瑜伽中高级体位：高拉克希式T

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 15:08:43

瑜伽中高级体位：高拉克希式
转自：寒水瑜伽时间：2005年3月29日21:13 票数：0等级:

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功效：
1、练心灵：能长时间舒适的保持次最终体位者，可用此式做入定。
2、瑜伽大师高拉克希（此式根据他命名的）经常在此姿势入定数小时。
3、练躯体：它使腿和脚非常柔韧。
注意：
此时要求非常柔软的腿肌和足肌。肌肉应经过几个月的时间，慢慢拉长。

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