神马文学网从胖贝贝到五感美人 许如芸透露养颜健身秘诀- 中国美容时尚报 - 新浪BLOG
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 22:58:25
从胖贝贝到五感美人 许如芸透露养颜健身秘诀
2007-05-31 15:00:43
大中小
标签：健身减肥美容
刚出道时总是被唱片公司勒令减肥，并且用头发来遮圆脸的许茹芸，现在整张脸都尖了，变美之后还被人怀疑是去整过形。她哈哈大笑地说，这也是一种变相的赞美嘛。我要虚心接受。瞧瞧，这个快乐的女人！
不放过一分钟的锻炼时间 做一个勤奋的保养者
许茹芸说，保养就是用心去了解自己的身体。随着环境的变化和年龄的增长，每个人在体质上多多少少都会有些阶段性的变化。这个时候，我们就要先静下心来仔细观察一下自己的身体状况，弄清楚自己在体质上有哪些变化，再慢慢做一些饮食或者生活上的调整。这样会有效地缓解肌肤和身体上的老化。
“我在纽约的时候，体质上就有些变化。比如说，以前吃海鲜和水果，身体从来不过敏。但那个时候我吃这些东西就会过敏。我只好自己慢慢调整，避开吃这些东西，或者少吃一点。然后身体就好多了。这个经验让我深信一个人的体质是可以调养的，不管从什么时候起，只要用心发现，都是可能的。”许茹芸说。
谈到饮食方面的调整，许茹芸说，我们可以看看是不是因为偏食而导致营养失调，或者是不是有一些该摄取的营养没有摄取，这些都要及时地观察，并给身体补充。
“我算不上是一个很勤奋的保养者，不过在日常生活中，我不会放过每一分钟去锻炼身体，把运动当成一件乐事。空闲时也练练瑜伽，有时也去SAP，最简单的是走走路。走路很适合现代上班族，不管是男生还是女生。”
保养皮肤新秘方：饮蜂王浆喝花草茶
许茹芸说，她很开心有这样的机会和大家分享她的健康和生活感受，我相信不同阶段的人只要掌握好规律都可以调整好自己的身心。
不同明星有不同的保养方法，许如芸保养皮肤方法就是喝茶，品各种各样的茶。她说不同的茶有不同的功效，茶可以净化体内的毒素，让身体变得轻松愉快。
许如芸喜欢喝菊花普洱茶。她说，普洱茶含咖啡因极少，不用怕喝多失眠。另外，夏天她还喜欢喝枸杞菊花茶。因为菊花有退火的功效，很适合在夏天冰饮，如果再加上一点蜂蜜，那味道更好了。
冬天，她喜欢用桂圆红枣来泡茶。因为红枣可以补血养气，对于女孩子来说尤其是一种好的补品。现在，许如芸又迷上了药草茶、鼠尾草、玫瑰、杜松茶，记者开玩笑道，好像没有你不喜欢的茶哟。许如芸笑着说，是呀是呀，不过我告诉你，鼠尾草有排毒功效，玫瑰、杜松可以排水肿功效，要是加一点冰糖，又好喝又养身喔。此外，许如芸还喝蜂王浆来养颜。
“蜂王浆是一种高活性天然高效食物，含有丰富的维他命B、铁、叶酸等多种微量元素，适合于压力大的女性。对于有生理困惑的女性来说，更好。”许如芸强调。
减肥新方式：分食法
许茹芸说，她大约小学六年级就开始痴迷减肥，开始乱找各种减肥方法。进入娱乐圈后，就更加注意寻找各种瘦身方法，希望自己以最好的状态出现在镜头面前。后来发现，禁食只会事倍功半，效果一点都不佳。
“后来，我找到了一种比较健康的瘦身方法，那就是分食法。分食法的原则就是把淀粉和蛋白质分开来吃，也就是米饭配青菜，青菜配瘦肉。假如一个人要减肥，最好在前两周尽量少吃淀粉，不要吃面食，第三周慢慢的吃点淀粉，之后再恢复正常的饮食习惯。三周之内一定要遵守米饭配青菜，青菜配瘦肉的原则。这样，就可以慢慢瘦下来。
把淀粉与蛋白质食物分开来食用有好处，因为淀粉与蛋白质合成会形成脂肪，囤积下来身体自然会胖。分开食用，再控制饭量，就会达到一定的效果。
“不要忘了，减肥期间一定要多喝水多吃水果，饮食尽量达到均衡，这样瘦下来又健康又好看。”许茹芸说。
