神马文学网又是一年求爱好时节，暗送秋波了!【蒜香秋菠】
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 05:02:14
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秋天是求爱的好时节，如果你问我为啥这么说，我会说你Out了，因为你不用送花啦！可以送秋菠了。不用暗送，咱光明正大的送秋菠！关键是实惠还便宜！比玫瑰实在的多！等着女孩子说的 I do!一捆秋菠搞定一个妹妹，值啊！该送就送把握时机，表白心意就像买特价机票一样，看到了就要下单拖拖拉拉只能错失良机。拿破仑又因何兵败滑铁卢呢！不起眼半天就能改变很多历史！工作上更是如此，blog虽然是与好朋友分享感受的地方，但是那些不愉快还是不要分享了!总之拖拉这种恶习绝对要不得！
菠菜属一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”。
古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。
《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。
食材：
菠菜 200克
花生油 2茶勺
大蒜粉 少许
盐 少许
鸡精 少许
芝麻 少许
做法：
1.菠菜洗干净，放在开水中烫一下，目的是为了去出菠菜中的草酸，缺钙的人尤为注意，草酸会影响钙质吸收。剩下了的水里面含有大量的草酸，所有大家一定要注意。烫过的菠菜沥干水分备用。
2.锅中放入2勺油，烧至6，7成热加入烫过的菠菜，翻炒加入盐，大蒜粉与鸡精翻炒2分钟最有即可。
出锅装盘淋少许芝麻增加风味！
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