神马文学网温暖，力量与自由!
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 00:33:27
温暖，力量与自由
萨顿医生/文
当我在告诉家长们怎样让孩子健康时，我的建议一点也不像医生，总是像个老奶奶。我说：“穿得暖和点”，“早餐要吃好”，“早点睡”，“让身体和感冒作战（别吃药）”。这些话看似简单，但每一条都是金科玉律。
温暖和四大自然元素中的“火”相关。其它三种元素是：地”“风”和“水”，这三种元素很容易被边界限制。而温暖却总能穿越边界。这一点也不奇怪，就像你对孩子的爱一样，那种温暖的情感或者说情感的火焰，任何东西都无法阻隔它的传递（这也是你们为什么会读这篇文章的原因）。
从这个角度讲，人的身体需要一个保护层，来维持自身最适宜的温度：大约37摄氏度，否则，人体的热量会向外散发，体温会越来越低。我们可以从物理学的能量守衡原理或者仅从常识就可以理解这一点，举个例子来说：如果我们呆在一个21度的房间里，而我们又没有穿衣服，我们的体温就会从37度降到21度。如果我们让房间的温度升至和体温一样高，我们呼吸道的黏膜就会被烤干，所以我们只能穿上衣服来保暖。
健康人的体温在37度上下，有节奏地轻微变化，早晨体温略高，而晚上稍低。身体为了对抗寒冷，会消耗自身的能量，也就是说，寒冷会对身体造成压力。请经常用你温暖的手去摸一摸孩子的手指和脚尖，如果你的手是冷的，请先让它暖起来。然后再摸摸孩子身体的其他部分：前胸，后背，肚子，前额，胸口。要确保孩子的手指脚尖和身体最温暖的部分一样暖和。如果情况不然，那么此时孩子的身体正在消耗能量对抗寒冷，如果你能给孩子穿上暖和的衣服，让他们手脚暖和起来，将会大有裨益。我们身体的生存机制是把血液从身体末梢带走，从而保证身体主要器官，比如心脏，肺，肝脏，和肾脏等的供血量。
寒冷会让孩子过度兴奋，因为孩子想要身体暖和起来。暖和的衣服会让孩子们安静下来，进入集体活动，专注地学习。
对有些孩子而言，受凉甚至会让他们消瘦。我曾经见过一位住在美国新罕布什尔州的瘦瘦的孩子，他的妈妈给他穿上羊毛内衣后的两周里，他的体重增加了2磅。孩子们还会因受凉而流鼻涕。寒冷甚至会引起身体更大程度的免疫抑制。传统整体医学有句名言：“皮肤是疾病发生的最好地方”。如果皮肤冷，身体和细菌的对抗就不会在皮肤上发生，血液会带着细菌进入更深层的部分：器官之中，而身体与病菌之战就带入器官内。这也就是为什么普通的病症，如感冒和水痘，却会引起并发症的重要原因。当我还在医学院学习时，我读内科学的教科书，发现那些患有水痘引发脑炎的病人，往往身体上很少有水痘。炎症没有伤害皮肤，却给内部器官带来很大的伤害。所以，保持皮肤温暖，就能让身体和病菌之战停留在皮肤上，从而保护身体。我曾经听一位德国的儿科医生建议患有麻疹孩子的父母：用一块干毛巾反复擦孩子的小腿肚子，直到腿肚子发红为止。这种让皮肤发热的方法，可以让血液更多地循环到表面，从而让身体和病毒的战争在身体的外部和下部发生，远离重要器官。
在日常生活中注意保暖并且经常关注孩子手脚的温度，即是与身体这样的特性相适应。这样做，我们不仅可以预防疾病，还能在疾病发生时，防止并发症。
温暖感是新生儿最早拥有的感觉，此外还有嗅觉、味觉和听觉。但儿童要到9岁才能真正感受温度的高低。我们经常会发现：一个房间里的大孩子和成人要穿鞋子和衣服的时候，两三岁的孩子却赤裸着在房间里跑来跑去。在新罕布什尔州的5月底，几个幼儿园的孩子冲进湖水里，而几个三年级的孩子瞪着他们，好像在说：“你们出问题了吗？！”
