刘志：领导干部心理健康与心理调适

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 21:11:08
“哪位领导能看出我身后电子显示屏幕上的八个圆形图案是不是在转？看到转的请举手。”
慢慢地台下有三名财政纪检干部举起了手。
“对不起，你们三人确实有压力了，这八只花其实都没转。”
这是9月10日晚上为在南京参加江苏省财政系统纪检监察干部培训班的同志所作心理调适讲座前，南京师范大学的心理学家赵凯教授所作的第一个暖场游戏，赵教授诙谐幽默的授课方式一下子调动了台下近百人的互动热情。
为什么今天中国人都喊累？赵教授认为因为以下职场压力源：工作中的全方位责任，太多的工作要做，职场发展的压力，工作职责的清晰性，习惯性的横向比较，外在与自身的过高的自我期待，多少有点不合理的评价体系，如办公室政治，微妙的工作与管理氛围，家庭和生活的牵挂等等。赵教授特别指出一些地方对领 导干部开展招商引资工作的硬性要求，比如：一天当作两天干，晚上当作白天用；男人当作动物干，女人当作男人用；星期六保证不休息，星期天休息不保证。长此以往，使领导干部们不堪重负，压力重重，身心俱疲。
压力早期预警信号表现在哪些方面呢？赵凯列举如下：
生理信号：头疼增加，肌肉紧张，吃饭没胃口，消化不良；
情绪信号：容易烦躁，消沉忧愁，缺乏积极，人际疏远，2003年云南马加爵杀人就缘于此；
精神信号：容易走神，优柔寡断，记忆减退，态度消极，央视名嘴崔永元曾患此症；
行为信号：睡眠易受打扰，入睡很困难，吸烟饮酒增多，人际关系退出，行为难以放松。
赵教授现场出了15个判断题对大家进行压力测试，测试后打趣道：在座各位领导心理有压力确诊不多、疑似不少。
赵凯忠告大家，凡是只要遵从三个评判标准，即：不违背法律、不违背伦理、没伤及别人利益，像82岁的  杨振宁娶28岁的翁帆这样的事情，随他去，不要动不动就看不惯生气。
因性格原因而生的负性心理类型：
精力过剩型：要求尽善尽美，有自责倾向；
唯美主义型：事必躬亲，无关紧要的小事也常耗掉很多时间；
自我中心型：非常在意他人的看法；
优柔寡断型：常有动机冲突；
情绪化型：身不由己的喜怒哀乐；
公认出色型：“不能损害光辉形象”。
有压力的“症状”：
累！！过重的压力已上身；
消极，没有生活和工作的激情；
（讲到此时，已是在一天内第四次上课的赵凯依然激情澎湃、激情四射。）
心理疲劳，缺乏人生的目标；对中国“生存与发展”的文化缺少理解，有许多事情其实可以变通；
“放不下”，多少有点感觉太好；因为横向比较而萌生的不良心态；
一般情况下，回避压力并不总是好事，那只是“心太软”的表现！
不过，一味地强迫自己对抗压力，也会发出“为什么受伤的总是我”的郁闷！
长时间地压抑自己的感受，势必影响我们的健康、人格、关系。
赵凯给出的领导干部心理调适方法是，和他一起分享《敬业》一书真谛：信仰上帝一样信仰职业，热爱生命一样热爱工作，职业不但是每个人的谋生之道也是每个人享受人生的一个重要方面，职业是人的使命所在。我们怎么生活就怎么工作。
具体策略是：树立有利于自己角色的人生观、职业观，客观地认识自己，接纳自己，保持良好的自我形象，学会评价生活，喜欢自己的工作学会享受工作；减轻自己的“负载”，学会改变“现状”，学习阿Q的精神胜利法，加强自己的抗压性；不苛求自己，不求全别人，不对号入座；无则加勉，暂时避开，偶尔屈服；善待自己，尊重别人，接受异己；常乐观，多付出，愿舍得；整合良好的职业情操，灵敏性不宜太高，兴趣性不宜太低，灵活性宜强，亲和力宜强。
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