久坐族常按摩后腰的肾俞穴可强肾缓解疲劳
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http://www.sina.com.cn 2009年12月03日11:09 家庭保健报
脑力劳动者大多养成了在网上、电话里解决事情的习惯,懒得运动,卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章提醒说,久坐不动会导致阳气相对不足,进而出现乏力、疲劳等各种不适,所以,建议长期从事脑力劳动而又少运动的人,平时多按摩后腰的肾俞穴,有强肾之效,可以缓解以上症状。
《黄帝内经六节藏象论》中有:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”肾是人体最重要的脏腑之一,为先天之本,但很容易受到损伤,其中包括长期久坐、频繁抽烟、性生活频繁、生活无规律等各种因素,而揉肾俞穴正是保持肾健康的常用方法之一。肾俞穴位于人的腰部,在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处,按摩它对于腰痛、肾脏疾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。由于肾主人体水液,喜暖怕寒,按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳,具体做法是:双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。
唐学章指出,此方法适合所有人,不仅用脑多、不爱动的人应常做,它对于中老年人的养生也大有帮助。
笑忧
脑力劳动者大多养成了在网上、电话里解决事情的习惯,懒得运动,卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章提醒说,久坐不动会导致阳气相对不足,进而出现乏力、疲劳等各种不适,所以,建议长期从事脑力劳动而又少运动的人,平时多按摩后腰的肾俞穴,有强肾之效,可以缓解以上症状。
《黄帝内经六节藏象论》中有:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”肾是人体最重要的脏腑之一,为先天之本,但很容易受到损伤,其中包括长期久坐、频繁抽烟、性生活频繁、生活无规律等各种因素,而揉肾俞穴正是保持肾健康的常用方法之一。肾俞穴位于人的腰部,在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处,按摩它对于腰痛、肾脏疾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。由于肾主人体水液,喜暖怕寒,按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳,具体做法是:双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。
唐学章指出,此方法适合所有人,不仅用脑多、不爱动的人应常做,它对于中老年人的养生也大有帮助。
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