神马文学网“静心”究竟是什么？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 08:04:39
作者：佚名 | 文章出处：网络
1.“静心”究竟是甚么？
静心就是改变自己存在的意识，进入内心的世界。原来我们人与其他动物不同，除了生理的存在之外，还兼有精神（或叫做灵性）的存在。人吃饱了生理需要都满足了，未必因而就会满足快乐，只有精神上的满足，才真正满足快乐。
我们平日做人，采用的是普通的理性意识层次，但是其实还有另外的层次，那些另类的意识状态更刺激好玩，更舒服、更令人满足快乐。
进入那些意识状态之后，我们集中注意力，探索，并享受内心世界的“生动立体存在”，到时发觉人生果然是多采多姿的。
静心不是催眠、不是入睡、不是逃避到神秘的地方不问世事、不是特异功能、疯狂恍惚脱离现实，而是透过练习让心神集中、感官触觉敏锐、头脑清醒，醒觉性更高。
静心是……
§ 把内心世界由荒原变成乐园
§ 感受纯存在的奇妙状态
§ 没有行动、没有思想、没有情绪，只让喜悦无敌涌上心头
§ 恢复爱自己，意识到人间有情
§ 重新发现内心那个永恒不变的静所
§ 登上最高的意识感觉
§ 再搭通天地，让上天在澄明之中启示
§ 精神内敛，接收并储藏能量(气、生命力)
§ 清洗身心灵长年积毒的最佳办法
§ 爆发、失控、觉悟（不是追寻）
§ 内展：天下间最剌激的探险
§ 在忙碌生涯中，保持冷静、平和、专注
§ 消融自我与宇宙的界限，让世界停下来，尽情活在当下
§ 活在沉醉之中，变成了一首诗、一只舞、一场梦、一首歌
2. 静心有甚么好处？
静心的好处实在多得讲不完，个中滋味之妙实在难以形容。频频做了之后，你会精力充沛、消除身心疲劳、心平气和、思想敏捷、灵感如泉涌、加强免疫机能、促进血液循环。
频频做静心的人，会变得举止安详、声音清脆、皮肤滋润、气质提升、减少执著、容光焕发。各种慢性疾病先前屡医无效的，也往往逐步或突然消除。
静心的时候，呼吸会改变：平常人男士每分钟呼吸十六至十八次，女士十九次左右，静坐之后，可能减至七八次，甚至三四次，气息微细。这个时候身体端坐，放下万缘，无思无虑，肌肉松弛，肺量扩大，一意贯注全身，于是心静到极点，气血随而畅通，百病可除，道理就在这里。
我们可以为了不同的目的，采用不同的方式做静心，看看日后收效如何：
1. 生理----止痛、治病、令血压下降、减少失眠。
2. 心理----除紧张压力、解决内心烦扰及情意结、消除恐惧焦虑、戒除不良习惯（例如戒烟）、减轻忧郁症、令心情开朗心境平和、提高自我形象、恢复自信、消除内疚。
3. 社交----加深与他人的关系、加深团体气氛（例如家庭、团契小组的感情）、消除敌意、增加欢乐。
4. 事业----解决难题、增强记忆力、增加创意、增加精神集中、增强感受敏锐能力、提高工作效率。
5. 精神----与上天力量沟通、获取启示、人生更积极有意义。
3. 静心如何能医好顽疾？
自古以来，在各地社会里，静心都被广泛应用作治疗各种疾病的手段，长期不断产生奇迹般的效果。
几乎没有甚么生理心理的病患，是静心不可能协助康复的。
现代医学逐渐证实：人类绝大部分的病都是或多或少心因性的，就是与内心的情况大有关连，想医“身”的病必须由“心”入手，而静心正是医心的理想方法。
目前社会上最普遍的病患，由伤风感冒发烧到高血压、心脏病、心律失调、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎、神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿麻疹、荨麻疹、类风湿性关节炎、癌肿、痛经、月经失调等等，都会因“七情”的极端变化而发病或加剧，静心改变心神的“情”，所以疗效显著，防止复发的作用更大。
