神马文学网推荐三本好书
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 18:50:05
《心灵神医》 东杜法王仁波切著 郑振煌译 中国藏学出版社
《痊愈的本能》 大卫.塞尔旺-施莱伯著 黄钰书译 中国轻工业出版社
《改善你的视力》 乔纳森.伯恩斯著 新世界出版社
第一本书是一个活佛写的，不错，没什么太多的宗教内容，文字让人觉得无比舒适~~~~美好，另外有一些关于冥想方面的内容和体验可以参考
第二本书是一个无国界医生写的，关于自然疗法的，一个颠覆了自己传统，在印度做无国界医生支援期间，发现生命本身的自愈能力，于是开始研究自然疗法，本书详述了7中自然疗法，偶有瑜伽提及，也还不错，用比较科学的态度诠释人体本能的自愈能力和一些反传统的生命医学
第三本书很神奇，希望可以改善我的视力，里面有一些小方法，反正20多不贵，抱着试试看的心理也应该给自己一点希望，哈哈
另外写一些最近对生命的体悟，不是感性上的，是理性上的，从书里面看到的
首先，从占星学意义上讲，生命是一种能量，不是肉体不是灵魂，是一种综合，这样就给人一种和佛教类似的说法，把认为灵魂和肉体都是一种组成，而不是是一个独立的个体，所以如何平衡这种能量是我们要学习的最重要的东西，能量的和谐就是生命最自在的体验。当然，我还没找着过，不过有道理，比康德和尼采都有道理，至少我这样认为。
其次，我们的命运就是这种能量的运行，它通畅我们的命运就通畅，而大体上通常就表现为心理学意义上的一些层面，比如受阻就会的心理障碍什么的。
再次，瑜伽是一种被广大经历者所推崇的自然疗法之一，可以改善我们的内在能量，从而使我自身和谐，并与宇宙和谐。
我最近有点呼吸不畅，那天和我爸打完架，就去练瑜伽，唉！~~大家要注意，千万别在生气的时候练习啊！~~
还有，我发现有些事情和有些人能躲就躲吧，在还没有那么高境界之前，免得惹气~~~~~
若想自由，必先超越家庭而后方能超越自我啊！~~~~~
“那天和我爸打完架，就去练瑜伽”
和爸爸打完架，应该先忏悔，再去练瑜伽，就不会有问题了。~~~~~
和谐的与他人相处，与自然相处，更要与自我相处。这命题实在太广泛了，穷一生也不见得有所成，幸而我有每一天去实践，思索，反省，进步
顺便也推荐大家看一本＜西藏生死书＞索甲妊波切
自己的体验是倒过来的，要搞定自己才能搞定和别人的关系， 包括且尤其是身边比较亲密的人。
和家人有漫长的时间可以形成某种“互动模式”，如同练好的套路，哈哈，按了闸门就会有条件反射，是修行的挑战啊。
请问说的是《中阴闻教救度大法》吗？我书案上有本陕西师范出版社出版的《图解西藏生死书》，内容比较详细形象。书的开篇就说《中阴闻教救度大法》也称为《西藏生死书》原作者是密宗名僧莲花生大师。我对藏传佛教了解不多，想知道这是不是虚空说的那本书呀？手脚冰凉症状的瑜伽控制
数九寒天，许多人都会有手脚冰凉的现象，如果长时间得不到改善，容易生冻疮和其它疾病。这种寒冷是由于外部环境的影响，我们身体的血液的新陈代谢减缓，四肢末梢，特别是手指和足趾的血管的过度收缩，血液循环不畅，末稍神经失调所引起的。
如果这种情况严重，西医称之为“雷诺综合症”（Raynaud‘s syndrome）。最种病症最早在1862年由法国医生莫里斯雷诺德（Maurice Raynaud）记述。这个病的特征是，患者的手指及脚趾会觉得冰冷、麻痹，有刺痛的感觉。原因是身体受冷或情绪受到刺激，将血液带到这些部位的小动脉发生痉挛收缩，皮肤肤色会变得苍白，或者潮红，情况严重会变成青紫。
按照国外的资料显示，人群中的发病率约5-30%，其中女性的发病率是男性的5倍，常见于18岁到30岁之间的女性人群。
按照西医的传统说法，这种病症的病因不明，但近年的医学研究更趋向于认为它是一种免疫缺陷性疾病。
我国传统的中医理论认为，这种情况是由于体内“阳气”虚弱所致。
传统的中医理论认为，治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