所以，作为父母要自己决定孩子需要穿什么样的衣服，穿多少。千万不要问孩子：“你想穿什么衣服？”对小孩子来说，在成人面前作决定会让他们害怕，你可以等孩子大一些再问这样的问题。然而，在我们的文化中，问孩子想要什么，已经是司空见惯的事了。我曾经陷入这样的情景不可自拔。我总是问我五岁的儿子想穿什么T-恤，他却看着我说：“我不知道，你才是妈妈呀。”实际上，孩子们经常教我们本该我们做到的事情。请真正成为孩子的妈妈和爸爸，由你们来决定不同的天气孩子该穿什么，并且很肯定地对他们说：“这是你的内裤和内衣，这是你的裤子和上衣。穿上吧，穿上它们，你一天都会过得很开心”。你的权威会给孩子安全感。他们的力量来自于你给他们的规范。所以，成为一个充满力量，内在觉察，温和善良的权威，让孩子值得模仿。
还有一个问题，当孩子手脚冰冷的时候，我们给孩子穿什么呢？我在新罕布什尔州遵循的原则是：让孩子穿三层上衣，其中一层塞进裤子，而裤子穿两层。有一层要像第二皮肤一样紧紧贴着身体，而不是松松垮垮。就是说有一层衣服要么是长的内衣裤，要么是紧身衣，至少也要有件汗衫。如果孩子出汗了，就脱下一层。如果孩子手脚不暖和，就换上更暖和的衣服。天然材质的衣服能让皮肤很好地呼吸，如：棉，丝和毛。而绒毛材质和人工合成的衣料却不透气，当我们多穿了这样的衣服时，身体的热量将无法散发。棉质的衣服既能让身体散热也可以保温。丝质的衣服保暖性更佳，丝毛胜之，而羊毛衣物最暖和。
如果你有一个刚出生的宝宝（这种做法也适用于所有年纪的孩子），你想给她穿上羊毛材质的保暖服，但是你订购的婴儿尺寸的衣服还没到的话，你可以另想办法。找一双成人穿的羊毛袜，穿在宝宝的脚上，这双袜子的长度要一直能套到孩子的大腿上。然后给宝宝穿上一件给两三岁孩子的羊毛内衣，再卷起袖子，让宝宝的身体可以透气。这样，宝宝的羊毛保暖服就做好了。
还有一个可借鉴的图景是：狐狸和兔子冬天的毛发要比夏天厚。我们没有绒毛，但是我们的帽子，手套，袜子就像我们的绒毛一样，我们要穿上它，才能像兔子和狐狸一样在冬天到户外活动。穿上合适的衣服，我们才能灵动自由地活动。从某种意义上说，穿上长的内衣裤，可以让我们少穿些臃肿的外衣，这样我们在户外运动时才会更灵活。
现在你知道该做什么，并且对自己作为父母的权威感到自信，这是给孩子的最好的礼物。可事情没这么简单。因为同时孩子也在发展自己的意志，孩子对所有父母说的话都会说“不！！”，包括怎样穿衣服，这让孩子感觉很美妙。面对这样的情况，需要技巧，智慧和果断——书里所说的所有成年人的品质。不要贸然行动，等待，观察，估计再计划怎样做才会对孩子有益处。小女孩可能需要穿时尚的（暖和）紧身衣或者你看到某些芭蕾舞者也穿过的紧身裤，你可以告诉女儿，只有腿上穿暖和了，跳舞才会好看。一个精力充沛总想当战士的四岁男孩可能需要穿上很炫（又暖和）的海盗服，系上绑腿和腰带，你可以在给他穿这些衣服的时候，讲一讲海盗怎样站立和走路。而两岁的孩子，给他穿衣服可能需要玩个抓人游戏，当他开心地被抓住后，你可以把他放在暖和的衣服上，并且在穿衣服时亲切地爱抚他。还有的孩子需要你告诉他，只有穿上这样的衣服，他们才能做自己喜欢的事情，否则会有不同的后果。还有，你说到就要做到。比如，你说要穿长内衣才能出去滑雪，当孩子做不到时你还是让他们去玩雪橇而不是呆在家里，那么你出于爱的承诺就会很难贯彻下去。孩子的想法是前后一致的，虽然他们意识不到这一点。除非你有百分之百的把握来执行自己的决定，否则不要说自己做不到的话。你要说话算话，不管是立规矩还是承诺自己的爱。
但是也没有必要给孩子穿得太多。如果你生活在7月的美国南亚利桑那州，你就没必要坚持让孩子穿三层上衣，两层裤子。任何时候，当你想要决定孩子该穿多少衣服时，请感受孩子手指和脚尖的温度，而不是绝对地套用某个规则。
作者简介：
萨顿医生(M. Kelly Sutton MD)曾接受系统的传统医学培训，有数十年从业经验。目前，她在实践并教授人智学医学。详情请见：
http://www.raphaelmedicine.com/
英文全文：
