中老年人如何避免夏季中暑
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 00:16:28
中老年人如何避免夏季中暑
中老年人如何避免夏季中暑 夏季气温高、天气炎热加上中老年人体质相对较弱,很容易出?现中暑的发生。我要和中老年朋友聊聊如何在高温的夏季避免中暑的发生。不要在阳光强烈的时间外出
夏季阳光在上午10点半到下午3点半这个时间段比较强烈,在这个时间段外出很容易造成中老年人中暑的发生,尤其是体质较弱、患有慢性病的老年朋友。避免夏季中暑应尽量不要在这个时间段外出。做好遮光防晒工作
夏季外出应做好准备工作,要配戴遮阳伞、太阳镜、容易晒到的地方涂抹防晒霜、带上防暑常用药、饮用水。这样可以有效避免夏季中暑的几率。防暑药物一般可以选用:人丹、藿香正气水、清凉油等。夏季多补充水可以预防中暑
夏季天气炎热体内水分丢失严重,此时大家应多补充水分,一般2小时左右应饮水一次,同时早起和临睡前喝一杯水还可以排毒预防疾病突发。同时,在饮食上可以吃一些蔬菜瓜果、喝一些降温解暑的绿豆汤、酸梅汤。
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