神马文学网夏季瘦身先化痰-大诚中医-
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/04 12:08:42
外面的天气越来越有夏天的味道，看着渐渐走上街头的鲜亮衣服，却只能望着自己身上多出来的肥肉不停叹气，不仅是体重明显增加，有时候还会自觉身体困重，疲劳感严重，甚至整日昏昏欲睡，没有精神。 
其实这都是“痰”邪作祟！民间自古就有一句俗话，“鱼生火，肉生痰”，平时我们动不动就大鱼大肉，山珍海味，吃的多了，补充了太多的营养物质，没有及时消耗，聚湿成痰，流滞经脉，阻碍气血的正常运行，使身体困重难耐、体重飚升。
当然，这里所说的痰，和咳嗽咳出的痰是不一样的，咳嗽出的痰液视之可见、触之可及、闻之有声，这里的“痰”却是无形的，是机体水液代谢障碍所形成的产物，作用于人体，可表现出头晕眼花、心悸气短、胸闷恶心、呕吐、甚至意识昏迷等表现。
Tips：“大餐”吃得多了，油腻、肉类、过量饮酒都可以影响脾胃运化而生痰、生内热。过年了，家里来客人，当然要大吃大喝，有什么办法可以补救呢？“解铃还须系铃人”，从饮食方面来补救恐怕是最好的方法啦。
1喝开水
要多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏、脾胃的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2吃水果
对于消化功能失常的人来说，水果相当有效。这里首推橙汁和木瓜，因为它们都有去热滞的作用，因此，你不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，香甜可口，又对肠胃有益。
3食绿色蔬菜
很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。因此要特别注意膳食纤维的补充，要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
4进食粗粮
油腻吃多了，主食就要以粗粮为主啦，多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让早已“不堪重负”的脾胃休息调整。
除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每个人都有一套减肥的方法。对于很多几近于“自虐”的减肥方法而言，保持毅力似乎更重要。其实并不是所有的瘦身方式，都让你痛苦难耐，穴位按摩法可算是轻松简单、不挑战你的毅力的方法之一啦。
足阳明胃经小腿部的丰隆穴，有化无形之痰的神奇功效。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8-10次，有空时即可点揉，用不了多久，就可以化去体内的痰，让你大大方方秀自己~