http://tidewaterschool.blogspot.com/2008/12/warmth-strength-and-freedom-by-m.html
萨顿医生/文
当我在告诉家长们怎样让孩子健康时，我的建议一点也不像医生，总是像个老奶奶。我说：“穿得暖和点”，“早餐要吃好”，“早点睡”，“让身体和感冒作战（别吃药）”。这些话看似简单，但每一条都是金科玉律。
温暖和四大自然元素中的“火”相关。其它三种元素是：地”“风”和“水”，这三种元素很容易被边界限制。而温暖却总能穿越边界。这一点也不奇怪，就像你对孩子的爱一样，那种温暖的情感或者说情感的火焰，任何东西都无法阻隔它的传递（这也是你们为什么会读这篇文章的原因）。
从这个角度讲，人的身体需要一个保护层，来维持自身最适宜的温度：大约37摄氏度，否则，人体的热量会向外散发，体温会越来越低。我们可以从物理学的能量守衡原理或者仅从常识就可以理解这一点，举个例子来说：如果我们呆在一个21度的房间里，而我们又没有穿衣服，我们的体温就会从37度降到21度。如果我们让房间的温度升至和体温一样高，我们呼吸道的黏膜就会被烤干，所以我们只能穿上衣服来保暖。
健康人的体温在37度上下，有节奏地轻微变化，早晨体温略高，而晚上稍低。身体为了对抗寒冷，会消耗自身的能量，也就是说，寒冷会对身体造成压力。请经常用你温暖的手去摸一摸孩子的手指和脚尖，如果你的手是冷的，请先让它暖起来。然后再摸摸孩子身体的其他部分：前胸，后背，肚子，前额，胸口。要确保孩子的手指脚尖和身体最温暖的部分一样暖和。如果情况不然，那么此时孩子的身体正在消耗能量对抗寒冷，如果你能给孩子穿上暖和的衣服，让他们手脚暖和起来，将会大有裨益。我们身体的生存机制是把血液从身体末梢带走，从而保证身体主要器官，比如心脏，肺，肝脏，和肾脏等的供血量。
寒冷会让孩子过度兴奋，因为孩子想要身体暖和起来。暖和的衣服会让孩子们安静下来，进入集体活动，专注地学习。
对有些孩子而言，受凉甚至会让他们消瘦。我曾经见过一位住在美国新罕布什尔州的瘦瘦的孩子，他的妈妈给他穿上羊毛内衣后的两周里，他的体重增加了2磅。孩子们还会因受凉而流鼻涕。寒冷甚至会引起身体更大程度的免疫抑制。传统整体医学有句名言：“皮肤是疾病发生的最好地方”。如果皮肤冷，身体和细菌的对抗就不会在皮肤上发生，血液会带着细菌进入更深层的部分：器官之中，而身体与病菌之战就带入器官内。这也就是为什么普通的病症，如感冒和水痘，却会引起并发症的重要原因。当我还在医学院学习时，我读内科学的教科书，发现那些患有水痘引发脑炎的病人，往往身体上很少有水痘。炎症没有伤害皮肤，却给内部器官带来很大的伤害。所以，保持皮肤温暖，就能让身体和病菌之战停留在皮肤上，从而保护身体。我曾经听一位德国的儿科医生建议患有麻疹孩子的父母：用一块干毛巾反复擦孩子的小腿肚子，直到腿肚子发红为止。这种让皮肤发热的方法，可以让血液更多地循环到表面，从而让身体和病毒的战争在身体的外部和下部发生，远离重要器官。
在日常生活中注意保暖并且经常关注孩子手脚的温度，即是与身体这样的特性相适应。这样做，我们不仅可以预防疾病，还能在疾病发生时，防止并发症。
温暖感是新生儿最早拥有的感觉，此外还有嗅觉、味觉和听觉。但儿童要到9岁才能真正感受温度的高低。我们经常会发现：一个房间里的大孩子和成人要穿鞋子和衣服的时候，两三岁的孩子却赤裸着在房间里跑来跑去。在新罕布什尔州的5月底，几个幼儿园的孩子冲进湖水里，而几个三年级的孩子瞪着他们，好像在说：“你们出问题了吗？！”