除了加强我们手足的日常保暖之外，在寒冷的冬季适当地进行体育锻炼，能提升我们体内的“阳气”，对改善手脚冰凉的症状非常有益。
在体育锻炼中，瑜伽的练习不失为一种简单方便的锻炼方式。
根据我自己瑜伽体验及瑜伽教学中的实践，发现许多瑜伽体式都可以有效地缓解手脚冰凉的症状。
这里特别向大家推荐几个常用的瑜伽体式，就是艾恩嘎瑜伽体系（辅助瑜伽体系）中的站立体前屈、面朝下的狗式、支撑肩倒立、颠倒式、支撑桥式和支撑犁式等。
这些体式都能刺激颈部和胸部的压力感受器，它们是血压的传感器，这会引起强烈的反射，抑制交感神经过度的活动，引起围绕在手指和脚趾部位血管周围的肌肉的松驰，改善肢体末稍血液的循环。
在艾恩嘎瑜伽体系（辅助瑜伽体系）中，做上述体式时，经常利用一些椅子、软枕、垫子、毛毯、墙壁等生活中随处可见的器物，也就是辅助的工具做为支撑，可以让我们身体的肌肉感觉到舒适和松驰。这样，这些体式就可以保持较长的时间，避免引起过多压力的增加。
瑜伽的练习，要求我匀缓慢地练习体式，配合着均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们自己的身体上来，这样，可以平静我们的思想和情感，从而平静我们的交感神经系统，减少肢体末稍血管周围神经的过度紧张，改善肢体末稍的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
适当地进补一些食物，能改变我们体内阳气虚弱状况，增加机体的热量。
据报道，大枣姜糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉症状疗效颇佳，大家不妨一试。
芝麻和花生富含维生素E和多种营养素，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
每天能坚持用热水（水温不要太高,约摄氏40度左右）泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，也是减缓手脚冰凉症状的非常好的方法。
注：
文中图片均来自网络，仅供学习研究参考之用，请勿做为商业用途。
《痊愈的本能》 大卫.塞尔旺-施莱伯著 黄钰书译 中国轻工业出版社
《改善你的视力》 乔纳森.伯恩斯著 新世界出版社
第一本书是一个活佛写的，不错，没什么太多的宗教内容，文字让人觉得无比舒适~~~~美好，另外有一些关于冥想方面的内容和体验可以参考
第二本书是一个无国界医生写的，关于自然疗法的，一个颠覆了自己传统，在印度做无国界医生支援期间，发现生命本身的自愈能力，于是开始研究自然疗法，本书详述了7中自然疗法，偶有瑜伽提及，也还不错，用比较科学的态度诠释人体本能的自愈能力和一些反传统的生命医学
第三本书很神奇，希望可以改善我的视力，里面有一些小方法，反正20多不贵，抱着试试看的心理也应该给自己一点希望，哈哈
另外写一些最近对生命的体悟，不是感性上的，是理性上的，从书里面看到的
首先，从占星学意义上讲，生命是一种能量，不是肉体不是灵魂，是一种综合，这样就给人一种和佛教类似的说法，把认为灵魂和肉体都是一种组成，而不是是一个独立的个体，所以如何平衡这种能量是我们要学习的最重要的东西，能量的和谐就是生命最自在的体验。当然，我还没找着过，不过有道理，比康德和尼采都有道理，至少我这样认为。
其次，我们的命运就是这种能量的运行，它通畅我们的命运就通畅，而大体上通常就表现为心理学意义上的一些层面，比如受阻就会的心理障碍什么的。
再次，瑜伽是一种被广大经历者所推崇的自然疗法之一，可以改善我们的内在能量，从而使我自身和谐，并与宇宙和谐。
我最近有点呼吸不畅，那天和我爸打完架，就去练瑜伽，唉！~~大家要注意，千万别在生气的时候练习啊！~~
还有，我发现有些事情和有些人能躲就躲吧，在还没有那么高境界之前，免得惹气~~~~~
若想自由，必先超越家庭而后方能超越自我啊！~~~~~
“那天和我爸打完架，就去练瑜伽”
和爸爸打完架，应该先忏悔，再去练瑜伽，就不会有问题了。~~~~~
