引用 体质调养（九）：平和体质维护保养

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学习肾虚理论 2009-12-11 09:31:51 阅读6 评论0 字号：大中小
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辛 辰 的体质调养（九）：平和体质维护保养
九、平和体质维护保养
（一）体质特征
先天禀赋良好，后天调养得当，阴阳平和，脏腑气血运行正常的人大约占人群的33%。这类体质的人体形匀称、肌肉结实，精力充沛，面色红润有光泽，头发润泽有弹性，食欲、睡眠、性功能良好，大小便正常；性格随和开朗、乐观积极；具有较强的环境适应能力、免疫抗病能力，不容易患病，倘若得病也能较快康复
（二）维护调养
1、平和体质日常不要吃得过饱，也不能过饥，不吃生、冷、热食；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
2、体育运动，年轻人可选择一些强度大的运动，比如跑步、打球，中老年人则适合散步、打太极拳之类。
3、以药养生
自古就有“有病无病，防风通圣”之说。防风通圣丸方剂中有防风、荆芥、麻黄、薄荷能疏风解表，让邪气从汗水中疏解；桔梗上浮，清除肺热；大黄、芒硝泻热通便；山栀、滑石清热利湿，使热从便解；石膏、黄芩、连翘能清肺胃之热；川芎、当归、白芍养血活血；白术健脾燥湿，主降主入主合；甘草和中缓急。以升降出入开合共求平衡，使汗不伤表，下不伤里，调节气机，以应天地之气，内能激发人体生理功能，外可祛邪入侵，达到扶正祛邪的目的。系表里、气血、三焦通治之剂，故名“通圣”。
2009-07-23
引用 体质调养（九）：平和体质维护保养 引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养 引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养 引用 体质调养（五）：血瘀体质综合调养 引用 体质调养（六）：气郁体质综合调养 引用 体质调养（八）：痰湿体质综合调养 引用 体质调养（十）：特禀体质调养 引用 体质调养（十）：特禀体质调养 - 引用 体质调养（四）：气虚体质综合调养 引用 体质调养（二）：阳虚体质综合调养 九种体质及其调养 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方） 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方） 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方） 九种体质经典调养方（明辨九种体质，远离慢性疾病）.. 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方） 九种体质经典调养方（明辨九种体质，远离慢性疾病） 九种体质经典调养方（明辨九种体质，远离慢性疾病）2 九种体质经典调养方（明辨九种体质，远离慢性疾病）1 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方） 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方）_ 明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方） 【九种体质经典调养方（明辨九种体质，远离慢性疾病）】 远离慢性疾病（九种体质经典调养方）