所以，作为父母要自己决定孩子需要穿什么样的衣服，穿多少。千万不要问孩子：“你想穿什么衣服？”对小孩子来说，在成人面前作决定会让他们害怕，你可以等孩子大一些再问这样的问题。然而，在我们的文化中，问孩子想要什么，已经是司空见惯的事了。我曾经陷入这样的情景不可自拔。我总是问我五岁的儿子想穿什么T-恤，他却看着我说：“我不知道，你才是妈妈呀。”实际上，孩子们经常教我们本该我们做到的事情。请真正成为孩子的妈妈和爸爸，由你们来决定不同的天气孩子该穿什么，并且很肯定地对他们说：“这是你的内裤和内衣，这是你的裤子和上衣。穿上吧，穿上它们，你一天都会过得很开心”。你的权威会给孩子安全感。他们的力量来自于你给他们的规范。所以，成为一个充满力量，内在觉察，温和善良的权威，让孩子值得模仿。
还有一个问题，当孩子手脚冰冷的时候，我们给孩子穿什么呢？我在新罕布什尔州遵循的原则是：让孩子穿三层上衣，其中一层塞进裤子，而裤子穿两层。有一层要像第二皮肤一样紧紧贴着身体，而不是松松垮垮。就是说有一层衣服要么是长的内衣裤，要么是紧身衣，至少也要有件汗衫。如果孩子出汗了，就脱下一层。如果孩子手脚不暖和，就换上更暖和的衣服。天然材质的衣服能让皮肤很好地呼吸，如：棉，丝和毛。而绒毛材质和人工合成的衣料却不透气，当我们多穿了这样的衣服时，身体的热量将无法散发。棉质的衣服既能让身体散热也可以保温。丝质的衣服保暖性更佳，丝毛胜之，而羊毛衣物最暖和。
如果你有一个刚出生的宝宝（这种做法也适用于所有年纪的孩子），你想给她穿上羊毛材质的保暖服，但是你订购的婴儿尺寸的衣服还没到的话，你可以另想办法。找一双成人穿的羊毛袜，穿在宝宝的脚上，这双袜子的长度要一直能套到孩子的大腿上。然后给宝宝穿上一件给两三岁孩子的羊毛内衣，再卷起袖子，让宝宝的身体可以透气。这样，宝宝的羊毛保暖服就做好了。
还有一个可借鉴的图景是：狐狸和兔子冬天的毛发要比夏天厚。我们没有绒毛，但是我们的帽子，手套，袜子就像我们的绒毛一样，我们要穿上它，才能像兔子和狐狸一样在冬天到户外活动。穿上合适的衣服，我们才能灵动自由地活动。从某种意义上说，穿上长的内衣裤，可以让我们少穿些臃肿的外衣，这样我们在户外运动时才会更灵活。
现在你知道该做什么，并且对自己作为父母的权威感到自信，这是给孩子的最好的礼物。可事情没这么简单。因为同时孩子也在发展自己的意志，孩子对所有父母说的话都会说“不！！”，包括怎样穿衣服，这让孩子感觉很美妙。面对这样的情况，需要技巧，智慧和果断——书里所说的所有成年人的品质。不要贸然行动，等待，观察，估计再计划怎样做才会对孩子有益处。小女孩可能需要穿时尚的（暖和）紧身衣或者你看到某些芭蕾舞者也穿过的紧身裤，你可以告诉女儿，只有腿上穿暖和了，跳舞才会好看。一个精力充沛总想当战士的四岁男孩可能需要穿上很炫（又暖和）的海盗服，系上绑腿和腰带，你可以在给他穿这些衣服的时候，讲一讲海盗怎样站立和走路。而两岁的孩子，给他穿衣服可能需要玩个抓人游戏，当他开心地被抓住后，你可以把他放在暖和的衣服上，并且在穿衣服时亲切地爱抚他。还有的孩子需要你告诉他，只有穿上这样的衣服，他们才能做自己喜欢的事情，否则会有不同的后果。还有，你说到就要做到。比如，你说要穿长内衣才能出去滑雪，当孩子做不到时你还是让他们去玩雪橇而不是呆在家里，那么你出于爱的承诺就会很难贯彻下去。孩子的想法是前后一致的，虽然他们意识不到这一点。除非你有百分之百的把握来执行自己的决定，否则不要说自己做不到的话。你要说话算话，不管是立规矩还是承诺自己的爱。
但是也没有必要给孩子穿得太多。如果你生活在7月的美国南亚利桑那州，你就没必要坚持让孩子穿三层上衣，两层裤子。任何时候，当你想要决定孩子该穿多少衣服时，请感受孩子手指和脚尖的温度，而不是绝对地套用某个规则。
作者简介：
萨顿医生(M. Kelly Sutton MD)曾接受系统的传统医学培训，有数十年从业经验。目前，她在实践并教授人智学医学。详情请见：
http://www.raphaelmedicine.com/
英文全文：
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