甚至各式各样的传染病、中毒、风寒、环境性疾病等，都是外因通过内因（人体免疫机能减弱）所导致的，所谓“邪之所凑，其气必虚”，只要“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）平稳，我们自然“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”，静心能增强人的体质，提高人体免疫能力，培育正气，使人体功能保持协调，于是有病医病，无病防身。
据最近的医学研究证实，人在静心的入定状态之时，身体普遍出现多种生理变化，包括：
1. 心跳，一般每分钟慢三下。
2. 呼吸变得又轻又缓慢。
3. 新陈代谢变得缓慢，身体消耗的氧气减少（往往达两成）。人在沉睡之时、动物冬眠之际都有类似情况，但静心时还有其他身心的变化（见下文）。
4. 血液里的乳酸盐含量下降，乳酸盐是肌肉新陈代谢所产生的，通常紧张焦虑就会使血液乳酸盐含量大增。
5. 本来血压高的人血压恢复正常。
6. 脑部发出α脑波，甚至发出θ脑波，其模式与分布跟熟睡或催眠状态下都大异其趣。人的大脑活跃时发出β脑波，松弛静下来时发出α脑波，速度低得多；θ脑波速度更低。
7. 手腕温热，往往温度提高一两度。
8. 副交感神经机能活跃，内分泌增加，消化及其他系统活动加强，身心趋向安定、镇静，头脑处于最清晰、感觉最敏锐的状态。
9. 在这种状态之下，静心者主观上感到心情非常舒畅、全身非常舒适、心胸非常开阔，整个身心都处于一种放松的美好感受之中。客观上，前述那些生理变化会影响全身各系统的功能活动向著协调有序化的方向发展，这就是静心带来的“心理—生理—形态”变化，病者得以康复的道理就在其中。
释畅怀法师在《静坐讲义》一书中自述经历说：在商业社会中，一般人生活极度紧张，不少人神经衰弱，饮食睡眠精神欠妥，他自己早年也患上了此症，相当严重，“终日惊惶失措，动既怕烦，静又觉闷，度日如年，虽求治于中西医师，却久未见效。”
终于，法师向上海名医周某求诊，诊断结果是“起因乃由于牙齿生菌所致，若要痊愈，需将全部牙齿拔除”。但是法师向他解释说：“当辛劳时，牙齿表面便生白物，然静坐半小时，白物便会消失的。”那位医师不信有此事，还说：“如果你讲经，我就听你说，现在你看病，就要听我说。”
法师从此不再去看医生，天天由早到晚在寺内拜佛和静心，拜佛是动，打坐是静，一动一静，调养身心，所谓“养身之道在于动，养心之道在于静”，过了半年，病好了一半，再过一年，已告痊愈。法师每天早晚静心两次，以前经常患感冒，近十年未曾再有。
4. 静心是怎么样的境界？
许多人自己未试过，道听途说，以为静心那种“进入另类意识状态”的情况神秘莫测，其实是误解。
在日常生活之中，我们许多时候也会不由自主，改变了意识状态，自己也不知道。我们心神完全投入某些事情里，例如发白日梦、看书、跳舞、甚至看电视，都会不知不觉溜进了那种非理性的状态，所谓“神游四方”、“忘我”、“天人合一”，正是这个意思。在这个期间，我们全身非常松弛，也同时心神非常集中，整个人处于平衡的状态，完全不留意到周围发生的事。许多艺术家、演奏家、诗人、作家，都懂得自我引导，令自己随时进入这种境界。
我们改变了意识状态，正如前文的比喻，等于驾车转入另一个档，而其中一个可以转的档就是“无意识状态”。
平日我们生活那一个“档”，是理性的意识状态，用普通的、硬蹦蹦的、四平八稳的方式来推理思考。在无意识状态之中，我们往往不论碰到甚么意念，都接受承认它们为“事实”，虽然我们也是思考推理，却是采用完全不同形式进行，按照另一套规则“发生”。更妙的是，我们往往还可以记忆起有些事情的各种细节，巨细无遗，连理性意识里完全忘掉了的细节，平常无法想起来的事情，也一样记起来。而且由于可以摆脱日常理性的束缚，一方面得以天马行空地组合意念，另一方面让久经压抑的情绪与意念充份发泄表现，后果往往奇妙无穷。
