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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/01 14:21:55

初秋最好多果少瓜
健康时报 2010-08-31 服务互动
瓜类阴寒伤肠胃果类润肺解秋燥

健康时报记者杨绪军

原发文章：《换季要防肠胃病》（8月23日23版，换季时温度、湿度变化，易引起肠胃闹脾气，稍有不适就会腹泻，此时，不妨采用中医的埋线、推拿治疗。）

后续反馈：

眼看着西瓜就快下市，赶紧多吃几块，却没想到闹了一整天的肚子，这是记者的亲身体会。解放军309医院营养科主任张晔听后赶紧给提了醒，入了秋，像西瓜、甜瓜这样的瓜类食物还是少吃。

最主要的原因就是肠胃问题。秋天时脾胃大多处于虚弱状态，看一看，不管是蔬菜还是水果，瓜类基本上都是阴寒性质的，稍微吃多一点当然肠胃会不舒服，最常见的表现就是呕吐、腹痛或腹泻等症状。

所以，如果是水果的话，比如西瓜、甜瓜、哈密瓜，就要少吃点。如果是蔬菜的话，比如黄瓜、苦瓜都最好是炒熟了吃，这样就安全了。

在少吃点瓜的同时，可以适当增加点水果。因为秋天还有一个特征就是空气干燥，早晚温差大，这个时候最容易出的问题有四个：上火、着凉、闹肚子和感冒，多吃点水果对预防这些症状就有好处。比如苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管患者有益，还可止泻；梨润肺、消痰止咳；葡萄益气补血、健胃利尿；还有富含维生素C的猕猴桃，种类多极了。

如果你记不住这些水果的食疗作用，也没有关系，张晔有个方法：每天吃三种颜色不同的水果就可以了。比如切几块偏绿或者偏红的苹果，洗一些富含花青素的葡萄，还有黄澄澄的芒果，可以榨汁，也可以混在一块拌沙拉。

一些肠胃功能太弱的人，吃这些水果时，最好也煮熟吃吧。