谁“动”了你的免疫力

免疫，医学上的概念是机体识别和清除微生物等外来抗原物质和自身变性物质的一系列保护反应，简单地说，就是人体抵抗疾病的一种能力。免疫力的强弱与癌症的发生、发展、治疗关系至为重要。当人体处于正常情况下，人体免疫功能会及时将这些物质清除掉，排出体外；而当人体处于亚健康状态时，人体免疫力会随之下降。

现代医学研究证明，几乎所有的慢性病都与免疫功能低下有关。也就是说，得了慢性病，就证明我们的免疫力遭到了破坏。

得了肿瘤首先应该意识到的是自己的免疫力下降了。接下来是寻找降低免疫力的原因。一旦全面、正确地找到了原因，加上正确行动，就离健康不远了。

那么，是谁“动”了我们的免疫力呢？因素是多方面的。这里所说的，是我们日常生活当中的一些不正常的因素。这些不正常的因素，是人们在自觉或不自觉当中就形成的生活方式。世界卫生组织早就指出：“许多人不是死于疾病，而是死于自己的不健康的生活方式”。

不健康的生活方式主要有以下几个方面。

一、营养不良

说起营养不良，会有好多人说，“开玩笑吧，你看看我们每天吃的喝的，怎么会营养不良呢”？真的，在物质极为丰富的今天，到处都是满肚肥肠的饥饿人群。因为我说的营养不良包括营养不足、营养过剩和营养不合理三个方面。
    在过去，在解放以前，我们的生活水平很低，生活物质极为贫乏。我们中国人面黄肌瘦，枯瘦如柴，被人称为“东亚病夫”。解放后，尤其是改革开放以来，我们的物质生活水平不断提高。人们再也不愿向祖辈父辈们那样面黄肌瘦、枯瘦如柴了，再也不能吃不好、吃不饱了，应该好好享受享受了，都希望自己白白胖胖，有一个“富态相”。以为这样才能说明自己健康。其实，正是这种心态，给我们带来了灾难，使很多人由于不正确的饮食习惯，不知不觉走向疾病。有人说，我们每天所吃的东西，有三分之一在维持你自己的生命，另外的三分之二是维持医生的生命。这句话透露出，我们吃的东西，大多数是对我们的健康不利的。因此，我们不关心吃的食物如何在身体内变成肌肉、骨骼、头发、血液等等，但是，我们必须关心我们应该吃什么。因为这些关系到我们的健康和幸福。
    人体需要的七大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和水，前三项称为营养性营养素，后四项称为功能性营养素。身体对它们的需求，是有要求的，有比例的。应该多少，就多少。不能相差太多。不能长时间进食过多或过少。这对我们的身体都是不利的，就会造成疾病。现在大多数人是营养性营养素进食过多，功能性营养素进食太少。由于这样，营养性营养素只能在体内堆积，不但不能被吸收利用，反而会形成毒素和垃圾，天长日久就降低了我们的免疫力，使得我们百病丛生。正所谓好东西放着也白搭，好心办坏事。所以我说到处都是满肚肥肠的饥饿人群。
    免疫力与“敌人”之间的战斗是马拉松式的，因此，供给均衡完整、及时足量的战略物资，就显得尤为重要。因此，我们必须把“及时、正确、足量的补充营养”放在极其重要的位置上，时时刻刻提起重视。

二、精神因素

致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症喜欢那些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。专家介绍，在很多肿瘤病人身上有被称做“癌症性格”的致病因素，主要表现为：1、经常地自怜，惯于自我克制、压抑情绪，性格内向。2、缺乏自信心。对任何事情都感觉没有希望，自觉事事无能为力。3、经不住打击。失去伴侣或其他亲人时无法摆脱痛苦的折磨。4。怕被抛弃，怕无所依靠。5、长期精神紧张。6、机体长期超负荷地运转。7、情绪低落，甚至悲观失望等。这些精神、心理因素虽然不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

我发现在现实生活当中，一些50左右岁的妇女，虽然自己是多疑的人，但是，明明知道自己的丈夫有不轨行为，却碍于面子，人前人后的还得表现的若无其事，只能在背地里生闷气。几年、十几年下来，丈夫养了情人，自己却养了癌瘤。

三、运动不当

有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实，免疫力在运动当中得到提高。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是适当的运动。

有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。因为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢，形成便秘。而宿便中的毒素，主要是蛋白质的分解产物、细菌毒素以及重金属离子等，对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强肠蠕动，有利于这些毒素的及时排出，故而少发癌症。此外，由于大便畅通，减少了毒素的再吸收，从而也减少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌症的发病率。

