神马文学网引用 体质调养（六）：气郁体质综合调养
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学习肾虚理论 2009-12-11 09:28:35 阅读6 评论0 字号：大中小
引用
辛 辰 的体质调养（六）：气郁体质综合调养
六、气郁体质综合调养
（一）体质特点
气郁的人形体多消瘦，偶有偏胖。气郁体质约占人群总数的8.7%。表现为面色晦暗或萎黄；咽喉有异物感，经常鼻衄；头痛眩晕，常有肌肉痉挛；舌淡红，苔白，脉弦；脾胃不合，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便稀薄；如果患病，胸部胀痛或窜痛；女性乳房偏小，月经不调，痛经，小腹胀痛。
气郁体质多愁善感、忧郁寡欢。经常闷闷不乐，无缘无故地叹气。容易罹患失眠、心慌、胸闷、抑郁、神经官能症等。性情易于激动、急躁易怒，多是年轻人，而且女性明显多于男性。
随着生活节奏加快、心理压力增大，人们容易出现情感压抑，情志不畅，造成气郁的人也越来越多。
（二）综合调养
1、精神调适：性格内向的人神情容易抑郁，应多参加社会、集体活动，多与性格开朗的人交往，多听轻快、明朗、激越的音乐，多读积极的、上进的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书刊杂志，以培养开朗、豁达的思想意识，不在名利场计较得失，做到知足常乐。
2、体育及旅游活动：运动身体，可以疏通气血，既欣赏到美景，调剂精神，呼吸新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。强壮功、保健功、动桩功等吐纳气功，可以开导郁滞。
3、饮食调养：少量饮酒，活动血脉；多进食能行气活血的佛手、韭菜、水葱、大蒜、刀豆、萝卜、金橘、山楂、香橼、橙子、柑皮、茴香、荞麦、小麦、蒿子杆、高粱皮、火腿、海带、海藻等。
4、药物养生：以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配合活血化瘀药。
逍遥丸源于宋代，为疏肝、养血、健脾名方。方中当归、芍药养血柔肝；肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中；肝郁需要疏理，以柴胡疏肝解郁，配以薄荷调理肝木，疏郁散热，肝郁得到和缓，诸病才能自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，对各科疾病出现肝郁气滞都有较好效果。适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁闷、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。
2009-07-20
引用
辛 辰 的体质调养（六）：气郁体质综合调养
六、气郁体质综合调养
（一）体质特点
气郁的人形体多消瘦，偶有偏胖。气郁体质约占人群总数的8.7%。表现为面色晦暗或萎黄；咽喉有异物感，经常鼻衄；头痛眩晕，常有肌肉痉挛；舌淡红，苔白，脉弦；脾胃不合，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便稀薄；如果患病，胸部胀痛或窜痛；女性乳房偏小，月经不调，痛经，小腹胀痛。
气郁体质多愁善感、忧郁寡欢。经常闷闷不乐，无缘无故地叹气。容易罹患失眠、心慌、胸闷、抑郁、神经官能症等。性情易于激动、急躁易怒，多是年轻人，而且女性明显多于男性。
随着生活节奏加快、心理压力增大，人们容易出现情感压抑，情志不畅，造成气郁的人也越来越多。
（二）综合调养
1、精神调适：性格内向的人神情容易抑郁，应多参加社会、集体活动，多与性格开朗的人交往，多听轻快、明朗、激越的音乐，多读积极的、上进的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书刊杂志，以培养开朗、豁达的思想意识，不在名利场计较得失，做到知足常乐。
2、体育及旅游活动：运动身体，可以疏通气血，既欣赏到美景，调剂精神，呼吸新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。强壮功、保健功、动桩功等吐纳气功，可以开导郁滞。
3、饮食调养：少量饮酒，活动血脉；多进食能行气活血的佛手、韭菜、水葱、大蒜、刀豆、萝卜、金橘、山楂、香橼、橙子、柑皮、茴香、荞麦、小麦、蒿子杆、高粱皮、火腿、海带、海藻等。
4、药物养生：以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配合活血化瘀药。
逍遥丸源于宋代，为疏肝、养血、健脾名方。方中当归、芍药养血柔肝；肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中；肝郁需要疏理，以柴胡疏肝解郁，配以薄荷调理肝木，疏郁散热，肝郁得到和缓，诸病才能自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，对各科疾病出现肝郁气滞都有较好效果。适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁闷、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。
2009-07-20
引用 体质调养（六）：气郁体质综合调养
引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养
引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养
引用 体质调养（五）：血瘀体质综合调养
引用 体质调养（八）：痰湿体质综合调养
引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养
引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养
引用 体质调养（十）：特禀体质调养
引用 体质调养（十）：特禀体质调养 -
引用 体质调养（九）：平和体质维护保养
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