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洪昭光健康养生精华集


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《洪昭光健康养生精华集》是洪昭光教授唯一独家亲笔授权全集版本，凝集了洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华。本书图文并茂，解读轻松易懂，便捷指导读者的健康生活，是一本男人、女人、老人、小孩皆可适用的家庭保健必备全书。本书定价29.80元，并随书赠送洪昭光教授最新现场讲课VCD光盘，以及精美健康忠告台历。
新世界出版社 出版     作者：洪昭光      定价：29.8元
 
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题记






千金难买健康身（图）廉价的预防，无价的生命（图）有病不能自己看（图）健康需要教育（图）家庭像一辆马车（图）莫让一步误一生（图）洪昭光教授简介洪昭光自序
一、健康知识关键词（健康知识必读篇）






找朋友的火眼金睛（图）心中的家园（图）家庭健康有三宝（图）健康生活“三个平”（图）盐勺子（图）过节别过累（图）健康知识关键词千金难买健康身廉价的预防，无价的生命有病不能自己看只要方向对了就不怕路远观念要转变，时尚比健康基因是否能够决定一切？不要死于愚昧，不要死于无知像心脏一样工作像蜜蜂一样生活莫学蚂蚁，日复一日苦做工
二、健康家庭必读篇
家庭健康需要智慧、高明的骑手，家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。慢慢的人生路，没有比家更温暖的地方了。
家庭像一辆精细复杂的马车一步错位，一生错位——莫让一步耽误一生练就找“朋友”的火眼金睛菜园、乐园、花园——哪个是你心中的家园话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝健康生活三个“平”管好你的盐勺子办公室人员常保健少做多活是多做，多做少活是少做过节别过累，放松别放纵遵循人体“生物钟”健康自然来
三、健康男人必读篇
劝君莫拉小秘手，一拉心儿就颤抖；劝君莫拉情人手，双方血压往上走；纤纤玉手虽然好，温柔手中代价高；与其时时心惊跳，不如家中乐逍遥。
男人死得越来越快了其实男人更需要关爱不要赢了世界，失去自己英年早逝错错错不要高了知识，短了寿命警惕男人的肚子——腰带越长，寿命越短女人和书——男人的健康出路细节决定健康——注重生活中的细节饮食男人——男人健康吃出来
四、健康女人必读篇
教育好一个男人知识教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好了一个家庭。丈夫、孩子还有老人，别太累了，女人在关爱家庭的同时别忘了关爱自己。
和谐家庭，女人是关键男人来自金星，女人来自水星多做省钱运动，走出减肥怪圈骨质疏松症——正在“亲近”年轻女性
五、健康老人必读篇
21世纪将是老龄化的世纪。从1860年法国进入老龄化开始，现在已经有七十多个国家进入了老龄化。这样会出现什么问题呢？如果是健康老龄化，就是说，您60岁是以健康的身体进入老年，那么您的老年就会很幸福；如果有病老龄化，以多病的身体进入老年，那么老年就会很受罪，就是灾难。
夕阳无限好——人生六十才开始“健康老人”死得惨（1）“健康老人”死得惨（2）“健康老人”死得惨（3）隐形杀手――冠心病急性猝死的定时炸弹一触即发的“死亡三联症”是什么原因造成这种季节和时辰规律呢？时间就是心肌，时间就是生命（1）时间就是心肌，时间就是生命（2）不易忽视心绞痛爱护动脉就是爱护生命警惕浴室里的危险因素八段锦治便秘　老年痴呆症――50年后即将大流行多吃健脑益智食物防寒饱暖，护肺养生保持心境平和，别和“情绪”过不去掌握健康的金钥匙平常话，大道理——“有说有笑，没心没肺”以食为天——老年人饮食原则步行是适合老人的保健运动秋风红叶话秋补（1）秋风红叶话秋补（2）
六、健康儿童必读篇
老中医的养生秘诀有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”现在我们的物质生活水平提高了，钱多了，鸡鸭鱼肉都成了孩子们的家常便饭。但是，毕竟孩子们不懂，什么好吃吃什么，不会节制，结果因为不注意饮食，一个个得了“肥胖症”。这不怪孩子，完全是我们做家长的责任。我们应该督促孩子，一定要改变膳食结构，多吃蔬菜、水果、杂粮类的食物，鱼、肉之类的蛋白质一定要适当，油炸食品要少吃。
关爱生命，从小开始若要身体安，三分饥和寒预防动脉硬化，从儿童抓起一句话也许会决定一个孩子的一生母乳喂养就是好百年树人——儿童教育不能急功近利
七、健康四大基石
健康生活方式就是四句话，16个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。如果能做到这16个字，高血压将减少55％，脑卒中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少30％，整体寿命延长10年。
四大基石的核心——适者有寿四大基石的实践——智者不惑四大基石之一——合理膳食（1）四大基石之一——合理膳食（2）四大基石之一——合理膳食（3）什么都吃，适可而止裤腰带理论走出喝汤的误区健康用油“三主张”适量运动强身健体“八个八”戒烟限酒1分钟戒了37年的烟瘾源远流长的“酒文化”交流比“杜康”更能解忧心理平衡晚期癌症患者的奇迹幸福感和金钱无关记住 “三个正确”，保持良好心态自我解压，常看三座山
八、健康箴言
健康的最高境界是心灵健康，健康的关键在于家庭幸福，心态平和。
健康箴言（1）健康箴言（2）
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