[完整版][孙淑鸿]写给中等姿色的女人14-啃书一族-读书天地-搜狐社区

我们女人的身体和男人还是不太一样，比男人要娇气一点，所以我们平常应该尽量少吃一些冷饮，尤其是在身体不舒服的时候，多喝热水、温水，尽量地吃早餐。对自己的身体多一些关心，它也会给你回报，就是不需要你额外操心，让你有足够的精力和体力投入到自己的工作和生活中去。

让运动成为习惯，管理好自己的健康

欧美等发达国家通过三十年的健康管理证明，通过健康管理可以使身体即将病变区域朝着健康的方向发展，百分之八十的心脏病和糖尿病，百分之七十的中风及百分之五十的癌症是可以避免的。我们国家的人们还处于健康管理的盲区，我们其实完全可以对自己的身体进行管理，从而对自己的健康负责，运动就是使自己更健康的一个法宝。我发现，我身边那些有运动习惯的人，精神状态更加饱满，体态也都很轻盈。

“生命在于运动”这是人所皆知的道理，但是要能坚持运动却非人人都能做到。我的一个同事，为了减肥，办了一张健身卡，刚开始的时候，她还充满激情，每周都去个三四次。两周之后，她基本上就是一周一次，再后来，干脆一次都不去了。其实，运动的含义很广，并不一定非要大张旗鼓地去健身房，在办公室里抬抬腿，在家里做二十个下蹲都是运动，都是很容易做到的，而且如果能把兴趣和运动结合起来，那效果就会更好。

小玮是个腼腆的女生，她给人的印象总是病恹恹的。前几日，在一个同学的婚礼上，我再次见到小玮，看着眼前这个健康、自信、开朗的漂亮女生，大家都觉得她完全变了个人。说到自己的变化，小玮向大家介绍了自己的健身秘籍。

小玮说，其实也没有什么特别的，就是把运动当成一种习惯。自己并不是喜欢运动的人，由于天生体质差，她也做不了剧烈的运动项目。就在一年以前，她突然发现了一种运动强度不太大，却又有很好健身效果的运动项目——踢毽子。踢毽子是一项男女老幼皆宜的运动，不需要多大的空间，人多人少都能玩，这项运动简单易学，既能让人出汗又有利于身体保健，还能从运动中得到许多快乐。

小玮买了一个漂亮的毽子放在家里，每天晚饭后的第一件事就是发动全家人一起踢毽子。为了不让毽子落地，全家人会使出浑身解数，毽子在众人脚上飞来飞去，踢的人觉得兴奋，看的人也感受到了乐趣。

踢毽子最有趣的是大家都玩花样。尤其是小玮的姐姐，踢起毽子来姿态特别优美，光是看那舒展的动作就能把人给迷住，加之毽子在空中不断画着弧线飘来飘去，简直就是一道赏心悦目的风景。就因为这个，小玮还特意买了一个毽子放在办公室里，每天趁中饭后的时间“苦练”，终于在半年后使自己的技艺超过了姐姐，现在她的倒钩、侧踢、旋转踢、脚后跟踢等高难度动作都掌握熟练，已成了家里新一任的“踢毽子高手”。

就这样，小玮把踢毽子运动当成了一种习惯，就像每天洗脸、刷牙一样。即使是在冬日，大家也能玩得大汗淋漓，洗个热水澡睡下，感觉特别舒服，还有助于睡眠。在这一年里，小玮并没有像往年那样买很多中药回家滋补身体，踢毽子运动让她变得更健康。身体一好，心情也跟着好了起来，不管是工作还是生活，凡事都能以一种平和的心态去面对，人也变得精神了。我自己也有这样的感受，每次运动完出一身汗，都会觉得心情特别舒畅，身体也觉得特别舒服，好像每一个毛孔都张开了一样。

看看那些聪明的明星们，无一例外地忙着健身，因为他们太明白了，身体才是最重要的。你看，他们还成立了明星羽毛球队，时不时地打场球；他们还有的坚持练习普拉提，有的坚持慢跑……总之，对于他们来说，运动已然成为生活中的一部分。

