杨式太极拳谱-中国太极拳网

01 卷肱势     02．搂膝拗步  03．野马分鬃    04．云手
05．金鸡独立  06．蹬脚      07．揽雀尾      08．十字手
十六式太极拳拳谱
01起势    02．左右野马分鬃  03．白鹤亮翅  04．左右搂膝拗步
05．进步搬拦捶   06．如封似闭     07．单鞭   08．手挥琵琶
09．倒卷肱   10．左右穿梭     11．海底针     12．闪通背
13．云手    14．左右揽雀尾   15．十字手      16． 收势
二十四式太极拳拳谱
一、 起式        1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃   1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚
5、抱球收脚 6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步11、弓步分靠
三、 白鹤亮翅    1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚
6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌
五、 手挥琵琶    1、跟步展臂 2、坐腿引手 3、虚步合手
六、 左右倒卷肱  1、转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌
5、退步卷肱6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌
11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾    1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按
八、 右揽雀尾    1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按
九、单鞭      1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚 3、转身上步4、弓步推掌
十、 云手    1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步
5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
十一、 单鞭   1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
十二、 高探马   1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
十三、 右蹬脚   1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分手登脚
十四、 双峰贯耳  1、 收脚并手 2、落脚收拳3、弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚  1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手3、分手登脚
十六、 左下势独立   1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立    1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭   1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌 5、转身撇脚
6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
十九、海底针    1、向前跟步2、坐腿抽手3、虚步下插掌
二十、闪通臂    1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶     1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手 4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭    1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手  1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
二十四、 收势    1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
三十二式太极拳拳谱
预备式
第一段
1、起势     2、右揽雀尾   3、左单鞭    4、左琵琶势     5、进步搬拦捶  6、如封似闭    7、搂膝拗步
第二段
8、右单鞭   9、右云手    10、野马分鬃   11、海底针    12、闪通背  13、右揽雀尾
第三段
14、转体撇身捶 15、捋挤势   16、右拍脚    17、左分脚   18、右蹬脚  19、进步栽捶   20、左右穿梭
21、肘底捶
第四段
22、倒卷肱   23、右下势   24、金鸡独立   25、左下势  26、上步七星27、退步跨虎  28、转身摆莲
29、弯弓射虎  30、左揽雀尾   31、十字手  32、收势
四十式太极拳拳谱
1.起势              2.上步揽雀尾         3.单鞭
4.提手上势          5.转身白鹤亮翅       6.左右楼膝拗步（3次） 7.手挥琵琶          8.进步搬拦锤         9.如封似闭
10.斜飞式          11.转身肘底看锤       12.左右倒卷肱（2次） 13.左右穿梭        14.左右野马分鬃       15.云手（3次）     16.单鞭            17.高探马             18. 右蹬脚     19.双峰贯耳        20.左分脚             21.转身右蹬脚
22.退步海底针      23.闪通臂             24.转身白蛇吐信     25.右拍脚          26.左右披身伏虎       27.右下势
