科学膳食,合理营养,科学减压
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/26 17:03:22
中考已到冲刺阶段,不少考生家长又在为孩子膳食发愁。第三军医大学新桥医院营养科主任李明秀副教授昨天专门为考生支招,以便通过科学膳食、合理营养稳定情绪,达到科学减压的目的。
据李主任介绍,很多食物中与免疫有关的营养素,能改善精神状况、减轻压力,让身心舒畅。
维生素B族克服压力的重量级营养素,胚芽米、糙米、杂粮饭、全麦面包、酵母、深绿色蔬菜、低脂奶等是B族良好的来源。
维生素C可刺激肾上腺皮质素的分泌,以对抗精神压力,又有预防感冒的作用。菠菜、花椰菜等绿色蔬菜,和柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、芭乐、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C的食物。
钙天然的神经稳定剂,能够抚慰情绪、松弛神经,以牛奶、金针菜、豆腐、小鱼干、杏仁含量较多。
镁可以让肌肉放松、规律心跳,在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干中含量高。锌能够平衡血糖、使荷尔蒙运作正常,无花果、草莓、小麦胚芽、牛奶、蛋、海鲜是主要来源。
科学膳食,合理营养,科学减压
均衡生活新主张-----科学膳食均衡营养
科学减肥膳食
科学膳食新主张
科学合理的分工
科学合理饮水
科学合理地使用人才
科学网-《农业与食品化学杂志》:合理烹饪让蔬菜营养不减反增
花生煮着吃更科学营养
合理膳食
合理膳食
合理膳食
科学网-母乳哺乳有助孩子减压
践行科学发展观,营养膳食科探索餐厅新型管理模式_四川大学华西临床医学院/华西医院
合理饮食的一二三四五_饮食科学_营养与健康_美食频道 - 中国理想网
合理饮食的一二三四五_饮食科学_营养与健康_美食频道 - 中国理想网
合理饮食的一二三四五_饮食科学_营养与健康_美食频道 - 中国理想网
正确减肥=合理饮食+科学运动
中国国防费科学合理 完全公开透明
合理自由裁量始于科学选任法官
黑木耳科学食用营养多
合理膳食“金字塔” 膳食金字塔
膳食脂肪酸影响人体健康 应科学补充...
线性科学观下糟糕的营养科学