和谐的与他人相处，与自然相处，更要与自我相处。这命题实在太广泛了，穷一生也不见得有所成，幸而我有每一天去实践，思索，反省，进步
顺便也推荐大家看一本＜西藏生死书＞索甲妊波切
自己的体验是倒过来的，要搞定自己才能搞定和别人的关系， 包括且尤其是身边比较亲密的人。
和家人有漫长的时间可以形成某种“互动模式”，如同练好的套路，哈哈，按了闸门就会有条件反射，是修行的挑战啊。
请问说的是《中阴闻教救度大法》吗？我书案上有本陕西师范出版社出版的《图解西藏生死书》，内容比较详细形象。书的开篇就说《中阴闻教救度大法》也称为《西藏生死书》原作者是密宗名僧莲花生大师。我对藏传佛教了解不多，想知道这是不是虚空说的那本书呀？手脚冰凉症状的瑜伽控制
数九寒天，许多人都会有手脚冰凉的现象，如果长时间得不到改善，容易生冻疮和其它疾病。这种寒冷是由于外部环境的影响，我们身体的血液的新陈代谢减缓，四肢末梢，特别是手指和足趾的血管的过度收缩，血液循环不畅，末稍神经失调所引起的。
如果这种情况严重，西医称之为“雷诺综合症”（Raynaud‘s syndrome）。最种病症最早在1862年由法国医生莫里斯雷诺德（Maurice Raynaud）记述。这个病的特征是，患者的手指及脚趾会觉得冰冷、麻痹，有刺痛的感觉。原因是身体受冷或情绪受到刺激，将血液带到这些部位的小动脉发生痉挛收缩，皮肤肤色会变得苍白，或者潮红，情况严重会变成青紫。
按照国外的资料显示，人群中的发病率约5-30%，其中女性的发病率是男性的5倍，常见于18岁到30岁之间的女性人群。
按照西医的传统说法，这种病症的病因不明，但近年的医学研究更趋向于认为它是一种免疫缺陷性疾病。
我国传统的中医理论认为，这种情况是由于体内“阳气”虚弱所致。
传统的中医理论认为，治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
除了加强我们手足的日常保暖之外，在寒冷的冬季适当地进行体育锻炼，能提升我们体内的“阳气”，对改善手脚冰凉的症状非常有益。
在体育锻炼中，瑜伽的练习不失为一种简单方便的锻炼方式。
根据我自己瑜伽体验及瑜伽教学中的实践，发现许多瑜伽体式都可以有效地缓解手脚冰凉的症状。
这里特别向大家推荐几个常用的瑜伽体式，就是艾恩嘎瑜伽体系（辅助瑜伽体系）中的站立体前屈、面朝下的狗式、支撑肩倒立、颠倒式、支撑桥式和支撑犁式等。
这些体式都能刺激颈部和胸部的压力感受器，它们是血压的传感器，这会引起强烈的反射，抑制交感神经过度的活动，引起围绕在手指和脚趾部位血管周围的肌肉的松驰，改善肢体末稍血液的循环。
在艾恩嘎瑜伽体系（辅助瑜伽体系）中，做上述体式时，经常利用一些椅子、软枕、垫子、毛毯、墙壁等生活中随处可见的器物，也就是辅助的工具做为支撑，可以让我们身体的肌肉感觉到舒适和松驰。这样，这些体式就可以保持较长的时间，避免引起过多压力的增加。
瑜伽的练习，要求我匀缓慢地练习体式，配合着均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们自己的身体上来，这样，可以平静我们的思想和情感，从而平静我们的交感神经系统，减少肢体末稍血管周围神经的过度紧张，改善肢体末稍的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
适当地进补一些食物，能改变我们体内阳气虚弱状况，增加机体的热量。
据报道，大枣姜糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉症状疗效颇佳，大家不妨一试。
芝麻和花生富含维生素E和多种营养素，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
每天能坚持用热水（水温不要太高,约摄氏40度左右）泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，也是减缓手脚冰凉症状的非常好的方法。
注：
文中图片均来自网络，仅供学习研究参考之用，请勿做为商业用途。