28.左右独立式      29.进步指裆锤         30.上步揽雀尾     31.单鞭            32.左下势             33 上步七星
34.退步跨虎        35．转身摆莲          36. 弯弓射虎     37. 进步搬拦锤     38. 如封似闭          39. 十字手
40. 收势
四十二式太极拳拳谱(国际竞赛套路)：
第一段
1、起势           2、右揽雀尾       3、左单鞭       4、提手        5、白鹤亮翅              6、搂膝拗步       7、撇身捶       8、捋挤势         9、进步搬拦捶   10、如封似闭
第二段
11、开合手       12、右单鞭     13、肘底捶     14、转身推掌     15、玉女穿梭    16、左右蹬脚      17、掩手肱捶    18、野马分鬃
第三段
19、云手         20、 独立打虎     21、右分脚      22、双峰贯耳    23、左分脚   24、转身拍脚      25、进步栽捶    26、斜飞势        27、单鞭下势    28、金鸡独立        29、退步穿掌
第四段
30、虚步压掌    31、独立托掌      32、马步靠    33、转身大捋    34、歇步擒打  35、穿掌下势    36、上步七星      37、退步跨虎    38、转身摆莲    39、弯弓射虎   40、左揽雀尾    41、十字手       42、收势
四十八式太极拳拳谱
起势
一、 白鹤亮翅            二、 左搂膝拗步            三、 左单鞭        四、 左琵琶
五、 捋挤势（三）      六、 左搬拦捶        七、 左棚捋挤按      八、 斜身靠                    九、 肘底捶
十、 倒卷肱（四）        十一、转身推掌（四）      十二、右琵琶势
十三、搂膝栽捶            十四、白蛇吐信（二）       十五、拍脚伏虎（二）
十六、左撇身捶            十七、穿拳下势                十八、独立撑掌（二）
十九、右单鞭               二十、右云手（三）          二一、右左分鬃     二二、高探马            二三、右蹬脚                二四、双峰贯耳         二五、载蹬脚              二六、掩手撩拳                二七、海底针        二八、闪通背
二九、右左分脚           三十、搂膝拗步（二）
三一、上步擒打            三二、如封似闭                三三、载云手  （三）
三四、右撇身捶            三五、左右穿梭                三六、退步穿掌     三七、虚步压掌            三八、独立托掌            三九、马步靠            四十、转身大捋            四一、撩掌下势         四二、上步七星
四三、独立跨虎            四四、转身摆莲             四五、弯弓射虎
四六、右搬拦捶          四七、右棚捋挤按            四八、十字手        收势还原
传统杨式85式拳谱
1.预备式         2.起势             3.揽雀尾            4.单鞭
5.提手上势       6.白鹤亮势         7.左搂膝拗步        8.手挥琵琶
9.左右搂膝拗步   10.手挥琵琶        11.左搂膝拗步       12.进步搬拦捶
13.如封似闭      14.十字手          15.抱虎归山         16.肘底看捶
17.左右倒撵猴    18.斜飞势          19.提手上势         20.白鹤亮势
21.左搂膝拗步    22.海底针          23.扇通背           24.撇身捶
25.进步搬拦捶    26.上步揽雀尾      27.单鞭             28.云手
29.单鞭          30.高探马          31.左右分脚         32.转身蹬脚
33.左右搂膝拗步  34.进步栽捶        35.翻身撇身捶       36.进步搬拦捶
37.右蹬脚        38.左打虎势        39.右打虎势         40.回身右蹬脚
41.双峰贯耳      42.左蹬脚          43.转身右蹬脚       44.进步搬拦捶
45.如封似闭      46.十字手          47.抱虎归山         48.斜单鞭
49.左右野马分鬃  50.揽雀尾          51.单鞭             52.玉女穿梭
53.揽雀尾        54.单鞭            55.云手             56.单鞭
57.下势          58.金鸡独立        59.左右倒撵猴       60.斜飞势
61.提手上势      62.白鹤亮势        63.左搂膝拗步       64.海底针
65.扇通背        66.转身白蛇吐芯    67.进步搬拦捶       68.上步揽雀尾
69.单鞭          70.云手            71.单鞭             72.高探马带穿掌
73.十字腿        74.进步指裆捶      75.上步揽雀尾       76.单鞭
77.下势          78.上步七星        79.退步跨虎         80.转身摆莲
81.弯弓射虎      82.进步搬拦捶      83.如封似闭         84.十字手
85.收势
杨式88式太极拳拳谱
1、 预备式       2、 起势         3、 揽雀尾      4、 单鞭
5、 提手         6、 白鹤亮翅     7、 左搂膝拗步  8、 手挥琵琶
9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶     11、进步搬栏锤  12、如封似闭
