好妈妈必须知道的五大营养食品

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 14:32:01

世上只有妈妈好，可是好妈妈却不是那么容易当。不仅要时时刻刻惦记着孩子，还要为孩子的全面成长细心呵护到每一处。比如孩子必不可少的营养食品，就是好妈妈脑海里最重要的一本秘籍。我们来看看好妈妈必须知道的五大营养食品是哪些食品吧。
水果
　　所有人都知道，水果含有丰富有维生素，比如桔子、苹果、香蕉、樱桃等。好在水果的美味本身就相当讨孩子的喜爱，好妈妈极少有孩子不爱吃水果的烦恼。不过，水果固然好，吃多了仍然不利于孩子的健康，所以在量上一定要控制得当。
青菜
　　鉴于很多孩子对吃青菜兴趣并不大，所以一定要特别提醒一下大家。虽然青菜不及肉类食物好吃，但青菜的营养却是最为丰富，孩子成长所需要的维生素很大程度上需要从青菜里获得。所以，不管孩子爱不爱吃，一定要让孩子多吃青菜。
牛奶
　　牛奶，最古老的天然饮料之一，含有丰富的营养成分，除了我们所知道的水分、蛋白质、脂肪、乳糖等，还有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌、铜、锰等。从小到大，牛奶都是孩子成长不可缺少的营养食品。对于此，好妈妈当然不会遗露。
粗粮
有句广告词说得好：“吃精的，就要喝粗的。”其实，粗粮对于孩子的成长也相当的重要。注重养生的人都爱粗粮，因为他们因为粗粮能够预防好多疾病的发生，非常有利于身体健康。对于孩子来说，同样如此。好妈妈其实不用对粗粮饮料的制作太过担心，因为中绿粗粮王给我们提供了好多种类的粗粮饮料，保证能够让孩子喜爱。
肉类
　　虽然肉类吃得过多对孩子并不太好，但是适当的肉类却是孩子成长必不可少的。肉类富含高蛋白质和脂肪，还有大量的卡路里，能够充分给予孩子成长必须消耗的能量。当然，好妈妈必须知道，只有红肉和白肉二者兼备，营养才能均衡。
　当然，除了这些必不可少的营养食品之外。拥有良好的饮食习惯，也是让孩子健康成长的必要条件，想必这些好妈妈们都非常清楚。
　　特别想要说一下粗粮，其实真的不是那么的麻烦。现在几乎每家每户都有豆浆机，大家完全可以自制粗粮饮料。妈妈们如果真的觉得麻烦的话，中绿粗粮王也是一个不错的选择。总之，不能让孩子输在营养的起跑线上。

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