每个女人都应该让运动成为自己生活中的一部分，你就会发现运动正在一点点改变你的生活，它使你变得更加年轻、更有朝气、也更加乐观和积极，当然，也会更健康。
 做女人，绝对是一门精准的艺术，一定要掌握“适度”的原则。适度的自恋会让自己更加自信，更加美丽，不仅仅能吸引异性的眼球，赢来关注的目光，更是一种积极向上的生活态度。

自恋总比自卑好

打开电视，各种名目的选秀比赛充斥着荧屏。这是一个自恋的时代，只要有足够的自信，谁都可以去“秀”一下自己。对于这些选秀选手，我是抱着钦佩的态度，因为不是每一个人都有足够的勇敢和自信站在那个舞台上，接受评委的考验，还有和其他选手的PK。这样的人，机会总是比那些自卑的人要多很多。

其实，每个女人，或多或少都会有一些自恋情节，只是程度不同罢了。著名的主持人王小丫曾经在一档央视访谈节目中爆料，说自己其实是一个自卑的人，所以必须要用自恋的方式来肯定自己。适可而止的自恋，没什么不好，要在自恋与自卑之间选择一个，还是选自恋比较好。我们常常会嘲笑一个人的自我感觉太过良好，其实，感觉良好又如何呢？人是需要有一点芙蓉精神的，尤其作为一个容貌中等的女人来说，不自恋一点，又怎样来秀出自己呢？梳妆打扮的时候，对着镜中的自己，多一点欣赏，少一点挑剔；记得常用数码相机记录下生活中的点点滴滴，生活中会有很多美丽的瞬间，关键是要有一双能够发现美丽的眼睛。女人，宁可自恋也不要自卑。
高中的时候晶莹一直默默无闻，也许是因为那所重点中学优秀的人太多了，晶莹被淹没了。当时，晶莹确实一度都有点儿自卑。然后，晶莹顺利地进了大学。也许是因为大学的气氛崇尚讲究个性、鼓励表现自己，晶莹渐渐地开始活跃起来。大学第一次朗诵比赛的时候，晶莹没有勇气报名，她的一个室友则非常自信地报了名。比赛的那天，晶莹她们去给她捧场。去了之后晶莹才知道，原来，这些参加的人水平不过如此，她的室友更是一塌糊涂，晶莹还是很佩服她的室友，因为她确实足够自信，即使是在她知道自己的普通话带有方言的情况下她依然敢在众人面前秀出自己。那一刻，晶莹的内心有点震撼，她想自恋还是比自卑好啊，即使是被人称做自恋，机会还是要多一些啊！

从那以后，晶莹就非常踊跃地参加各种校内活动了，在校园里也逐渐小有名气，主持了不少校内的联欢会等活动。就因为这方面的特长，晶莹在大学毕业后找到了一份令人羡慕的电台主持人的工作。晶莹非常珍惜这样一个机会，尽管每天只有一个小时的节目，她还是提前做足功课，努力使这一个小时从电波里流淌出来的声音更加动听，传递出去的信息更加丰富，每天她都把节目录下来回去反复听，名曰是要找出自己的不足，实际上是有点自我陶醉。电台的文人相轻，有人开始嘲笑晶莹自恋，但是她并没有理会这一切，她的节目越做越棒，连台长在茶话会上都亲自点名表扬。工作的成功更加印证了晶莹的这个座右铭：自恋总比自卑好！

也许，在一些人的印象里，自恋意味着狂妄、自大，但是很现实的是，自恋的人都能看到自己的优点，而自卑的人常常妄自菲薄，而且自卑的人不容易快乐。

有不少的中等姿色的女人因嫌弃自己的容貌而感到自卑。其实我们每一个女人都有自己的特点，都是独一无二的，而这些特点也是其他女人无法比拟和取代的，与其妄自菲薄，不如变自卑为自恋。一个自信的中等姿色的女人，比起一个唯唯诺诺、缩手缩脚的美人儿，不知道要得体多少。

做女人，绝对是一门精准的艺术，一定要掌握“适度”的原则。适度的自恋会让自己更加自信，更加美丽，不仅仅能吸引异性的眼球，赢来关注的目光，更是一种积极向上的生活态度。如果你也愿意生活得自信、乐观、积极向上，那么今天让我们跟“自卑”say good-bye，开心地看待全新的自己吧！