神马文学网引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 03:34:31
学习肾虚理论 2009-12-11 09:23:44 阅读17 评论0 字号：大中小
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辛 辰 的体质调养（二）：阳虚体质综合调养
第二节 阳虚体质综合调养 （一）体质特点
阳虚的人胖而畏寒，约占人群总数的百分之八。体型多胖白。自觉畏寒怕冷，容易困倦乏力，常有虚汗或自汗，手脚潮湿冰凉，面色淡白，唇白舌胖，脉沉乏力；尿多清长，大便稀薄、容易腹泻；指甲“月晕”大而少（一般只有拇指、中指）；女性明显多于男性。性欲衰退，男阳痿滑精、女宫寒不孕、白带清稀。性格多沉静、内向，有气无力，不爱说话；即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。不敢吃凉的东西。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。
患病时最容易出现腹泻、畏寒、四肢冰冷；脚腂、面部浮肿，咳喘心悸；胸背剌痛、腹中隐痛，尿少混浊，夜尿频多、失禁等。
（二）综合调养
主要做好“防寒保暖”。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源。要除祛阳寒必须补脾肾，阳虚的关键在温补脾肾。
1、精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”、“心气虚则悲”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧害怕；心功能低下，精神上容易出现悲哀的情绪。阳虚是气虚的进一步发展，故阳气不足常表现出情绪不佳，容易悲哀忧郁，平时多与别人交谈，多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，学会调节自己的情感，去除忧悲、防止惊恐、平衡喜怒、消除不良情绪的影响。
2、环境调适：这种体质的人多畏寒肢冷，喜暖怕凉，喜欢夏秋不耐冬春。阳虚体质尤应重视环境调适，提高人体抵抗力。有人提倡夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟，获得的紫外线能储存体内使用一年。对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
3、体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天必须1～2次户外活动，具体项目因个人体力自定。慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
4、经络按摩：自行按摩气海、足三里、涌泉穴，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
5、饮食调养：阳虚的人要多吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒，花椒、淡菜、胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香，羊肉、狗肉、鹿肉、黄牛肉、牛鞭，鸡肉、鹌鹑，鳝鱼、虾、海参，可经常交替选服。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。根据“春夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤。
补阳药膳方：
a、海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
b、韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食。
5药物治疗：偏心阳虚者用桂枝加附子汤；脾阳虚可选理中汤；肾阳虚宜服金匮肾气丸。
金匮肾气丸以附子、桂枝为主药，各取少量，意在微补火气壮生亏虚的肾阳，引火归源；再辅以地黄等六味药滋补肾阴，促生阴液；本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，具有抗衰老、增强免疫力、改善脂肪和糖代谢，增强神经-体液调解；改善垂体-肾上腺皮质功能等作用。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。
2009-07-16
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辛 辰 的体质调养（二）：阳虚体质综合调养
第二节 阳虚体质综合调养 （一）体质特点
阳虚的人胖而畏寒，约占人群总数的百分之八。体型多胖白。自觉畏寒怕冷，容易困倦乏力，常有虚汗或自汗，手脚潮湿冰凉，面色淡白，唇白舌胖，脉沉乏力；尿多清长，大便稀薄、容易腹泻；指甲“月晕”大而少（一般只有拇指、中指）；女性明显多于男性。性欲衰退，男阳痿滑精、女宫寒不孕、白带清稀。性格多沉静、内向，有气无力，不爱说话；即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。不敢吃凉的东西。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。
患病时最容易出现腹泻、畏寒、四肢冰冷；脚腂、面部浮肿，咳喘心悸；胸背剌痛、腹中隐痛，尿少混浊，夜尿频多、失禁等。
（二）综合调养
主要做好“防寒保暖”。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源。要除祛阳寒必须补脾肾，阳虚的关键在温补脾肾。
1、精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”、“心气虚则悲”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧害怕；心功能低下，精神上容易出现悲哀的情绪。阳虚是气虚的进一步发展，故阳气不足常表现出情绪不佳，容易悲哀忧郁，平时多与别人交谈，多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，学会调节自己的情感，去除忧悲、防止惊恐、平衡喜怒、消除不良情绪的影响。
2、环境调适：这种体质的人多畏寒肢冷，喜暖怕凉，喜欢夏秋不耐冬春。阳虚体质尤应重视环境调适，提高人体抵抗力。有人提倡夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟，获得的紫外线能储存体内使用一年。对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
3、体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天必须1～2次户外活动，具体项目因个人体力自定。慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
4、经络按摩：自行按摩气海、足三里、涌泉穴，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
5、饮食调养：阳虚的人要多吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒，花椒、淡菜、胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香，羊肉、狗肉、鹿肉、黄牛肉、牛鞭，鸡肉、鹌鹑，鳝鱼、虾、海参，可经常交替选服。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。根据“春夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤。
补阳药膳方：
a、海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
b、韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食。
5药物治疗：偏心阳虚者用桂枝加附子汤；脾阳虚可选理中汤；肾阳虚宜服金匮肾气丸。
金匮肾气丸以附子、桂枝为主药，各取少量，意在微补火气壮生亏虚的肾阳，引火归源；再辅以地黄等六味药滋补肾阴，促生阴液；本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，具有抗衰老、增强免疫力、改善脂肪和糖代谢，增强神经-体液调解；改善垂体-肾上腺皮质功能等作用。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。
2009-07-16
引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养
引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养
引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养
引用 体质调养（五）：血瘀体质综合调养
引用 体质调养（六）：气郁体质综合调养
引用 体质调养（八）：痰湿体质综合调养
引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养
引用 体质调养（十）：特禀体质调养
引用 体质调养（十）：特禀体质调养 -
引用 体质调养（九）：平和体质维护保养
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