神马文学网三伏谨防“寒包火”
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 01:02:14
又到了一年最热的三伏天了，温度居高不下，湿度也越来越大，每天身上都是黏黏腻腻的，还是呆在空调房里最舒服了，尤其是办公室一族，白天除了中午吃饭，几乎都不离开空调房间，于是，头痛、头晕、咳嗽等接二连三在办公室流行起来。
盛夏人本来就容易出汗，如果长时间呆在温度过低的空调房间，室内外一冷一热的温差刺激着人体的血管和毛孔，使体内产热和散热失去平衡，很容易形成上面说的这些类似感冒的症状，我们称为“空调感冒”，因为夏季外寒内热型居多，也叫“寒包火”。
为了避免 “寒包火”，我给大家推荐几个简单的小方法：
一、刺激大椎穴
大椎穴在我们脖子后面最大的骨头下面，正坐低头，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。
对大椎穴的刺激又两个方法，一个是用手掌搓，一个是用热水冲：
将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感觉到颈后温烫的感觉非常舒服，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动，连续搓动至少5分钟（可以在穴位局部少抹一点按摩乳或润滑油），使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。
晚上回家洗澡的时候，水温调得比平时略热一些，热水冲刷大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身都觉得发热为止。沐浴后注意保暖，好好睡上一觉。
二、拿风池
风池穴在我们的脑后，从脖子后面两条肌肉一直向上推，到后发际上面推不动的两个凹陷就是。双手中指和无名指分别扣在两个风池穴上，向上向内用力点按，然后轻轻放松，重复三次，这个地方是驱散风邪的要穴，对预防、治疗感冒、头疼都有很好的疗效。
三、督脉和膀胱经散邪
1、后背走罐
先在后背上涂抹润滑剂（刮痧油或按摩膏），从大椎穴开始，用火罐沿脊柱及两侧自上而下滑动，以出红痧色鲜为好，然后在大椎、肺俞、风门等穴留罐15分钟。
大椎穴：见上面。
风门穴：第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肩胛骨下缘平第七胸椎，向上循摸找到第二胸椎，肩胛骨内侧缘和后正中线之间是3寸，中间位置既是1.5寸。
肺俞穴：第三胸椎棘突下，寻找方法同风门穴。
注意事项：因是后背操作，可请家人或朋友帮助，如果没有玻璃罐也可用真空罐代替；
走罐时以能忍受为度，如果不出痧，皮肤发红也可；
拔罐后喝一杯温开水帮助排毒；
拔罐当天不要洗澡，注意保暖，尽量不吹电扇、空调。
2、背部刮痧
在后背涂上刮痧油（如没有可用甘油或橄榄油替代），用刮痧板先从颈后大椎穴开始，沿脊柱（督脉）从上到下刮到腰部，刮5~8遍；然后从大椎穴和肩膀端连线的中间开始，刮脊柱两侧肌肉（膀胱经），也是由上到下刮到腰部，左右交替，刮试2~3分钟。
注意事项：刮试脊柱的时候因为骨多皮肤薄，力度要稍微轻一些，刮到督脉皮肤发红即可；
两侧膀胱经刮试力度先轻后重，以能忍受为度；
第二次刮痧一定要等前次痧点消散后再刮；
操作完毕后要喝一杯温开水，以助排毒；
刮痧后要注意背部保暖，当天不要洗澡；
尽量不吹电风扇和空调，如果实在太热，也要护好背部。
四、热水泡脚
每晚睡觉之前用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡到后双脚发红，可以预防感冒。
提示：泡完脚再用手搓搓脚底涌泉穴（脚底二、三脚趾趾缝端和后跟连线的前三分之一处），每次搓3~5分钟即可。
上面几个方法简单易行，都有比较理想的防治感冒作用，大家可以选择使用。
这里还有不能不提的一件事，就是空调。既然空调是“寒包火”的罪魁祸首，我们在空调的使用上就得注意了。首先就是空调的温度不要调得太低，一般空调温度与室外温度相差4~5℃最为适宜，如果不能控制温度，至少可以控制自己，每隔一个小时就到外面活动一下。
其次，下班回到家不要急着打开空调，即使开了空调，室内也要定时保持通风，尤其在晚上睡觉的时候，尽量不要开着空调睡，注意保暖。
最后，夏天要多喝水，不要怕出汗，出汗也是一种排毒的方式，一旦感觉有头晕、头痛的症状，要尽量远离空调，这时如果能出一身汗很可能就会避免一场感冒。