引用 中医治疗失眠、催眠秘方 - 1949ncxn的日志 - 网易博客
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引用 中医治疗失眠、催眠秘方
(十二)健康生活 2008-06-20 08:52:13 阅读13 评论0 字号:大中小 订阅
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蓝色妖姬 的 中医治疗失眠、催眠秘方
酸枣仁柏子仁催眠法
将30克酸枣仁、20克柏子仁加适量冷水煎煮30分钟,再加米煮成甘香适口的二仁粥, 具有养心安神的功能,可分2次服用,常服可消除失眠。水果催眠法
把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边,其芳香气味有较强的镇静作用,闻着能催人入眠。盘腿催眠法
临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保 持呼吸均匀,心无杂念,一会儿就可入睡。牛奶催眠法
牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶,能催人入睡。眨眼催眠法
上床后取仰卧姿势,眼睛盯着天花板,尽量往头后看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累, 形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。长期坚持,还可预防老年人眼睑下垂。快步催眠法
临睡前快步行走15分钟,可帮助睡眠,其效果不亚于镇静药。浸脚催眠法
睡前用温水浸脚半小时(保持水温),可使血液下行,对大脑形成良好的刺激,能够促进入睡 ,还可消除疲劳。姜催眠法
将生姜切成薄片,用纱布包裹,放在枕边,其芳香气味有助于安然入睡。抚耳催眠法
睡眠前用双手抚摸耳垂,可使心跳减慢,肢体松弛,尽快入睡。堵耳催眠法
睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔,能起镇静、催眠的作用。醋催眠法
长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠,可将1汤匙食醋倒入1杯温开水内,缓缓饮 服,然后闭目静卧,不久便可入睡。搓足催眠法
睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使尽快入睡。百合合欢花催眠法
将百合、合欢花按3∶1的比例混合,用温水浸透,放入砂锅内煎至膏状,又称百花膏,有 清心解郁、补阴安神之效,每日2次,每次10克,常服可治失眠症。暗示催眠法
①把自己的躯体想象成一个大气球,有几处正在向外漏气,于是逐渐缩小,待气漏完,也就 安然入睡。
②以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意 就会涌现。按穴催眠法
睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的 距离,上下反复按摩100次,即可安然入睡。取莲子、百合各20克,加少许冰糖及适量水煎服,每日2次,有养心、宁神之效,连续服用,可治失眠。
金针菜冰糖治失眠法
将50克金针菜放入水中煮30分钟,去渣取汁,加入少许冰糖,再煮2分钟,每晚临睡前 1小时服用,每日1剂,1周为一疗程,对失眠者有疗效。花生叶治失眠法
每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮,有镇静作用,可治疗头痛,失眠等症。胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻,捣碎后用水冲服,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。浮小麦红枣治失眠法
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦,具有养心除躁功效。取100克浮小麦,加15只 红枣,用文火煎煮,每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食,治失眠疗效更好。蜂蜜枣仁治失眠多梦法
将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中,每日分2次加水服用,可治失眠、多梦。丹参酒精治失眠法
将210克丹参浸于7000毫升30%的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服10毫 升,可治失眠。大葱治失眠法
将150克大葱切碎后放入碗内,睡前将碗放在枕边,即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。白糖酸枣仁治失眠法
将20粒酸枣仁炒至半熟,研成细末,加少许白糖搅拌均匀,每晚睡前用温开水送服,有养 心安神、促进睡眠的功效。