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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/17 04:07:16

吃对营养不生病：不可不知的25个健康小常识

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您知道吗？我们人体每日所需的营养素，只需通过合理的饮食搭配就能够得到满足，通常来说，无需服用其他营养保健品，因为，即便是非常重要的营养素，如果摄入过量也会危害健康。各种营养素都具有独特的功效，他们联系密切，相互协助，哪怕缺乏其中的某一种，都会降低整体的功效。譬如说，维生素C有助于钙的吸收；脂肪有助于β-胡萝卜素的吸收；维生素B12搭配叶酸可以制造红细胞……所以，只有在日常饮食中保持营养均衡，才能由内而外塑造健康和美丽。
河南科学技术出版社出版作者：（日）宗像伸子定价：
目录

本书的作者是日本近代营养学创始人之一，资深营养管理师——宗像伸子。宗像伸子以“美味食疗”的治疗理念享誉日本营养学界。书中介绍了有效改善贫血、便秘、腹泻、花粉过敏症、痛经、低血压、头痛、失眠、皮肤粗糙、高血糖、高血脂、高血压、动脉硬化、更年期综合征以及癌症等28种常见病症的饮食对策，描述清晰、简单易行，着实让人受益匪浅。
目录（1）
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内容简介
营养学的10个精华

营养学的10个精华（1）
营养学的10个精华（2）
营养学的10个精华（3）
营养学的10个精华（4）
营养学的10个精华（5）
营养学的10个精华（6）
营养学的10个精华（7）
营养学的10个精华（8）
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营养学的10个精华（21）
营养学的10个精华（22）
不可轻视的营养素

不可轻视的营养素（1）
不可轻视的营养素（2）
不可轻视的营养素（3）
不可轻视的营养素（4）
不可轻视的营养素（5）
不可轻视的营养素（6）
不可轻视的营养素（7）
不可轻视的营养素（8）
不可轻视的营养素（9）
不可轻视的营养素（10）
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不可轻视的营养素（14）
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不可轻视的营养素（24）
不可轻视的营养素（25）
不可轻视的营养素（26）
不可轻视的营养素（27）
不可轻视的营养素（28）
不可轻视的营养素（29）
不可轻视的营养素（30）
不可轻视的营养素（31）
不可轻视的营养素（32）
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不可轻视的营养素（39）
不可轻视的营养素（40）
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不可轻视的营养素（42）
不可轻视的营养素（43）
不可轻视的营养素（44）
不可轻视的营养素（45）
不可轻视的营养素（46）
不可轻视的营养素（47）
不可轻视的营养素（48）
不可轻视的营养素（49）
不可轻视的营养素（50）
不可轻视的营养素（51）
不可轻视的营养素（52）
不可轻视的营养素（53）
不可轻视的营养素（54）
营养魔术

营养魔术（1）
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营养魔术（24）

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