解暑减肥菜谱：苦瓜土豆炒番茄

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:20:39
导读：苦瓜土豆炒番茄含有丰富的维生素和蛋白，能促进肠胃蠕动，降糖降脂，有助于夏日女性解暑减肥。尤其是苦瓜，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
关键词：美食DIY   减肥菜谱   苦瓜的做法   番茄的做法   

　　食谱原料：

　　主料：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。

　　辅料：橄榄油、蜂蜜、盐、醋适量。

 


图片来源于CFP

　　制作方法：

　　1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟；

　　2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜；

　　3、放入适量橄榄油，再加蜂蜜、盐和醋，拌匀即可。

　　健康提示：

　　苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能；含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，降糖降脂、美容养颜。番茄也含有大量维生素A和维生素C。苦瓜土豆炒番茄有助于夏日女性解暑减肥。   1、宝宝豌豆蔬菜泥，谨防营养性贫血   2、祛湿解春困：木棉花祛湿汤   3、儿童润肺补脑食谱：萝卜仔排煲 4、上班族自带午餐健康秘技 
解暑减肥菜谱：苦瓜土豆炒番茄 蒜香番茄炒土豆片 蒜香番茄炒土豆片 生吃苦瓜炒冬瓜最减肥 -----郜毛德推荐 微波肉丝炒苦瓜 - 菜谱网，微波炉菜谱，微波炉菜谱网,微波炉做菜网,家常菜. - 微波炉菜... 你不可能不会做的下饭菜-----蒜香番茄炒土豆片 番茄虾仁、番茄炒豆腐 【简单煮意，美味生活】乱捅菜谱：番茄土豆浓汤 - 日志 - 米芽 - 美食家 > 美食天下 番茄土豆汤 碎肉炒苦瓜 苦瓜炒虾仁 碎肉炒苦瓜 番茄炒年糕 3款苦瓜菜谱 苦瓜菜谱15例 家常番茄制作菜谱 苦瓜菜谱 <所有菜谱> - 美食菜谱 苦瓜减肥法 阅读主题 - 胡萝卜炒土豆，火腿肠炒鸡蛋 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房 番茄和土豆的故事 西瓜番茄苦瓜复合汁饮料 番茄减肥法 番茄减肥法 番茄减肥法