缓解疲劳保护颈椎的简单按摩法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 18:32:01

(2010-04-27 19:37:34)

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要是工作的时候感到疲劳，只需离开电脑几分钟，或放下手里的工作（当然要是吝啬得连十分钟都不肯拿出来，那还是去做工作或是金钱的奴隶吧！）

1. 静坐在座位上。能盘腿端坐最好，如果没条件，可以正坐在椅子上，保持脊柱正直，双脚掌完全着地，双腿自然分开。（这样有利于经络气血的周流）

2. 用右手分别捻左手的五个指尖，尤其是指甲根两边，一定要有酸痛感，两三分钟，然后换手捻，结束后再把双手指缝对插，力量可以稍大一些，做完以后再把手抓搓几遍。（手指末梢是六条重要经脉的发源地，不但可以激发气血产生和运行，丰富的神经和血管末梢，更有利于增强心脏和大脑功能）

另.颈椎不好还可以再配合(分别)点、按、揉掌骨靠近掌指关节的各个缝隙，（这些部位是改善颈部不适的奇穴，可疏通经过颈部的多条经络），酸胀为度；令脊柱向左右最大限度地各侧弯三次，每一次速度一定要缓慢。（可以疏散整条督脉的邪气）

3. 最后发发呆（养神的简单方法）。

做完以后，头脑清晰，妙不可言。长久坚持，改善疲劳状态，可以预防脑细胞过早衰老。

工作是世界的，生命是自己的，没有健康的生命，等于失去了整个世界。

另外可以吃一些偏碱性的粮食和蔬菜，当然饮食不可以太过哦，只要合理搭配就可以了！否则就失去平衡了！

有时我们喜欢为疲劳找个借口“看来我真的老了”。疲劳感强的时候，说明你身体里的代谢废弃物，无法正常排除，所有的精微物全部都帮你参加你认为很重要的工作，没时间修复机体，我们的机体是老了，但是我们承担的工作和压力是年少时的多少倍！本来可以维持我们健康的能量被我们提前透支了，当然换来的金币放银行了！

当我们为钱工作时我们就失去了价值；当钱不能为我们服务时钱就失去了价值。

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