我们就是这样，进入另一个世界：更真实更可爱的天地，更美妙的境界。
1.“静心”究竟是甚么？
静心就是改变自己存在的意识，进入内心的世界。原来我们人与其他动物不同，除了生理的存在之外，还兼有精神（或叫做灵性）的存在。人吃饱了生理需要都满足了，未必因而就会满足快乐，只有精神上的满足，才真正满足快乐。
我们平日做人，采用的是普通的理性意识层次，但是其实还有另外的层次，那些另类的意识状态更刺激好玩，更舒服、更令人满足快乐。
进入那些意识状态之后，我们集中注意力，探索，并享受内心世界的“生动立体存在”，到时发觉人生果然是多采多姿的。
静心不是催眠、不是入睡、不是逃避到神秘的地方不问世事、不是特异功能、疯狂恍惚脱离现实，而是透过练习让心神集中、感官触觉敏锐、头脑清醒，醒觉性更高。
静心是……
§ 把内心世界由荒原变成乐园
§ 感受纯存在的奇妙状态
§ 没有行动、没有思想、没有情绪，只让喜悦无敌涌上心头
§ 恢复爱自己，意识到人间有情
§ 重新发现内心那个永恒不变的静所
§ 登上最高的意识感觉
§ 再搭通天地，让上天在澄明之中启示
§ 精神内敛，接收并储藏能量(气、生命力)
§ 清洗身心灵长年积毒的最佳办法
§ 爆发、失控、觉悟（不是追寻）
§ 内展：天下间最剌激的探险
§ 在忙碌生涯中，保持冷静、平和、专注
§ 消融自我与宇宙的界限，让世界停下来，尽情活在当下
§ 活在沉醉之中，变成了一首诗、一只舞、一场梦、一首歌
2. 静心有甚么好处？
静心的好处实在多得讲不完，个中滋味之妙实在难以形容。频频做了之后，你会精力充沛、消除身心疲劳、心平气和、思想敏捷、灵感如泉涌、加强免疫机能、促进血液循环。
频频做静心的人，会变得举止安详、声音清脆、皮肤滋润、气质提升、减少执著、容光焕发。各种慢性疾病先前屡医无效的，也往往逐步或突然消除。
静心的时候，呼吸会改变：平常人男士每分钟呼吸十六至十八次，女士十九次左右，静坐之后，可能减至七八次，甚至三四次，气息微细。这个时候身体端坐，放下万缘，无思无虑，肌肉松弛，肺量扩大，一意贯注全身，于是心静到极点，气血随而畅通，百病可除，道理就在这里。
我们可以为了不同的目的，采用不同的方式做静心，看看日后收效如何：
1. 生理----止痛、治病、令血压下降、减少失眠。
2. 心理----除紧张压力、解决内心烦扰及情意结、消除恐惧焦虑、戒除不良习惯（例如戒烟）、减轻忧郁症、令心情开朗心境平和、提高自我形象、恢复自信、消除内疚。
3. 社交----加深与他人的关系、加深团体气氛（例如家庭、团契小组的感情）、消除敌意、增加欢乐。
4. 事业----解决难题、增强记忆力、增加创意、增加精神集中、增强感受敏锐能力、提高工作效率。
5. 精神----与上天力量沟通、获取启示、人生更积极有意义。
3. 静心如何能医好顽疾？
自古以来，在各地社会里，静心都被广泛应用作治疗各种疾病的手段，长期不断产生奇迹般的效果。
几乎没有甚么生理心理的病患，是静心不可能协助康复的。
现代医学逐渐证实：人类绝大部分的病都是或多或少心因性的，就是与内心的情况大有关连，想医“身”的病必须由“心”入手，而静心正是医心的理想方法。
目前社会上最普遍的病患，由伤风感冒发烧到高血压、心脏病、心律失调、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎、神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿麻疹、荨麻疹、类风湿性关节炎、癌肿、痛经、月经失调等等，都会因“七情”的极端变化而发病或加剧，静心改变心神的“情”，所以疗效显著，防止复发的作用更大。