我们知道了运动的重要性了，就应该多运动运动。不过，一定要适当，即做到有效果，也不要过量。

四、喝水量小

前几年，我在书店看到一本书叫《水是最好的药》。这本书上，通过大量的事实科学地论证了水对人体健康和长寿的重要意义。按上面的方法，我开始尝试喝水调理我的遗传性高血压。坚持一段时间后，觉得挺不错。再就是由于上学、上班时造成的胃病彻底康复。现在，一年四季别说吃水果，就是凉水也照喝不误。因此，就对水的研究起了兴趣。从此了解了一些水的知识。

水在我们的身体里最重要的功能是充当运输工具的作用。。一个国家如果没有运输部门和运输工具，就会处于瘫痪状态。一个国家的发达程度可以用交通运输工具来衡量，而我们身体的健康程度，同样也可以用水来衡量。

我们知道，身体中水的比例最大，维持一定的比例对健康来说是相当的重要。因为，只要身体缺了水，就会出现一连串的坏消息。什么五脏六腑的功能失调，什么内分泌功能失调，新陈代谢功能受到影响。还有，就是垃圾的运输和清除工作也受到阻碍。这样久而久之，身体的免疫功能必然会下降，很容易形成慢性病甚至癌症。

五、睡眠不足

国际精神卫生组织于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”，其目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。现在人们，忙于生活，忙于生意，白天忙，晚上更忙。尤其是现在的夜生活的内容，丰富多彩，搞得人们把睡眠早就甩到一边去了。更没人理睬什么“世界睡眠日”。

经常听人们这样说，晚上休息不好，白天就没精神。其实，我们人类每天晚上的睡眠，不单单是为了休息，它还有两个非常重要的功能，一是修复由于白天的学习、工作、生活等活动造成的某些伤害。二是给身体充电或者加油。如果你长期缺觉的话，会给你的身体带来一系列的影响：1、伤害神经系统。比如说记忆力下降，反应迟钝，焦虑或者抑郁。2、造成心脑血管等身体疾病。包括消化系统和皮肤。3、导致免疫力下降，易罹患癌症。

六、经络堵塞

中国古代大医学家对经络的论述，非常重要的一条就是，认为一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控。也就是说，人的一切疾病都可以叫做“经络病”。所以，经络的作用，不仅仅可以治“未病”，也可以治“已病”。

经络到底是什么？至今有两种说法，第一，大多数的医家认为是气血的通道。第二，现在有人认为是废物的排泄管道。我认为，不管是气血的管道还是排污的管道，只要经络堵塞了，营养的输送和废物的排泄就一定受阻，人体的免疫系统就一定会受到损害或降低，就很可能得病，就有致癌的危险。

七、环境恶劣

环境致癌可能是人们谈论最多的，比如，电磁辐射、空气污染、室内装修、化肥农药、水源污染等等。这是自然环境对人体的影响。科技的进步，工业化的发展，带来了经济的腾飞，人们的文化生活和物质生活都有了很大的提高。但是，也不同程度的给人类的健康带来了一些影响。这是人所共知的。

环境对身体的影响，还有一个方面经常被人们忽视，那就是人文环境。关于这一点，我将在以后的文章中还要详细说明，在此不再多说。

八、不良习惯

习性造病已成为不争的事实。前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。他还再三告诫人们：“不要死于愚昧，不要死于无知。”遗憾的是，忙忙碌碌的现代人，却无暇顾忌自己的健康，把这些忠言当做耳旁风，不以为然。更有甚者，觉得具备某些不良习惯是一种享受，是比较体面的事情——多么的愚昧无知！

有的人染上不良习惯，一开始，有的是不知不觉，有的是寻求刺激，久而久之，变成了习惯；久而久之降低了我们的免疫力；久而久之出现了癌瘤。

有的患者用夏德军编制的《不良习惯一览表》对照，其结果患者自己都感到惊讶——我怎么有这么多的毛病啊！

九、违背节律

大自然有春夏秋冬，有黑天白昼。人类是大自然的产物，就必然是合乎自然的，也理应顺从自然。日出而作，日落而息，这是人类生存的自然规律，谁违背这个规律，谁就会受到惩罚。自然规律是不可抗拒的。不论你是按时辰生活，还是按钟点上班，什么时候工作，什么时候吃饭，什么时候睡觉，这是大自然给人类安排好了的，人类只能毫无条件的顺应它。不要想什么花招，不要总想着改变自然，不要总想着抗拒自然。一旦受到大自然的惩罚，你将后悔莫及。

我相信，你看了以上的文字，已经知道是谁动了你的免疫力了吧。

由于自己的生活错误而造成免疫力下降，等同于自毁长城。我在此再一次强调：如果你得了癌症，就说明你好多方面犯了严重的错误。这时，你应该多写几几份检查，并且多方面改正，再加上时间，才有可能获得健康。切记：改变坏习惯就等于获得健康。