问许茹芸，在她看来，一个艺人最幸福的是什么。她说，可以通过歌声来清楚地记录自己的成长过程，从十九岁到现在，很快乐，此外就是和家人在一起。
大中小
标签：健身减肥美容
刚出道时总是被唱片公司勒令减肥，并且用头发来遮圆脸的许茹芸，现在整张脸都尖了，变美之后还被人怀疑是去整过形。她哈哈大笑地说，这也是一种变相的赞美嘛。我要虚心接受。瞧瞧，这个快乐的女人！
不放过一分钟的锻炼时间 做一个勤奋的保养者
许茹芸说，保养就是用心去了解自己的身体。随着环境的变化和年龄的增长，每个人在体质上多多少少都会有些阶段性的变化。这个时候，我们就要先静下心来仔细观察一下自己的身体状况，弄清楚自己在体质上有哪些变化，再慢慢做一些饮食或者生活上的调整。这样会有效地缓解肌肤和身体上的老化。
“我在纽约的时候，体质上就有些变化。比如说，以前吃海鲜和水果，身体从来不过敏。但那个时候我吃这些东西就会过敏。我只好自己慢慢调整，避开吃这些东西，或者少吃一点。然后身体就好多了。这个经验让我深信一个人的体质是可以调养的，不管从什么时候起，只要用心发现，都是可能的。”许茹芸说。
谈到饮食方面的调整，许茹芸说，我们可以看看是不是因为偏食而导致营养失调，或者是不是有一些该摄取的营养没有摄取，这些都要及时地观察，并给身体补充。
“我算不上是一个很勤奋的保养者，不过在日常生活中，我不会放过每一分钟去锻炼身体，把运动当成一件乐事。空闲时也练练瑜伽，有时也去SAP，最简单的是走走路。走路很适合现代上班族，不管是男生还是女生。”
保养皮肤新秘方：饮蜂王浆喝花草茶
许茹芸说，她很开心有这样的机会和大家分享她的健康和生活感受，我相信不同阶段的人只要掌握好规律都可以调整好自己的身心。
不同明星有不同的保养方法，许如芸保养皮肤方法就是喝茶，品各种各样的茶。她说不同的茶有不同的功效，茶可以净化体内的毒素，让身体变得轻松愉快。
许如芸喜欢喝菊花普洱茶。她说，普洱茶含咖啡因极少，不用怕喝多失眠。另外，夏天她还喜欢喝枸杞菊花茶。因为菊花有退火的功效，很适合在夏天冰饮，如果再加上一点蜂蜜，那味道更好了。
冬天，她喜欢用桂圆红枣来泡茶。因为红枣可以补血养气，对于女孩子来说尤其是一种好的补品。现在，许如芸又迷上了药草茶、鼠尾草、玫瑰、杜松茶，记者开玩笑道，好像没有你不喜欢的茶哟。许如芸笑着说，是呀是呀，不过我告诉你，鼠尾草有排毒功效，玫瑰、杜松可以排水肿功效，要是加一点冰糖，又好喝又养身喔。此外，许如芸还喝蜂王浆来养颜。
“蜂王浆是一种高活性天然高效食物，含有丰富的维他命B、铁、叶酸等多种微量元素，适合于压力大的女性。对于有生理困惑的女性来说，更好。”许如芸强调。
减肥新方式：分食法
许茹芸说，她大约小学六年级就开始痴迷减肥，开始乱找各种减肥方法。进入娱乐圈后，就更加注意寻找各种瘦身方法，希望自己以最好的状态出现在镜头面前。后来发现，禁食只会事倍功半，效果一点都不佳。
“后来，我找到了一种比较健康的瘦身方法，那就是分食法。分食法的原则就是把淀粉和蛋白质分开来吃，也就是米饭配青菜，青菜配瘦肉。假如一个人要减肥，最好在前两周尽量少吃淀粉，不要吃面食，第三周慢慢的吃点淀粉，之后再恢复正常的饮食习惯。三周之内一定要遵守米饭配青菜，青菜配瘦肉的原则。这样，就可以慢慢瘦下来。
把淀粉与蛋白质食物分开来食用有好处，因为淀粉与蛋白质合成会形成脂肪，囤积下来身体自然会胖。分开食用，再控制饭量，就会达到一定的效果。
“不要忘了，减肥期间一定要多喝水多吃水果，饮食尽量达到均衡，这样瘦下来又健康又好看。”许茹芸说。
问许茹芸，在她看来，一个艺人最幸福的是什么。她说，可以通过歌声来清楚地记录自己的成长过程，从十九岁到现在，很快乐，此外就是和家人在一起。
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