我们为何这么累？

凤凰网健康频道独家调查（图片来源：凤凰网健康）

日前，凤凰网健康频道发起《凤凰网健康民调：你“过劳”了吗？》，截止编辑统计时，调查人数已达12861人。调查显示，82.3%的人感觉“累”；57.7%的被调查者认为“累”源自工作；而只有35.1%的被调查者“不加班”，64.9%的人经常或偶尔加班。

伏案休息（资料图）

健康的透支让你感觉累

“好累啊”，不知从何时起成为许多人的口头禅，疲劳感似乎困扰了太多的上班族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……

1、用眼过度：

如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

2、肥胖：

超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动：

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题：

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：

抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：

若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7、甲状腺分泌不足：

甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

8、脱水：

人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

9、药物：

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

10、工作环境色调阴沉：

如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

我好累（资料图）

年薪20万的人活得最累？

有调查数据显示，年薪3～5万的人生活最幸福，年薪10～20万元的人生活最累。

年薪10～20万，是目前白领中稍有地位或干了五六年的人能达到的薪酬数字。拿到这个收入不容易，它是白领中的精英一族，有着一技之长和职业追求，高学历、高智商的人。

但10～20万元年薪真是个比较令人烦心的收入水平。如果年薪在3～5万以下，你也许对生活没有太多的追求，满足于买个小房子或者租房，衣食无忧就行啦。等你有了10～20万年薪，你就不愿意再过这样的日子，希望好好享受一下生活，希望有更好的住房，有好的小汽车，当然衣食也不会是随便应付，希望有一定的品位，有时还要小资一下，于是会觉得这十万块钱真的不够用！

更要命的是，拿到年薪10～20万也是相当不易的，担心自己的位置，在乎自己的工作，生怕有一天失去这一切，你活得非常非常的累，患得患失，优越感和压力感并存。于是你每天都在感叹：生活得好累啊！

归根结底，这种累是由不满足造成的，所以人常说：知足是福。

每天加班小心患心脏病（资料图）

每天加班3小时小心患上心脏病

芬兰职业健康中心和伦敦大学学院的研究人员对6014名英国公务员进行了调查，这些研究对象的年龄介于39岁至61岁，其中2/3为男性。他们在1990年初调查研究开始时，拥有健康的心脏。经过长达11年的跟踪研究发现，其中369名自愿者死于冠状动脉心脏病或曾发生了非致命性心脏病发作或心绞痛。

据《2009中国城市健康状况大调查》之“中国城市白骨精(白领、骨干、精英)健康状况白皮书显示，我国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。

这份调查以北京、上海、广州等十余个直辖及省会城市300万健康体检数据样本为基础，面向全国城市白领精英人群，从个人、家庭、企业、城市四个角度入手展开健康调查。中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会等五大权威机构对调查结果进行了科学汇总分类及分析。

76%白领亚健康

数据分析显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低(不到3%)，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。

调查显示，精英人群比较突出的健康问题有两大类：第一类是属于代谢紊乱疾病，第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重。专家分析，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。

综合数据显示，白领女性更容易受到心脑血管病威胁，男性则要注意“猝死”、“过劳”、“癌症”等问题。

八成白领吃睡不够

“中国城市白骨精健康状况白皮书”从饮食、睡眠、运动及心理各个方面进行调查统计，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚就不吃了”；20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入；54.4%每天会感觉没睡够，另外，32.4%睡眠质量不好；46%偶尔运动一次。

白领面临四大压力

关于压力来源的调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领族群普遍反映，他们目前心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。

在调查中，外企管理人员过劳现象最多，国企高层、私营企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象最普遍。