甚至各式各样的传染病、中毒、风寒、环境性疾病等，都是外因通过内因（人体免疫机能减弱）所导致的，所谓“邪之所凑，其气必虚”，只要“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）平稳，我们自然“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”，静心能增强人的体质，提高人体免疫能力，培育正气，使人体功能保持协调，于是有病医病，无病防身。
据最近的医学研究证实，人在静心的入定状态之时，身体普遍出现多种生理变化，包括：
1. 心跳，一般每分钟慢三下。
2. 呼吸变得又轻又缓慢。
3. 新陈代谢变得缓慢，身体消耗的氧气减少（往往达两成）。人在沉睡之时、动物冬眠之际都有类似情况，但静心时还有其他身心的变化（见下文）。
4. 血液里的乳酸盐含量下降，乳酸盐是肌肉新陈代谢所产生的，通常紧张焦虑就会使血液乳酸盐含量大增。
5. 本来血压高的人血压恢复正常。
6. 脑部发出α脑波，甚至发出θ脑波，其模式与分布跟熟睡或催眠状态下都大异其趣。人的大脑活跃时发出β脑波，松弛静下来时发出α脑波，速度低得多；θ脑波速度更低。
7. 手腕温热，往往温度提高一两度。
8. 副交感神经机能活跃，内分泌增加，消化及其他系统活动加强，身心趋向安定、镇静，头脑处于最清晰、感觉最敏锐的状态。
9. 在这种状态之下，静心者主观上感到心情非常舒畅、全身非常舒适、心胸非常开阔，整个身心都处于一种放松的美好感受之中。客观上，前述那些生理变化会影响全身各系统的功能活动向著协调有序化的方向发展，这就是静心带来的“心理—生理—形态”变化，病者得以康复的道理就在其中。
释畅怀法师在《静坐讲义》一书中自述经历说：在商业社会中，一般人生活极度紧张，不少人神经衰弱，饮食睡眠精神欠妥，他自己早年也患上了此症，相当严重，“终日惊惶失措，动既怕烦，静又觉闷，度日如年，虽求治于中西医师，却久未见效。”
终于，法师向上海名医周某求诊，诊断结果是“起因乃由于牙齿生菌所致，若要痊愈，需将全部牙齿拔除”。但是法师向他解释说：“当辛劳时，牙齿表面便生白物，然静坐半小时，白物便会消失的。”那位医师不信有此事，还说：“如果你讲经，我就听你说，现在你看病，就要听我说。”
法师从此不再去看医生，天天由早到晚在寺内拜佛和静心，拜佛是动，打坐是静，一动一静，调养身心，所谓“养身之道在于动，养心之道在于静”，过了半年，病好了一半，再过一年，已告痊愈。法师每天早晚静心两次，以前经常患感冒，近十年未曾再有。
4. 静心是怎么样的境界？
许多人自己未试过，道听途说，以为静心那种“进入另类意识状态”的情况神秘莫测，其实是误解。
在日常生活之中，我们许多时候也会不由自主，改变了意识状态，自己也不知道。我们心神完全投入某些事情里，例如发白日梦、看书、跳舞、甚至看电视，都会不知不觉溜进了那种非理性的状态，所谓“神游四方”、“忘我”、“天人合一”，正是这个意思。在这个期间，我们全身非常松弛，也同时心神非常集中，整个人处于平衡的状态，完全不留意到周围发生的事。许多艺术家、演奏家、诗人、作家，都懂得自我引导，令自己随时进入这种境界。
我们改变了意识状态，正如前文的比喻，等于驾车转入另一个档，而其中一个可以转的档就是“无意识状态”。
平日我们生活那一个“档”，是理性的意识状态，用普通的、硬蹦蹦的、四平八稳的方式来推理思考。在无意识状态之中，我们往往不论碰到甚么意念，都接受承认它们为“事实”，虽然我们也是思考推理，却是采用完全不同形式进行，按照另一套规则“发生”。更妙的是，我们往往还可以记忆起有些事情的各种细节，巨细无遗，连理性意识里完全忘掉了的细节，平常无法想起来的事情，也一样记起来。而且由于可以摆脱日常理性的束缚，一方面得以天马行空地组合意念，另一方面让久经压抑的情绪与意念充份发泄表现，后果往往奇妙无穷。
我们就是这样，进入另一个世界：更真实更可爱的天地，更美妙的境界。