13、十字手       14、抱虎归山     15、斜揽雀尾    16、肘底看锤
17、左右倒卷肱   18、斜飞式       19、提手        20、白鹤亮翅
21、左搂膝拗步   22、海底针       23、闪通臂      24、转身撇身锤
25、进步搬栏锤   26、上步揽雀尾   27、单鞭        28、云手
29、单鞭         30、高探马       31、右分腿      32、左分腿
33、转身左蹬腿   34、左右搂膝拗步35、进步裁锤    36、翻身白蛇吐信
37、进步搬拦锤   38、右蹬腿       39、左披身伏虎  40、右披身伏虎
41、回身右蹬腿   42、双峰贯耳     43、左蹬腿      44、转身右蹬腿
45、进步搬栏锤   46、如封似闭     47、十字手      48、抱虎归山
49、斜揽雀尾     50、横单鞭       51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾
53、单鞭         54、左右穿梭     55、进步揽雀尾  56、单鞭
57、云手         58、单鞭         59、下势        60、左右金鸡独立
61、左右倒卷肱   62、斜飞式       63、提手        64、白鹤亮翅
65、左搂膝拗步   66、海底针       67、头通臂      68、转身撇身锤
69、进步搬栏锤   70、上步揽雀尾   71、单鞭        72、云手
73、单鞭         74、高探马       75、左穿掌      76、转身十字蹬腿
77、搂膝打锤     78、上步揽雀尾   79、单鞭        80、下势
81、上步七星     82、退步跨虎     83、转身摆莲腿  84、弯弓射虎
85、进步搬栏锤   86、如封似闭     87、十字手      88、收势还原
传统杨式108式太极拳名称
1.预备式                  2.太极起势                 3.左棚式
4.右揽雀尾                5.单鞭                     6.提手
7.上势                    8.白鹤亮翅                 9.左搂膝拗步
10.手挥琵琶               11.左搂膝拗步              12.右搂膝拗步
13.左搂膝拗步             14.手挥琵琶                15.左搂膝拗步
16.进步搬拦锤             17.如封似闭                18.十字手
19.抱虎归山               20.右揽雀尾                21.左棚式
22.肘底看锤               23.左右倒卷肱              24.斜飞式
25.提手                   26.上势                    27.白鹤亮翅
28.左搂膝拗步             29.海底针                  30.闪通臂
31.转身撇身锤             32.进步搬拦锤              33.上步揽雀尾
34.单鞭                   35.云手                    36.单鞭
37.高探马                 38.右分脚                  39.左分脚
40.回身做蹬脚             41.左搂膝拗步              42.右搂膝拗步
43.进步载锤               44.翻身撇身锤              45.进步搬拦锤
46.右蹬脚                 47.左打虎势                48.右打虎势
49.右蹬脚                 50.双探掌                  51.双风贯耳
52.左蹬脚                 53.转身右蹬脚              54.进步搬拦锤
55.如封似闭               56.十字手                  57.抱虎归山
58.右揽雀尾               59斜单鞭                  60.右野马分鬃
61.左野马分鬃             62.右野马分鬃              63.左棚式
64.上步右揽雀尾           65.单鞭                    66.左玉女穿梭
67.右玉女穿梭             68.左玉女穿梭              69.右玉女穿梭
70.左棚式                 71.右揽雀尾                72.单鞭
73.左右云手               74.单鞭                    75.下势
76.左金鸡独立             77.右金鸡独立              78.左右倒卷肱
79.斜飞式                 80.提手                    81.上势
82.白鹤亮翅               83.左搂膝拗步              84.海底针
85.闪通臂                 86.转身撇身锤              87.白蛇吐信
88.进步搬拦锤             89.上步揽雀尾              90.单鞭
91.左右云手               92.单鞭                    93.高探马
94.进步穿掌               95.转身单摆莲              96.上步指裆锤
97.上步揽雀尾             98.单鞭                    99.下势
100.上步七星              101.退步跨虎               102.转身双摆莲
103.弯弓射虎              104.进步搬拦锤             105.如封似闭
106.十字手                107.合太极                 108.收势