秋燥来袭 要注意综合调养

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 00:54:58
   秋燥的表现主要有身体上火、延后疼痛、皮肤干燥等，秋燥不仅影响人的正常生活，还会大大降低人体的抵抗力。秋季养生解决秋燥的方法不能只是注重补水，更需要综合调理。

　　精神调整：平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

　　加强锻炼：运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动 ,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

　　饮食调养：多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养，如鸭肉。中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。此外，偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等。不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥。

       秋季养生要做好综合调理，生活方式要发生一定的改变以应对秋燥转自唯为健康网http://www.vvkang.com

秋燥来袭 要注意综合调养 男人饮食调养要注意 秋燥来袭 让肌肤逃离“撒哈拉沙漠” 引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养 引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养 引用 体质调养（五）：血瘀体质综合调养 引用 体质调养（六）：气郁体质综合调养 引用 体质调养（八）：痰湿体质综合调养 引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养 引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养 男人应酬喝酒注意须饮食调养 秋燥来袭 润燥养生保健康 注意首页综合收藏※ 注意：6个原因让衰老悄悄来袭 预防秋乏来袭的" 三步曲" 预防秋乏来袭的“三步曲” 冬季要警惕这些疾病来袭 饮食调养抵御“燥气” 综合点拨日语初学者需注意的几点 “大通胀”来袭 今年秋拍“不差钱” 金融风暴来袭，我们要活得明白 热浪来袭 地震来袭 忆来袭