冬令调养之三--谈谈阳虚体质的调养

发布者：顾亦棣 上海岳阳医院 名医特诊部  发布时间：2004-12-20 16:59:00
什么是“阳虚体质”？
“阳虚体质”和上一篇谈到的“阴虚体质”，都是人体阴阳失衡的生命现象，两者的表现正好相反。“阴虚体质”出现干燥、热性和机能亢进的现象；“阳虚体质”出现寒性和机能减退的现象，所以，“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。
阳虚体质的表现
明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。
根据临床经验，辨阳虚体质可参考以下各项： (1)常年四肢不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征；(2)具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”一节)；(3)多见于老年人；(4)白天容易打磕睡；(5)有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。
阳虚体质的发病趋势
“阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；
阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈；
阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进而造成脑萎缩；
阳虚体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等；
阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。
阳虚体质的食物调养
阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
著名专家匡调元教授曾使用五香粉做动物实验，证明温热性质的食物确能改善阳虚体质。
银杏煨熟有补肺止咳定喘、改善夜间小便频数等功效。六十年代德国科学家证实，银杏的有效成分能阻止过敏性哮喘、气管炎发作，能扩张血管，控制血管老化，降低胆固醇，预防心脑血管疾病、延缓衰老。银杏食品和银杏叶制剂现已风靡全世界。
阳虚体质的中老年男性还可食用鹿鞭、牛鞭等，对改善神疲乏力、畏寒、腰膝酸冷、夜尿增多有一定的帮助。
平时饮用少量低度酒，如红葡萄酒、黄酒等，能温通血脉，防止血管淤塞。
阳虚体质不宜多吃寒性食物，如：苦瓜、柿子、绿豆、百合、黄瓜、梨、藕、香蕉、柚子、西瓜、猕猴桃、荸荠、鳖、蟹等。
阳虚体质消化能力减弱，不宜吃过分油腻或生冷瓜果与饮料。阳虚体质的饮食调养还可参考“气虚体质”。
阳虚体质的药物调养
中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。温补脾阳宜选用人参、黄芪、白术、山药、甘草等；肾阳犹如炉中之炭火，有振奋全身阳气的作用，可选用鹿茸、冬虫夏草、海马、杜仲、肉桂、巴戟天等。
在中药配伍中，更巧妙的办法是在补阳的同时，加用补阴的药物作为辅佐。如著名的古方---右归丸，在使用肉桂、杜仲、附子、菟丝子、鹿角胶补阳的同时，还用熟地、山药、山茱萸、枸杞子、当归滋阴补血，使补阳的效果更加卓著。
实验研究证明，右归丸在神经内分泌系统、生殖系统、免疫系统等方面均有明显的增强作用。综合临床报导，服用右归丸后，精神体力、怕冷均有改善，情绪不再消沉，浮肿消退，夜尿次数减少，性功能改善，不易感冒，皮肤润泽。
阳虚体质常用药物举例：
冬虫夏草
能调节免疫功能，预防感冒、恶性肿瘤，抑制肿瘤生长；改善心肌、大脑供血，提高工作效率，消除疲劳；改善肺功能，消除气短、胸闷；降低胆固醇、甘油三脂；改善性功能等。近代研究证明冬虫夏草能增加血液中的白蛋白，能改善肾功能、调整血压等。动物实验发现，冬虫夏草能提高血浆睾酮含量，增加精囊、前列腺的重量，提高生殖机能。
用量：每日3-5克，研粉吞服，或炖服。
鹿茸、鹿角胶
能消除疲劳，改善睡眠，增强记忆力，延缓大脑衰老；促进生长发育，增强造血功能；增强免疫力；增强适应环境能力(耐寒、耐热)。有研究报导，鹿茸与人参同用，能激发人体细胞新陈代谢的活力，促进甲状腺的分泌，改善垂体--甲状腺轴的内分泌功能。
用量：鹿茸：研粉冲服，每日1--3克；鹿角胶：每日6--10克（黄酒炖化）。
具有补阳功能的药物还有：蛤蚧、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、仙灵脾、锁阳、黄精、补骨脂等。实验证明，这些中药能增强人体免疫力，改善造血功能，增加红血球和血红蛋白，改善骨质疏松，延缓溶骨进程。
阳虚体质虽然有共同的特征，但调养的侧重点每个人都不一样，需要仔细分辨，充分体现中医调理体质的个性化特点。
阳虚体质的生活调养
阳虚体质喜暖怕冷，应重视改善生活环境。尤其对老年阳虚体质，夏季使用空调，室温不宜过低，不要对着电风扇直吹；冬季应注意保暖，经常接触阳光，采大自然之阳气，补人体阳气之不足。
阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。作者的一位好友平时很少生病，二年前购置一套朝西北的新居，入住后即感室内阴冷，不到一年便出现心血管瘀阻，心肌缺氧。可见环境对体质影响之大！
“动则生阳”，阳虚体质需加强体育锻炼。俗话说：“足底暖，全身暖”，坚持快步走路，是改善阳虚体质最简便的办法。步行能刺激足底经络和穴位，有疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
阳虚体质还应加强精神调养，主动参与各种娱乐活动，加强人际交往，保持愉快的心情，有利于改善体质。