马上需要一个报告。
现在的时间，你需要马上从你的办公桌，拿出你的巧克力。
研究人员发现，每天吃40克的黑巧克力能够降低体内的压力荷尔蒙考的索和儿茶酚胺，减少你的焦虑，让你高质量的完成工作——奔赴约会。
3. 感觉疲倦的时候吃什么？
把咖啡放在一边，给自己做一个三明治。
但是，最好使用它们来犒劳自己——花生酱和香蕉。
香蕉富含各种能量：碳水化合物，钾和膳食纤维，再与富含蛋白的花生酱和全麦面包相配合，你会立刻精神百倍。
4. 在你失眠的时候吃什么？
面鼓汤！这种让人舒服的日式肉汤富含色氨酸，一种血清素和褪黑激素——生产可以帮助你快速入睡的氨基酸。
其他富含色氨酸的食物包括脱脂希腊式酸奶，扁豆汤，生葵花籽和火鸡。
避免睡前食用的食物有什么呢？
红酒和含糖食物，包括水果。在晚间远离水果和单糖很重要，因为睡眠期间，胰岛素含量会激增。
5. 宿醉的时候吃什么？
给自己做一个烤马铃薯！这个古怪的疗法确实有效。
饮酒会令身体脱水，这是让身体流失钾的一个过程。
想要结束与心里难受有关的头痛和其他疼痛，可以食用富含钾元素的食物，比如马铃薯（要确保吃马铃薯皮，那里是营养物质存储的地方）。
令人惊讶的是，一个小小的烤马铃薯就含有759毫克钾，与一根中等大小的香蕉相比，它多了422毫克。
6. 在你恶心的时候吃什么？
吃一点蜜汁姜片。这一甜味与辛辣并存的食物可以在大多数的超市和食物店中烘焙用品处找到。
另外，研究人员认为它还能够彻底治愈恶心的症状。
事实表明姜可以帮助胃部镇定，扮演抗炎药的作用，帮助你减少恶心的感觉